1日に筋トレ2回は良くないって聞いてるけど、その理由って何？

1: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:44:50.45 ID:3a3y7hBe0

一回寝ればええんか？
それともどのぐらい時間が立てばOKとかあるんか？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:45:21.92 ID:+6MFVrdI0

筋肉痛がなくなったら

3: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:45:32.96 ID:fQ0j/Qk70

山本先生に聞け

8: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:47:06.15 ID:3a3y7hBe0

>>3
その山本先生がダブスピは良くないって言ってたんやぞ

10: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:48:09.59 ID:XyUyoCwsp

>>8
代謝が落ちるって言ってたな

13: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:48:44.83 ID:3a3y7hBe0

>>10
要するに筋肥大しにくいってことやろ？

4: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:45:48.09 ID:i4yhej8N0

別部位ならええんやないの

9: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:47:55.99 ID:3a3y7hBe0

今日朝筋トレしていまからまたやろうと思ってるんだが効率悪くなるんだよな？

11: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:48:29.40 ID:Zc+WBgmX0

よく知らんけどオーバーワークってやつやろ

17: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:49:38.31 ID:3a3y7hBe0

>>11
違う部位でもあかんのかね？

12: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:48:35.54 ID:4O/NmWK4r

ならねえよ
ステの山本なんかより石井先生を信じろ

17: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:49:38.31 ID:3a3y7hBe0

>>12
は？どこの雑魚だ？そいつは

18: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:49:53.71 ID:4O/NmWK4r

>>17
石井直方知らんとかギャグだよな？

14: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:48:51.31 ID:Mp+PKzZ6a

山本の動画は大会に出てるような上級者でもないなら気にするな

20: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:50:20.21 ID:3a3y7hBe0

>>14
でも効率的に鍛えたいねん

27: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:51:30.95 ID:kft1dxTEa

>>20
ダブルスプリットで効率落ちるとか考えるほどお前の体は出来てない

16: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:49:31.43 ID:Sva4veUX0

違う部位ならええんやないの？まあワイはプロテインとBCAA飲む量倍になるから嫌やけど

21: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:50:22.91 ID:MfLIFLxm0

筋トレすると血中のアルブミン濃度グロブリン濃度が激減するんや
アルブミングロブリンを使って筋肉を修復するからな
せやからプロテイン補給してタンパク質を体に満たさんとあかんわけ

