120kgから77kgにダイエット成功したワイ、80kg以下が難しいと感じる

1: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:34:18.91 ID:5Mr9GQWad

これまでは一週間で1キロ痩せたのに
2週間以上かかるようになった

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:34:45.60 ID:5Mr9GQWad

目標は70や
BMI的にバランスいい

3: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:34:58.30 ID:eyFkqjIV0

年齢と身長と方法教えて頼む

11: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:37:59.85 ID:5Mr9GQWad

>>3
26
180

飲み物はプロテインか水
食事は1日2食で朝はバナナと牛乳
夕食はサラダチキンと卵と鯖缶か豚肉もやし
ただし2日に一回は外食ok

筋トレウォーキング10kmは2日に1回やる

20: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:41:15.83 ID:5Mr9GQWad

>>11
夕食にブロッコリーと納豆忘れてたわ

5: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:35:52.32 ID:qCoimLOB0

どれぐらいかかったんや？

14: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:38:25.59 ID:5Mr9GQWad

>>5
今年の6月からや

19: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:40:00.91 ID:qCoimLOB0

>>14
やっぱ半年は頑張らなやせんのんやな

8: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:37:06.86 ID:ffz9L/ke0

ワイは平均体重より痩せたのにまだ腹が引っ込まん

15: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:38:50.10 ID:5Mr9GQWad

>>8
筋肉つけようや

18: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:39:54.42 ID:ffz9L/ke0

>>15
ダイエットと並行して結構鍛えてるんやけどな
どうやったら引っ込むんやこれ

32: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:45:31.79 ID:VrSDzseD0

>>18
腹は最後やで

22: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:41:49.60 ID:8IkmAGoN0

>>8
腹筋割れるのは13パーくらいって言われてるぞ
たぶん体脂肪高いやろ

10: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:37:37.91 ID:jYjyRfdda

そら40kg以上落とした奴なんて筋肉も落ちて代謝下がりきってるから
スタート地点の時点で負けてんだよ

16: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:39:16.71 ID:5Mr9GQWad

>>10
筋トレもしてるぞ
むしろダイエット前よりかなりついた

26: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:43:16.56 ID:LYh+I2P80

>>16
筋トレなり運動もしないと半年でそんなに落ちないわな

30: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:44:44.58 ID:5Mr9GQWad

>>26
脂肪がないと筋肉消費するからね
まだお腹出てるしこの子がなくなるまで気にしなくてええな
そもそも痩せて筋肉減るなんてボディビルダーくらいやろ

21: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:41:49.12 ID:xw8omixS0

3脚買って毎週全裸を撮影してるわ
流出したら死ねるけど違いが見えやすくなるからモチベーションにはなる

23: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:42:02.69 ID:qCoimLOB0

お茶は飲まんかったんか？ワイはお茶2リットル飲む日もあるで

28: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:43:32.76 ID:5Mr9GQWad

>>23
最初はお茶やったけど天然水なら半額やからこっちのほうがええなと思った

29: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:44:30.91 ID:qCoimLOB0

>>28
なるほど金額の問題ね、お茶のカテキンがいいって聞いて安いの飲んどるわ、ちなみにコーヒーは飲んだら頭痛くなってやめた

27: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:43:26.33 ID:UZYt5kZ00

120からそこだと多分まだ結構ぷよってるやろ

31: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:45:02.93 ID:jYjyRfdda

ワイ177/98から68まで落としたけど見た目デブやぞ
元巨デブがそう簡単に人並みの見た目になれると思わない方がいい

34: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:45:48.44 ID:5Mr9GQWad

>>31
でも電車で隣に座られるようになったら嬉しいやろ？

35: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:46:35.47 ID:1LRhRwmBd

朝昼は腹7分目、食前にサラダを食う

あと寝る前のドカ食いやめろ

36: 名無しダイエット 2021/12/28(火) 01:47:41.83 ID:vYgujA8la

健康的な痩せ方でええやん

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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1640622858/

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