【朗報】筋トレ9ヶ月目だけど、今日はトレーニング2.5時間やったわ

1: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 20:49:14.403 ID:96ShG+mA0

だんだん時間が伸びてく

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 20:49:50.402 ID:YhySytjG0

俺いつも二種目しかやらんわ
2.5時間って有酸素もやってんの？

8: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:00:04.048 ID:96ShG+mA0

>>2
有酸素はやってない。
普通に筋トレだけで2.5時間かかった

4: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 20:50:22.228 ID:eJXXOGs00

>>1
身体うｐ

9: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:00:52.305 ID:96ShG+mA0

>>4
まだ外だから無理だ…

6: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 20:52:21.436 ID:bh++iPAr0

そんなにやって大丈夫なん？体壊さん？

10: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:01:30.830 ID:96ShG+mA0

>>6
壊さんな
トレーニング体力付いてきちゃって、長くやってもクラクラしないからやっちゃんだよな

7: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 20:58:29.573 ID:5Pj58H6C0

無酸素有酸素と合わせて45分が限界だわ

12: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:01:53.791 ID:96ShG+mA0

>>7
やってくうちに体力付いてきて無限にできるようになるよ

11: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:01:37.775 ID:XpXE2ymg0

インターバル長いのか？

13: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:02:37.447 ID:96ShG+mA0

>>11
そうかもしれん
休まないと追い込めないんだよね
今日は8種目やるのに2.5時間かかった

14: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:20:10.145 ID:yv7PmNEG0

暇すぎだろ

16: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:22:38.773 ID:96ShG+mA0

>>14
土曜日で休みだしな
平日は6種目を1.5時間でやってる

15: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:20:30.448 ID:YhySytjG0

週何回やるの？
8種目とかやばすぎる
プロか？

17: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:23:33.150 ID:96ShG+mA0

>>15
筋トレ歴9ヶ月だぞ
素人やろ

週2で全身法でやってる

20: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:25:47.990 ID:YhySytjG0

>>17
俺もう８ヶ月目だけどそんな出来んわ
毎日やる代わりに2種目ずつローテして筋肉痛の回復間に合わせてる

23: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:27:15.381 ID:96ShG+mA0

>>20
むしろ２種目でヘトヘトになる方がすごくね?
その方が追い込めてる証拠じゃん
俺は追い込めてないから長くできるんだと思うわ

18: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:23:38.168 ID:YhySytjG0

合間合間にプロテインがぶ飲みすんの？
てかたんぱく質一日何g摂ってる？

19: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:25:12.069 ID:96ShG+mA0

>>18
いやスポーツドリンク500ml飲みながらやってる
プロテイン飲むと胃腸が動から力入らん

21: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:26:10.940 ID:96ShG+mA0

タンパク質は80gぐらいかな
プロテイン１杯と昼は焼き魚食って夜は肉食ってる

22: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:26:38.532 ID:YhySytjG0

意外と少ないんだな
120gとか摂ってるかと

25: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:28:05.826 ID:96ShG+mA0

>>22
いっぱい取ると身体臭くなるし下痢っぽくなるからね

24: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:27:23.616 ID:YhySytjG0

つか8種目もやったら80じゃ足りんのじゃないか？

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26: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:28:25.191 ID:96ShG+mA0

>>24
筋トレした日はいっぱい取ってる

27: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:28:45.822 ID:YhySytjG0

身長と体重教えてくれ

28: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:29:05.453 ID:96ShG+mA0

>>27
178cm 74kg

29: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:29:34.203 ID:YhySytjG0

アスリート体型だな

30: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:30:18.426 ID:96ShG+mA0

>>29
中高体操部だったし

31: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:32:49.917 ID:YhySytjG0

寝る時はやっぱカゼイン摂るのか？

32: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:33:45.202 ID:96ShG+mA0

>>31
朝起きたら牛乳は飲むよ
寝る前はマルチビタミンだけだな
あとプロテインはクレアチンも混ぜて飲んでる

33: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:35:13.699 ID:YhySytjG0

クレアチン飲んだことねーな
体感結構かわる？

34: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:36:23.189 ID:96ShG+mA0

>>33
わかる
明らかに踏ん張れるようになった

35: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:36:55.642 ID:YhySytjG0

ほう
俺も取り入れてみるか

36: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:41:06.309 ID:96ShG+mA0

>>35
そちらは筋トレメニューどんな感じ？

37: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:45:03.603 ID:YhySytjG0

>>36
俺は大したことしてないぞ
バイシクルクランチを毎日と

腕立て（プッシュアップバー使用）
加重ワイドスクワット
ダンベルカール

の3つをローテしてる

38: 名無しダイエット 2025/02/15(土) 21:45:39.083 ID:YhySytjG0

いい時間だし俺も筋トレするか

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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1739620154/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

初心者が週2で2時間半とか無駄の極み
全身法、週6で1時間未満で終わらせたら良いのに