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ダイエット続かんしモチベ上がらンゴ
鏡見ろ
>>2
鏡見たらモチベ上がるん？
鏡見たらモチベ上がるん？
>>2
鏡の前のワイ「なんやこのイケメン、、、」
鏡の前のワイ「なんやこのイケメン、、、」
>>4
風呂上りはクソイケメンなのに写真撮ると不細工になる
風呂上りはクソイケメンなのに写真撮ると不細工になる
>>4
正直分かる
自撮りの方がええな
正直分かる
自撮りの方がええな
>>4
太っててもイケメンって思うのが悪い癖や
太っててもイケメンって思うのが悪い癖や
モチベ上がらんってことは別に痩せたくないってことやないんか
>>10
いや痩せたいねん
いや痩せたいねん
ダイエット民どうやったらダイエット続くねんマジで
ダイエットに一番必要なのは1日にそれに割ける時間があるかないか
これ大きい
これ大きい
>>13
今なら出来ると思う
今なら出来ると思う
時間にカツカツの生活してて痩せられるわけない
朝はプロテインだけにしろ
昼食夕食の食べる物を固定して、食べる物を考える時間を作るな
これだけで痩せる
昼食夕食の食べる物を固定して、食べる物を考える時間を作るな
これだけで痩せる
>>15
夜外食多いねん
夜外食多いねん
>>18
どうせ外食した帰りにコンビに行って夜食や酒とか買うんやろ？
その時点で負けや
どうせ外食した帰りにコンビに行って夜食や酒とか買うんやろ？
その時点で負けや
>>19
いや外でガッツリ飲んで帰るで
いや外でガッツリ飲んで帰るで
食うのサボったら痩せるで
>>16
短期集中ならやっぱ数ヶ月は修行僧みたいな食生活した方がええんか？
短期集中ならやっぱ数ヶ月は修行僧みたいな食生活した方がええんか？
>>20
太ったことないから知らん
太ったことないから知らん
確かに食事決めるのええかもしれん
とにかく食うというリミッターがはずれとんねん
実は今日は何食べようかな？ってのが一番のストレスやねん
作り置きして食う物を完全に固定しろ 夕食外なら朝はプロテイン、昼はタンパク質とりまくって夜は好きなもん食え
実は今日は何食べようかな？ってのが一番のストレスやねん
作り置きして食う物を完全に固定しろ 夕食外なら朝はプロテイン、昼はタンパク質とりまくって夜は好きなもん食え
>>24
おかのした
ちなみに3食食わんとアカンの？食事バラバラやねん
おかのした
ちなみに3食食わんとアカンの？食事バラバラやねん
明日から食ったもの書くよここに
ビールは当分の塊や
ビール1杯で茶碗一杯分のカロリーや
酒はやめろ
ビール1杯で茶碗一杯分のカロリーや
酒はやめろ
>>27
糖質の入ってる酒はなるべく避けてるぞ
糖質の入ってる酒はなるべく避けてるぞ
食事制限は続かん人は続かんし、ワイはお勧めしない
やっぱ運動やと思う
ジョギングかウォーキング
これも続かんっていう人おるが、この時に、時間的余裕と精神的余裕の有無が聞いてくる
忙しい日々送ってて続くわけないからな
やっぱ運動やと思う
ジョギングかウォーキング
これも続かんっていう人おるが、この時に、時間的余裕と精神的余裕の有無が聞いてくる
忙しい日々送ってて続くわけないからな
>>28
ほなウォーキングの距離も出来れば上げていくわ
ほなウォーキングの距離も出来れば上げていくわ
糖質よりアルコールの方がカロリーは高いんだよなぁ…
むしろ糖質入ってる方が量を抑えられていいような気もする
むしろ糖質入ってる方が量を抑えられていいような気もする
アルコール辞めるのだけは仕事的に無理や
>>34
一杯だけにするとかじゃなくて最初から無理って決断してる時点で痩せるのは無理や
一杯だけにするとかじゃなくて最初から無理って決断してる時点で痩せるのは無理や
>>36
飲むのが仕事やから無理や
飲むのが仕事やから無理や
>>37
ホスト？
ホスト？
>>38
まあそんなところ
まあそんなところ
>>39
毎日13時間のプチ断食でかなり痩せる
毎日13時間のプチ断食でかなり痩せる
>>41
よっしゃ今日からそれ取り入れる
毎食13時間？
よっしゃ今日からそれ取り入れる
毎食13時間？
>>41
食事で血糖値バク上がりするからやめとけ
太りやすくなるし、肝臓に負担がかかって最悪おわる
食事で血糖値バク上がりするからやめとけ