25: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:51:15.32 ID:3a3y7hBe0

>>21
プロテインないんや…

28: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:51:53.69 ID:MfLIFLxm0

>>25
買うんやで

33: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:52:41.48 ID:CGYjIVuya

>>25
タンパク質まともに取ってるの？
くだらないこと考えてないでタンパク質とれよ

39: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:53:46.67 ID:3a3y7hBe0

>>33
米なら食いまくってるぞ。あと卵

44: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:55:28.94 ID:YHT9kLk60

>>39
山本信者ってお前みたいなのばっかりだよな
プロ向けの高度な知識だけ無駄に付けてるくせに基本すらできてない

48: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:56:19.42 ID:3a3y7hBe0

>>44
お前炭水化物の重要性わかってないやろ

58: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:58:01.96 ID:YHT9kLk60

>>48
たんぱく質まともに取ってるの？って質問に米なら食いまくってるとか答えてるアホはやっぱりまともな会話もできないんやね

66: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:59:26.64 ID:3a3y7hBe0

>>58
たまごなら食ってるっていってるやんけ

42: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:54:37.84 ID:tbWHnbxJ0

>>25
どんなにトレーニング頑張っても
しっかり食って
しっかり寝て
タンパク質体重の2倍ぐらい取らないと意味ないで

45: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:55:36.75 ID:3a3y7hBe0

>>42
エアプやな
体重×2gのたんぱく質な

22: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:50:49.88 ID:LtzImXm30

山本はマジでビルダーでもない限りそんな細かいことまで気にするなって内容多いのに
初心者がアホみたいに信仰してるよな

29: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:52:15.22 ID:4O/NmWK4r

>>22
山本によればその部位を動かすことでの部分やせはあるらしいからな
これを信じてデブが一生懸命腹筋して脂肪落とそうとしてるの草

23: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:50:56.52 ID:b+cKSK3nd

やればやるだけ良いんや
根性や

26: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:51:21.55 ID:qWOH5yG/M

スクワット300だのベンチ150だの挙げるような人くらいやないの
そんな細かいこと気にしなくちゃいけないの

30: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:52:20.41 ID:l3z6sC3ma

取り敢えずプロテイン飲みまくって筋トレしまくったらええんやろ

32: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:52:26.48 ID:3a3y7hBe0

そもそもダブスピも各部位を1日二回鍛えることか同じ部位を鍛えるんかどっちかわからんのやが

37: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:53:29.92 ID:Ek6Lvgkd0

>>32
どっちでもないで
そのレベルなら普通に筋トレせいよ

35: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:53:15.08 ID:tbWHnbxJ0

初心者ほど細かいルールとか変な食事法やるよな

52: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:56:50.63 ID:qWOH5yG/M

>>35
食事法考えんとアカンなって思うのはスクワット200キロ挙げるくらいになってからやろな

62: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:58:41.15 ID:4O/NmWK4r

>>52
山本がビッグ3否定気味なせいで高重量扱えるバーベル種目から逃げてる初心者の多いこと

78: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 18:04:37.44 ID:qWOH5yG/M

>>62
まあ色んな考え方あるんやろうけど
スクワットほど全身の筋肉つくトレーニングもないと思うんやけどな
関節に不安があるとかなら止めた方がええけど

38: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:53:41.15 ID:YCcsoI800

そもそも一般人じゃオーバーワーク状態まで追い込むことすら無理

46: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:56:07.49 ID:Ek6Lvgkd0

>>38
オーバーワークってトレ頻度に対してのボリュームやから簡単にオーバーワークするで
ある程度やってて伸び悩むのは大体オーバーワークか飯やで

49: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:56:21.34 ID:kL4shVpDM

普通筋トレは1回30分で済ませるよね

55: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:57:21.23 ID:qJyjaKXc0

身体を動かす、食べて消化して栄養吸収、寝て回復
これを短時間でグルグル回すのは不可能や

60: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:58:17.42 ID:fiz0Pld+0

筋肉増えるよりどういうメニューこなせるかのほうが重要やない？

61: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:58:37.49 ID:3a3y7hBe0

結局お前ら批判ばかりしてるだけで>>1の答え言ってるやつ一人もおらんやんけ

73: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 18:02:33.35 ID:QoIQkeHQd

>>61
いろんな考えがあるからしゃーないんちゃう？
自分がそれで成長できとる思うなら誰々が言うとった関係なしに継続すりゃええし

65: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 17:59:15.42 ID:tbWHnbxJ0

イッチ筋トレ向いてないやろ

67: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 18:00:27.39 ID:3a3y7hBe0

お前ら大して俺の質問も答えられないくせしてデカイくちたたくなや

69: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 18:01:25.43 ID:QPyP1twar

同じ部位でなければええやん
追い込むほどの筋トレちゃうやろ？

76: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 18:04:14.99 ID:qJyjaKXc0

追い込めているかどうかもあるが・・・
そもそも1日に2回も筋トレできるとか暇人か

人間的な生活からお勧めされるわけないやろ

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1577090690/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

がっつり追い込んだら数日動けないんだが？

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

やってみたらいいよね

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

トータルでルーティーンとしてコントロールできてるなら同部位一日二回のトレも全然ＯＫ
筋肥大に悪いとかそんな事実も全くない
昔は完全回復しなきゃ筋肥大しないなんていう出鱈目が蔓延してたけど
普通に考えて一度に多セットやるのがアリなのにそれを朝夕に分散したり連続二日に分散したりがナシじゃ理屈が通らんわｗ