ダイエット中の空腹時どうしてます？:ダイエット速報＠2ちゃんねる

1: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 20:18:56.499 ID:xxCIeoNM0

お腹すいたああああああああ

まとめサイト速報＋

2: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 20:19:13.419 ID:+sGCthzA0

キュウリをかじる

8: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 20:19:45.174 ID:xxCIeoNM0

>>2
きゅうりかあああああああ

3: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 20:19:14.216 ID:ifA0xy7Ma

ブタメン食べる

8: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 20:19:45.174 ID:xxCIeoNM0

>>3
ダイエットじゃないじゃん

4: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 20:19:26.937 ID:c6sZQeXs0

さきいかチューチューする

5: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 20:19:29.472 ID:Nl0IsBFi0

チーズ
ナッツ
鶏の胸肉
葉物野菜
好きなの食え

9: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 20:20:03.958 ID:xxCIeoNM0

>>5
チーズ、ナッツいいの？

14: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 20:22:58.619 ID:Nl0IsBFi0

>>9
糖質少ないからいいよ
ナッツはクルミな

10: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 20:20:24.471 ID:eULhVcs60

ダイエット最強食物
コンニャク大先生

12: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 20:21:13.149 ID:Y86OrbNzM

>>10
こんにゃくかあああああああああ

11: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 20:21:09.212 ID:xHdQxared

複式の深呼吸しばらく続けると収まる
収まらなかったらなんかちょっと食べる

13: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 20:22:24.963 ID:8YciaGSPa

大根とキュウリとニンジンの野菜スティック

15: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 20:24:03.343 ID:0KSCA8kqa BE:126836511-PLT(15001)

炭酸水イッキ

16: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 20:24:07.109 ID:Ab7tvslU0

あたりめ食う

18: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 20:25:23.141 ID:oRIs6gja0

コンビニよってサラダチキン

20: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 20:25:41.249 ID:7Rc6LMSK0

ポップコーン→塩味なら低糖質低カロリー食物繊維とれる
冷凍ミックスベリー→ローソンのは一袋70キロカロリーくらい
ビーフジャーキーやあたりめ→塩分あるけど高タンパク低カロリー
どら焼き→意外と脂質1gほどで粒あんなら食物繊維とタンパク質取れるのでおやつには罪悪感少ない
オートミール15g＋好みの味のプロテインスクープ一杯をゲロみたいに混ぜてレンチンするとフワフワムースみたいになって腹がめっちゃ膨れる

23: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 21:20:13.158 ID:xxCIeoNM0

どら焼き食えるのか

24: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 21:52:55.170 ID:UNWe9pzRp

>>23
基本脂質がかなり少ない和菓子はあり
特に粒あんならタンパク質取れるし
やっぱり洋菓子はクリームとか糖質＋脂質になるからダメ

22: 名無しダイエット 2021/10/25(月) 20:29:57.185 ID:7Rc6LMSK0

食欲抑えたいなら高タンパク食を心がけること
食事の後に血糖値が上がってインスリンによりまた血糖値が下がる時に体は栄養がなくなって来たと判断して食欲増進ホルモンをだすため食欲コントロール＝血糖値の上がる傾きを緩やかにすること
あとコーヒーも代謝アップと食欲抑えるから合わせて飲むと良い

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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1635160736/