太りやすくなるし、肝臓に負担がかかって最悪おわる
夜のお仕事か
夜型なんやな
夜型なんやな
>>40
せやねん
昼間の人のダイエットとはあんまり合わん気がしてる
せやねん
昼間の人のダイエットとはあんまり合わん気がしてる
>>42
近くにジムない？
昼間やと人少なくてええで
市の施設とかやと安いんやが
近くにジムない？
昼間やと人少なくてええで
市の施設とかやと安いんやが
>>48
あるで
モチベ上がらんから最近サボってたんや
週何がええんや
あるで
モチベ上がらんから最近サボってたんや
週何がええんや
>>50
3くらいからのぅ
ワイは暇やったから4日～5日行ってたが
習慣にさせるまでが大変で続きにくいやろうが
自分の中でサイクルが出来上がると続くと思う
3くらいからのぅ
ワイは暇やったから4日～5日行ってたが
習慣にさせるまでが大変で続きにくいやろうが
自分の中でサイクルが出来上がると続くと思う
>>51
それはマシンとか使うやつ？
有酸素？筋トレ？
それはマシンとか使うやつ？
有酸素？筋トレ？
肝臓ボロボロになる仕事で痩せるのは自殺行為やな
>>43
さ、酒飲む時は毎度ヘパリーゼ飲んでるし(震え声)
さ、酒飲む時は毎度ヘパリーゼ飲んでるし(震え声)
断食で大事なのは抜いた後に時間をかけてゆっくり食事を取り入れて体質を変えるのが目的やぞ
>>47
断食って難そうやん
断食って難そうやん
とりあえず
起きたら白湯
夜外食ならおやつの時間にサラダプロテインサラダチキンを適当に
外食じゃない日は昼間にサラダタンパク質おやつにプロテイン夕飯は好きな物
こんなんでええんか？
起きたら白湯
夜外食ならおやつの時間にサラダプロテインサラダチキンを適当に
外食じゃない日は昼間にサラダタンパク質おやつにプロテイン夕飯は好きな物
こんなんでええんか？
>>52
朝はEAA
金がなけりゃプロテインでと可
小腹がすいたらゆで卵（何個でも可）
朝はEAA
金がなけりゃプロテインでと可
小腹がすいたらゆで卵（何個でも可）
>>54
eeaのオススメサプリある？
eeaのオススメサプリある？
>>55
マイプロテイン安いがセールは終わった
山本EAAでも買っとけ
マイプロテイン安いがセールは終わった
山本EAAでも買っとけ
>>56
オススメの味ある？
オススメの味ある？
>>57
甘いのが好きか嫌いかで好みは分かれる
ノンフレーバーだけはやめとけ
甘いのが好きか嫌いかで好みは分かれる
ノンフレーバーだけはやめとけ
>>58
甘いの好きやで
甘いの好きやで
>>59
グレープあたりでええやろ
駄菓子味好きならコーラかラムネでも
グレープあたりでええやろ
駄菓子味好きならコーラかラムネでも
>>60
グレープ買うわサンガツ
ちなプロテインどどう違うんや
グレープ買うわサンガツ
ちなプロテインどどう違うんや
>>62
速攻で吸収させたいならeaa
トレーニングや生活中にじんわり吸収させたいならプロテインかBCAA
速攻で吸収させたいならeaa
トレーニングや生活中にじんわり吸収させたいならプロテインかBCAA
>>64
サンガツ
完全食に近いって受け取り方でOK？
サンガツ
完全食に近いって受け取り方でOK？
>>65
じゃない
あくまでもタンパク質や必須アミノ酸の話や
食べなすぎも筋肉がエネルギーとして使われて筋肉落ちて基礎代謝おちる悪循環になる
あくまでも食事の中のバランス管理
完全食にしたかったらEAAとプロテインの他に玄米と鶏肉とブロッコリーをひたすら食え
ゆで卵は何個食ってもかまわん
じゃない
あくまでもタンパク質や必須アミノ酸の話や
食べなすぎも筋肉がエネルギーとして使われて筋肉落ちて基礎代謝おちる悪循環になる
あくまでも食事の中のバランス管理
完全食にしたかったらEAAとプロテインの他に玄米と鶏肉とブロッコリーをひたすら食え
ゆで卵は何個食ってもかまわん
そもそもダイエットしてなにがしたいん？
>>61
健康な体や精神の為や
あと自身も欲しいし
健康な体や精神の為や
あと自身も欲しいし
引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605539919/
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