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ガチでおすすめ。「腰回り・股関節ガチガチ」な人は、毎日お風呂あがりに30秒これやってほしい。3週間つづけると、むっちゃ足取りが軽やかになってビビります。血流アップの効果も期待できます。特にスクワット系のエクササイズやる人は、ウォームアップにおすすめ。初めてやる人の注意点としては↓
— りょう｜6か月10kg痩せさせるプロ(@ryo_ietoreya) March 04, 2025
「股関節が痛すぎるほどにやらないで。」痛くなり過ぎるのは”エラー”です。全ストレッチに共通で「ほどほどにいた気持ちいい」線は超えないようにしてね。
— りょう｜6か月10kg痩せさせるプロ (@ryo_ietoreya) March 3, 2025
股関節の柔軟性は大事ですね
— よしみ＠ダイエットサポート(@nurtri_y) March 04, 2025
股関節に効いて、すごくスッキリしました！
— けん｜脱デブ人生サポーター(@ken_health_diet) March 04, 2025
これは毎日やりたいです
— かめたゆる健康オタク(@KamesanKenko) March 04, 2025
股関節の動きが良くなると体のパフォーマンスは高まりますね
— ひろ｜習慣改善ダイエット(@hiroo_seitai) March 04, 2025
お風呂上がりにやることで血行がさらに良くなりそうです
— ゆった(@yutta_fit) March 04, 2025
股関節に効きますね！
— たすく｜40代お腹痩せサポート(@task_ukiwaslim) March 04, 2025
股関節硬いので、やってみます！
— ともみ＠健康食事術のプロ(@tomomin860) March 04, 2025
注意点意識してやってみます
— ミメル/ズボラ糖質制限ダイエット(@714TrISiLjbxDqE) March 04, 2025
四股って足腰に良いといわれますが効果抜群なんですね！筋肉使ってしゃがむようにしてみます！
— みっこ(@MICCO1672) March 04, 2025
股関節がガチガチなので、お風呂上がりにやってみます
— たかし│影響力コーチ(@takashi_coach) March 04, 2025
この体勢できないかも
— りくひろ(@RIKUHIRO7) March 04, 2025
これならできそうですが、股関節に気をつけます！
— さくらダイエットの伴走者(@sakuradietmania) March 04, 2025
最近始めました！ スクワット時の可動域広がりますよね！
— どらごん＠気になるウェルネスのコト(@doradoradora369) March 04, 2025
何事もほどほどにしておくことが大事なことですね
— なかやま｜大豆ミート(@soymeat_meister) March 04, 2025
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