【悲報】食べる量を減らせば痩せる←コイツ

1: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:44:44 ID:vsu3

簡単そう

---

まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:45:36 ID:CW96

ワイは食っても年中下痢だから痩せるわ、食わなくても透明の液体出るし

3: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:46:02 ID:eDyr

マジレスすると食事制限で痩せてもリバウンドで前より悪化するのが
オチやからやめた方がええ
ちゃんとバランスのいい食事と適度な運動せなな

4: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:47:21 ID:d2YC

生活習慣
以上

5: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:47:26 ID:C9J7

マック食うの辞めたら痩せる

6: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:47:38 ID:tKvR

食事制限をやめるからリバウンドする
ずっと制限し続ければエエ

7: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:47:59 ID:4i4r

運動しても痩せないって言われてショック受けてる

10: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:49:28 ID:LnHv

>>7
痩せるぞ
それ言うのは脂肪が1キロ7000kcalちょいあることを意識してへん奴らだけや

19: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:51:45 ID:7jyE

>>10
7000カロリー控えたら1キロ減るんか？

24: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:53:20 ID:LnHv

>>19
控えるっていうより、基礎代謝消費プラス運動消費カロリーがそのカロリーに達したら脂肪1キロぶんは消費してるってことや
実際には食事で摂ったグリコーゲンとかが消費されることもあるから単純計算じゃないけど長期的に見るとそうなる

17: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:51:02 ID:eDyr

>>7
それ筋トレしても体重は落ちないってことじゃない？
筋トレは痩せるのではなくあくまで脂肪を筋肉に変えて体脂肪率を
減らすわけだからむしろ体重は増えるで

63: 名無しダイエット 25/02/18(火) 12:02:21 ID:2XLI

>>7
大した消費にならないから運動＝痩せるはちゃうよ、運動することで基礎代謝が上がって結果的に痩せるって感じや

8: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:48:29 ID:C9J7

運動しても痩せないのか…

9: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:49:12 ID:MzeI

運動は痩せるわ
いい体になって痩せたいなら食事＋筋トレ

11: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:49:49 ID:IX8F

習慣を変えろって言ってるんやからけっこうきついよな

13: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:50:17 ID:Ylwp

普通にカロリー消費増えるし筋肉増えた分新陳代謝増えるから痩せるぞ。筋肉の分体重増えるとかはあるかもだけど食生活がよほど乱れてなきゃ見た目は痩せる。

▼関連記事
食べログとかいうラーメン屋だけ高評価になりがちなサイトｗｗｗｗｗ

15: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:50:44 ID:C9J7

筋トレ頑張るかあ…嫌いやけど

16: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:50:48 ID:L6QQ

運動で痩せる事を考えるならむしろ食ったほうが痩せる気はする
でぶったことないからわからんが

18: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:51:15 ID:EqHp

もう諦めてマックどか食いしようぜ

20: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:52:09 ID:YHUZ

太ってるかどうかの判断基準なんて見た目なんやろ？
だから適度に運動しなさいと皆言ってるんよな

21: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:52:11 ID:EqHp

今の時期女の子が頑張って寒い中ランニングしてるその後ろつけるの楽しい

22: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:52:42 ID:hYl7

イワシ食えイワシ
今なら1匹20円やぞ
酢と醤油で煮るか塩焼きでいい

28: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:54:41 ID:o4Tb

>>22
コレ
なんだかんだ青魚継続的に食べてて太ってるやつ
あんま見たことない

23: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:52:44 ID:iyd6

ワイ通勤で5km毎日歩くけど全然太らんわ
お菓子大好きだからいっぱい食べてるのに

25: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:53:23 ID:EqHp

1月半ばぐらいから女の子が活発に活動し始めるよね
春に向けてイケメンゲットするため頑張れるんやね

26: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:53:47 ID:ShiM

食後にスクワットやるとええらしいと聞いてやってみたらマジで痩せた

27: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:54:09 ID:C9J7

>>26
ホンマに？！

29: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:54:41 ID:ShiM

>>27
ホンマ
なんか血糖値上がりにくくしてインスリンの量減らすのがええらしい

30: 名無しダイエット 25/02/18(火) 11:55:18 ID:C9J7

>>29
はえー、サンガツ

ワイも今日からやろう

▼アクセスの多い関連記事
・【相談】糖質制限ダイエットを始めたい。肉と野菜だけでいいんだろ？
・ダイエットしているけど、ご飯を作るのが面倒くさい
・【緊急】痩せるためには「食事」と「運動」どちらがよい？

引用元:https://toro.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1739846684/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

食後にスクワットしたら吐くだろ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

ダイエットなんて消費カロリー＞摂取カロリーにすればいいだけ
結局食欲を我慢出来るかどうか

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

（体重が増減しない）食事を変えなくても筋トレ＋有酸素で３００カロリー消費する運動を一か月の内、２４日間やれば１キロ減る。１年続ければ１２キロ減る。

体重７０キロならトレッドミルで傾斜１０度：時速４．５キロなら３０分で２６０カロリー消費する

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

あんまり触れられないけど、筋肉ってかなり糖質消費するからな
下手な糖質制限するより筋肉つけた方が健康的に痩せる
飯食ってすぐ眠たくなる奴は筋量が少ない
摂取した糖質が余るから血糖値を下げて眠くなる
筋肉つければ筋肉が糖質を使うから余ることもなく、眠くなることもない

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

食べる量を減らすのが食事制限だとか我慢だと考えるから、リバウンドという発想になる。
大概の人は食べすぎで胃が伸びているので。量を減らせば胃も小さくなる。
筋肉は生活するのに必要なだけあれば良い。
種の保存では、無駄に運動してエネルギーを消費する個体は淘汰されていく。
（食料を満足に得られない状況下では、生き残りにくいってこと）