【悲報】ご飯の糖分量、危険ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 00:55:39.78 ID:bUu1vKl7pEVE

オレンジジュース一杯 糖質約21g

白ご飯（150g：茶碗1杯分）糖質約55g → 角砂糖14個分

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 00:55:47.18 ID:bUu1vKl7pEVE

こんなんすぐ太るやんけ

3: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 00:55:52.59 ID:bUu1vKl7pEVE

皆どうしてるんや？

4: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 00:56:01.37 ID:Nc5hcTgvpEVE

食うな

5: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 00:56:10.33 ID:0LX8z8Jn0

いけるやろ別に

6: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 00:56:22.14 ID:nIKZ0SVxpEVE

やばいな

7: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 00:56:41.47 ID:3JU69BdNaEVE

オレンジジュース3杯飲んだからなんなねん

9: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 00:56:59.43 ID:YOVY11BFpEVE

じゃあジュース飲むわ

10: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 00:57:08.02 ID:gU9W39tu0EVE

液体と比べるのは卑怯やろ

11: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 00:57:08.58 ID:tkSJgB53pEVE

米は悪魔やぞ

12: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 00:57:12.43 ID:Vh4wZ1f00EVE

1日の総摂取カロリーの約6割りが健康的
2400kcal とるとして
1440kcal が糖質の量
糖質は1gで4kcal あるので360gとるべし

14: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 00:57:21.25 ID:zKB0ZMLDaEVE

炊飯器壊れて米無しでもいけるようになったわ
外食でもおかずのみ頼んだりする

15: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 00:57:34.01 ID:vkCmcYpdpEVE

はぇ～
角砂糖そんな食べても死なないのか

16: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 00:57:51.98 ID:3/rqrLvSpEVE

糖質制限ダイエットやってみ
すぐ痩せるから

17: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 00:58:03.41 ID:26B7Q0BBpEVE

やっぱパスタ食うわ

18: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 00:58:15.84 ID:Txssd9z+aEVE

日本人とかいう糖分と塩分の化身

20: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 00:58:53.64 ID:lmg/AYde0EVE

果糖と一緒にするなよ

27: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 00:59:52.21 ID:8w46Ow1A0EVE

GI値ぐらい知っとけ

■補足
GI値とは食品の炭水化物50グラムを摂取した際の血糖値上昇の度合いを、ブドウ糖を100とした場合の相対値で表すとされる。
GI値 ＝ 「試料」摂取時の血糖値上昇曲線の面積） ÷ 「ブドウ糖」摂取時の血糖値上昇曲線面積 × 100


目安として白い炭水化物より茶色い炭水化物のほうがＧＩ値が低い傾向にあるようです。
グリセミック指数_WIKI、低インシュリンダイエット・GI値について

32: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 01:00:47.05 ID:ykQrYKgxaEVE

>>27
白米はGI値高いからな

29: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 01:00:09.38 ID:rRVnalW4pEVE

米は食い過ぎたら太る

31: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 01:00:31.03 ID:scceXlsA0EVE

ブドウ糖と果糖ごちゃ混ぜ定期

36: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 01:01:54.64 ID:oq8k2y170EVE

>>31
ガバガバ過ぎるンゴねえ

49: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 01:05:28.36 ID:7w8kdOFpMEVE

>>31
しかも複合糖質の概念無しや

35: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 01:01:36.46 ID:JwtVPaJy0EVE

ワイ中性脂肪値が高い痩せ型人間やが米は少なめを意識しとる

37: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 01:02:04.33 ID:ShPAZ7SS0EVE

ごはん食べないほうが
ストレスで死にそうや

41: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 01:03:09.72 ID:Eu1bM84cMEVE

>>37
パンを食べればええやろ

43: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 01:03:38.22 ID:9SRdOuMA0EVE

糖質制限はワイには無理だった
食べる量減らすで手一杯
コメ美味い

44: 名無しダイエット 2020/12/24(木) 01:04:04.98 ID:A9zooMkw0EVE

3食白米からオートミールに切り替えただけで7キロ痩せたで
マジでヤバイわ白米

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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1608738939/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

糖質は糖分じゃないし角砂糖に換算することに何の意味もないンゴよねえ
完全究極アルティメットウルトラ論破ンゴよねえ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

何でも食いすぎたら太るわ

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

角砂糖一個のカロリー(16kcal)ってお菓子のグリコ1個(16.5Kcal)とほぼ同じで
ちょっと早足（分速160m）で300m動けるだけのカロリーしかねえんだぞ