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腹筋をやっても一向に落ちない
食事のカロリー制限をしてもさ
体重は落ちても贅肉はなかなか落ちない
腹周りの贅肉はなくなる様子がない
体重は落ちても贅肉はなかなか落ちない
腹周りの贅肉はなくなる様子がない
運動や筋トレをすると少し筋肉が増えて硬くなった感じがするけど
贅肉は減った感じがしない
贅肉は減った感じがしない
腹筋しても腹の贅肉落とす効果ないってこないだ誰かが研究発表してたやん。
１５分以上は継続した運動を続けないと、脂肪を燃やすプロセスが発動しないのよ。
だから、早歩きとか長時間継続できる運動をこつこつ続けるのがいいの。
１５分以上は継続した運動を続けないと、脂肪を燃やすプロセスが発動しないのよ。
だから、早歩きとか長時間継続できる運動をこつこつ続けるのがいいの。
>>5
腹筋ローラーも意味ないん？
腹筋ローラーも意味ないん？
>>5
一日八キロ速歩きを一年続けたら、腹以外は全て引き締まった
指まで細くなったが、腹部には何の変化も無かった
腹の筋肉を使ってる感じはないし、速歩きじゃ腹は鍛えられないと思う
一日八キロ速歩きを一年続けたら、腹以外は全て引き締まった
指まで細くなったが、腹部には何の変化も無かった
腹の筋肉を使ってる感じはないし、速歩きじゃ腹は鍛えられないと思う
>>70
後は呼吸法だよ
後は呼吸法だよ
食い過ぎなんだろ メシの量減らすといいよ
平日は2食、土日は1食。それでも取れない。
>>8
違うぞwww 食事の回数はそのままで量減らすんだよ 回数減らすと体がエネルギーを貯めようとして余計に太るはず
違うぞwww 食事の回数はそのままで量減らすんだよ 回数減らすと体がエネルギーを貯めようとして余計に太るはず
背筋徹底して鍛え、姿勢良くしてヨガもやってみなよ
落ちるから
ジョギングと姿勢筋トレーニングだよ
落ちるから
ジョギングと姿勢筋トレーニングだよ
縄跳びダイエットいいぞ
１日1500回(エア可)
１週間もすると痩せやすい体質になる
１日1500回(エア可)
１週間もすると痩せやすい体質になる
30までガリガリだったのに40で立派なメタボ体型に
変わるもんだなあ
変わるもんだなあ
>>12
それ糖尿病予備軍もしくは糖尿病の可能性ある
検査を勧める
それ糖尿病予備軍もしくは糖尿病の可能性ある
検査を勧める
ジム行っても手足は変わるけど腹は削れんよな
適度な脂肪はあった方がいいんじゃないね
腹周りは最後の最後で1番後に落ちてくるんだぞ
デブのまま脚と胸鍛えて締まってきたらLSDなどの有酸素運動40分以上1時間くらいまで
飯は朝たっぷり食って昼普通、夜は炭水化物抜いてサラダ豆系チキン食え
ライザップみたいに焦ることないし締まってから減ったら1年ぐらいゴロゴロしてても戻りにくい
デブのまま脚と胸鍛えて締まってきたらLSDなどの有酸素運動40分以上1時間くらいまで
飯は朝たっぷり食って昼普通、夜は炭水化物抜いてサラダ豆系チキン食え
ライザップみたいに焦ることないし締まってから減ったら1年ぐらいゴロゴロしてても戻りにくい
白米の代わりに豆腐食え
運動不足なのに糖質摂り過ぎるから
脂肪が蓄えられるんだよ
運動不足なのに糖質摂り過ぎるから
脂肪が蓄えられるんだよ
腹出したり引っ込めたりするだけでだいぶマシになると思う
足上げ腹筋、インナーマッスル鍛えてみれば
年とると落ちにくくなるから、大変な状態になる前に手を打たないといけないよ
炭水化物を一切とらずに１日２食はプロテインだけ
あとの１食は野菜中心で、肉は鶏胸か鶏ささみ、炭水化物で食べるなら蕎麦が一番マシ
むろん酒や菓子類は厳禁
そのうえトレーニングもちゃんと続ければ誰でも落とせるって
俺は若い頃は５３キロだったが６０まで増えてしまい必死にやった
１年できっちり７キロ落として、腹も引き締まりぺたんこに戻ったよ
姿勢も格段に良くなった
