筋トレや栄養学に精通した人、来てくださいwwww

1: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:47:26.86 ID:BgVdtOJ90

夜仕事終わりにジム行ったとしたら帰るの22時以降になるんや
そっから飯普通に食うのはよくないからプロテインだけにしようと思うんやがいけるか？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:47:45.69 ID:wJwLjEHua

トレーニング前に糖質取れよ

4: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:48:20.38 ID:I3wmgzGhp

ジム行く前に軽く食えよ
食わないっていう選択肢はない

5: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:48:34.04 ID:zchNtBso0

筋肉増やしたいならダメ

6: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:48:35.18 ID:J2EnVstC0

胃がそれでいいのならええよ
基本的に筋トレ後というのは胃が弱っている

7: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:48:42.12 ID:lSbi9ye0d

BCAAとれ

8: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:48:42.96 ID:BgVdtOJ90

その手があったかサンガウ

9: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:49:06.78 ID:BgVdtOJ90

寝る前に食べたら寝られんくなるんや

10: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:49:07.50 ID:UdKRz0Ug0

それじゃ筋肉増えないだろう
ゴールどこや

11: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:50:32.34 ID:BgVdtOJ90

仕事終わりに軽く飯食べてランニングと筋トレしてプロテインでええんか？

13: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:51:06.11 ID:B7IhNk2Sd

痩せたいのか
筋肉付けたいのか

筋肉付けたいなら、
脂質×
糖質(炭水化物)◎
タンパク質◎

14: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:51:53.23 ID:BgVdtOJ90

>>13
マッチョになりたいンゴ

16: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:53:05.63 ID:P6uqSQig0

飯食ってすぐは副交感神経優位になってるから筋トレは良くない

17: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:53:34.93 ID:HBN9Pa47d

グルタミンはとらなあかんで

18: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:53:36.70 ID:Liq0kRWjd

脂肪も糖質も必須栄養素なの知らんのか忘れとんのか
普段の食事にタンパク質をプラスするのかどうかの話や
減量増量はそのバランス保った上で増減させんねん

20: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:54:47.20 ID:dptEN/cNM

>>18
最近は糖質は悪だ悪だって言われ続けてて本気で糖質=悪いものと信じ込んでるバカもおるんやで

26: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:56:53.86 ID:2Oon8cpmd

>>20
ライザップですら最近は糖質制限やめとるのになー
なんで世の中はまだまだ糖質制限が流行っとるんやろな？

あんなん痩せても肉ダルンダルンのみっともない身体にしかならんのに

22: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:55:33.75 ID:BgVdtOJ90

>>18
朝昼は普通に食べるし足りてると思うんやがなあ

25: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:56:27.65 ID:fOVtbCtLM

>>22
お前筋肉つけたいんやないんか？
痩せたいのか？

23: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:55:48.95 ID:J2EnVstC0

食事制限筋トレしすぎて死んだレジェンドもおるしまぁほどほどにやな

27: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:57:54.63 ID:2Oon8cpmd

>>23
レジェンドがカロリー計算ミスって死んだのは良くも悪くも筋トレ界に革命起こしたな

24: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:56:04.85 ID:Q9Bul5Q+M

女子か？
夜中からカップ麺食えや

28: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:58:42.48 ID:BgVdtOJ90

普通にトレーニングして軽く食べるか

30: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 12:00:04.15 ID:fOVtbCtLM

>>28
軽くじゃ足らんやろ

15: 名無しダイエット 2019/03/15(金) 11:53:01.24 ID:31jIJZduM

筋肉つけたいなら粉飴プロテインと一緒に

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1552618046/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

一番大事なのは何時に寝るかだが誰もそれを聞かないw

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

朝昼しっかり食って継続して意図せず体重落ちないのであれば夜無理して食うことはない
効率も別に落ちない
運動直前にしっかり食うのも食ってすぐ寝るのもよくないことの方が大きいわ