筋トレ愛好者に質問、結局どのサプリメントを摂れば良いのか？

1: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:27:54.26 ID:2b1X26D20

結局サプリは何を飲むべきなの？
HMBとBCAAは効果ないの？ 

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まとめサイト速報＋

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4: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:28:31.02 ID:cislPvF2a

プロテインって飲まんといかんの？

6: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:28:47.35 ID:+BMFno54a

>>4
それは当たり前や

7: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:28:51.37 ID:JixSJKS+0

飲まないでやってる
痩せたいだけなの

10: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:29:12.57 ID:+BMFno54a

>>7
痩せるにしても飲んだ方がエエんちゃうの

18: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:30:38.01 ID:JixSJKS+0

>>10
そなの？
カロリー消費が大事なのかと

21: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:31:10.90 ID:+BMFno54a

>>18
せっかくやから筋肉増やしたほうが太りにくくなるやん

8: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:28:53.69 ID:lS2Jea5G0

意味がないとは言わないが誤差
プロテインだけ取ってれば問題がない

12: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:29:25.25 ID:+BMFno54a

>>8
他にサプリ飲まなくていいんか？

15: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:30:21.40 ID:lS2Jea5G0

>>12
うーん他になにか飲むとしたらクレアチンくらい

19: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:30:49.10 ID:+BMFno54a

>>15
クレアチンはどんな意味あるんか？
あとEAAも効果あるとか聞いたが

11: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:29:19.40 ID:uvLBoEwD0

サプリはいらん
プロテインだけでいい
タンパク質足りてるならプロテインもいらない

14: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:29:45.77 ID:+BMFno54a

>>11
プロテインは飲んどけよ

13: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:29:35.74 ID:uvLBoEwD0

それより大切なのは太ること

16: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:30:26.74 ID:+BMFno54a

色々飲んどる奴いるやんけ

17: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:30:35.60 ID:uvLBoEwD0

わいは身長181/60キロ
だったが82キロまで増やしてベンチプレス100上げて74まで減量したら
ベンチプレス25から100まで半年

20: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:31:10.47 ID:cislPvF2a

バッキバキにするのには必要なんやろ？
体脂肪率10％前後目指すんやったらいらんやろ

24: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:31:38.39 ID:+BMFno54a

>>20
ただのタンパク質やから効率よくなるだけやで

30: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:32:49.32 ID:cislPvF2a

>>24
食事で足りない分を補う感じやろ？
ササミばっか食ってればエエんちゃうん？

32: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:33:16.21 ID:uvLBoEwD0

>>30
プロテインの方が安いってだけよ

33: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:33:20.50 ID:+BMFno54a

>>30
吸収の効率が違うんやで
しかもササミばっか食えんやろ

34: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:33:32.99 ID:6ZHAIhzU0

体脂肪率15%以下になったら、体力が落ちるような感じがしたが、まあたぶん体調が悪かっただけやな

22: 名無しダイエット 2019/08/21(水) 21:31:21.90 ID:uvLBoEwD0

筋肉つけたいんか痩せたいから
知らないがとりあえずベンチ100上がれてそしたら痩せた方がいい

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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1566390474/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

誰も具体的な事言ってねぇな、使えねー

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

飯たくさん食べてりゃプロテインは要らないけどコスパや食べられる量を考えるとプロテインは便利。乳糖カットなら内臓弱い人も栄養吸収しやすい。プロテイン摂ってればbcaaやeaaは要らない。ガチガチに頑張ってる人間のもう一押しに助力はあるけど普通に飯食べます、プロテインも摂りますって人にはコストに効果釣りあってない

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

目的とやる気次第としか言えんがとりあえず軽くダイエット目的として、やっぱり摂るべきはプロテインで他は正直いらんと思う。
カロリー制限するからこそタンパク質の割合を増やさないといけない。じゃないと筋肉も減って、一時的に体重は減るけどリバウンドしやすい体作りになってしまう。