やる気の問題
炭水化物を一切とらずに１日２食はプロテインだけ
あとの１食は野菜中心で、肉は鶏胸か鶏ささみ、炭水化物で食べるなら蕎麦が一番マシ
むろん酒や菓子類は厳禁
そのうえトレーニングもちゃんと続ければ誰でも落とせるって
俺は若い頃は５３キロだったが６０まで増えてしまい必死にやった
１年できっちり７キロ落として、腹も引き締まりぺたんこに戻ったよ
姿勢も格段に良くなった
やる気の問題
>>32
こんな人生何が楽しいのかわからん
こんな人生何が楽しいのかわからん
毎日インスタントラーメンで早朝にジョギングか階段登ればOK
俺はこれで70から55まで減って倒れた後病院運ばれた
俺はこれで70から55まで減って倒れた後病院運ばれた
腹筋オンリーより最初にランニングが良いって聞いた
あとプール良いらしいよ
腹ってのは割れてるんだよ
スクワットして下半身鍛えたらいい
スクワットして下半身鍛えたらいい
腹筋しても意味ないんだよ
アメリカ人は腹凹ますならスクワットするんだとさ
必死で腹筋してる日本人を不思議がって笑ってるらしいよw
アメリカ人は腹凹ますならスクワットするんだとさ
必死で腹筋してる日本人を不思議がって笑ってるらしいよw
腹ポチャってる奴がいきなりジョギングするなよ
膝やアキレス腱を壊すぞ
まずはウォーキングから始めよう
首にネックライトかけとけよ
夜間にライト無いウォーキングは本当に迷惑だから
膝やアキレス腱を壊すぞ
まずはウォーキングから始めよう
首にネックライトかけとけよ
夜間にライト無いウォーキングは本当に迷惑だから
しかもウォーキングならプールの方がいい。
町のプールとかでじじばばがいっぱい歩いてる。
町のプールとかでじじばばがいっぱい歩いてる。
大腿筋は1番太い。スクワット1回で腹筋30回とも言われてるからね。
単純な動きを繰り返すのって苦痛だから続かないよねー
遊びながら痩せれないかとマウンテンバイクで山を走ったりしてたら
腹周りは締まってきたけど、何か脚が太くなってきたような？？
ここから続けると締まってくるのかな？
遊びながら痩せれないかとマウンテンバイクで山を走ったりしてたら
腹周りは締まってきたけど、何か脚が太くなってきたような？？
ここから続けると締まってくるのかな？
ブロッコリーだけ喰ってろ！
腹筋やって筋肉つけて
あとは散歩とかもう少し体力あるなら早歩きもう少しあるなら軽いジョギング
とかそんな感じじゃないのか
あとは散歩とかもう少し体力あるなら早歩きもう少しあるなら軽いジョギング
とかそんな感じじゃないのか
脇腹のパンツの上からはみ出たゼイ肉を取りたいよな
でもお腹いっぱい飯食わないと食った気がしないのよね
でもお腹いっぱい飯食わないと食った気がしないのよね
>>72
俺もだ。土曜日仕事で平日は帰宅が20時過ぎだから運動する時間ないし
俺もだ。土曜日仕事で平日は帰宅が20時過ぎだから運動する時間ないし
もう5年近く自分の足元見てへん(´・ω・｀)
横っ腹がなかなか締まらない人は下半身を使って捻りを使うトレーニングが不足してるからだよ
ツイストクランチという動作が効くぞ
糖質の摂取が8割、運動が2割だよ。
米、小麦制限すれば1週間で腹引っ込んでくる。
グルテンフリーやりだして、1日に小麦０、米お椀１～２杯の生活してたら、それだけで、腹ひっこんだよ。
米、小麦制限すれば1週間で腹引っ込んでくる。
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引用元:http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/keiba/1534831992/
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食べなかったら筋肉落ちるのは筋トレして少しでもそれを阻止するんだよ
diet2channel
が
しました