【食事】筋肉増強には、やはりササミが最適なタンパク質源かな？

1: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:15:48.544 ID:I1iTRyO4pNIKU

ササミ好きだけど、お腹たまり難いのが難点

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:16:01.742 ID:tX4FOde4dNIKU

むね肉

4: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:16:53.154 ID:I1iTRyO4pNIKU

>>2
胸肉もよく食うわ
ササミよりは膨れる

5: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:17:42.303 ID:tX4FOde4dNIKU

結局、プロテイン飲むのと変わらんぞ
たくさん毎日ササミやらむね肉食べるのだるいからプロテインでいいぞ

10: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:18:29.909 ID:I1iTRyO4pNIKU

>>5
ビルダーの人はやはりプロテイン飲むより食べる方が筋肉に良いって言ってた

13: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:19:38.901 ID:tX4FOde4dNIKU

>>10
素人からしたら誤差の範囲だよ
それよりトレーニングしろってことよ

22: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:27:24.076 ID:ipuad+0JdNIKU

値段なら鶏卵もたいがい安い希ガス
それなりに安い卵なら10個が1パックで200円くらいだと思うが、その中にたんぱく質が70gくらい入ってるっぽいし

>>10
人によるんじゃね？
きんにくん曰く、たんぱく質をほとんどプロテインから摂取しているような人もいるらしいし

6: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:17:47.120 ID:7644VHNK0NIKU

プロテインの方が安く無い？

7: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:17:53.464 ID:r2zYWpZKpNIKU

プロビルダーでもあるまいし何食っても誤差よ
どうせ9割以上は代謝されるだけなんだし

8: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:17:55.926 ID:9absjGLo0NIKU

ホエイプロテインが一番コスパいい

9: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:18:28.277 ID:npCOgxpGdNIKU

結局アミノ酸に分解されて吸収されるわけだから消化吸収に良いものならなんでもいい定期

11: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:18:56.256 ID:Xcd9CDaG0NIKU

納豆

15: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:19:48.638 ID:I1iTRyO4pNIKU

>>11
植物性タンパク質も摂取すべきらしいな

12: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:19:03.535 ID:Ywi3UHm5MNIKU

時代ごとに言われてること違うし続けやすい方法が1番だよ

16: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:20:14.423 ID:cJbFeadAdNIKU

コオロギはマジで良い

17: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:20:32.492 ID:jNAmv9Rb0NIKU

筋肉こだわってる人でカルシウムの重要性説いてる人に出会ったことないけどそこら辺はどう考えてるの？

19: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:21:31.142 ID:npCOgxpGdNIKU

>>17
カルシウムだけじゃなくて微量元素全般な

21: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:27:13.070 ID:I1iTRyO4pNIKU

>>17
マッスル北村は牛乳重視してたよ

18: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:21:18.214 ID:tX4FOde4dNIKU

正しい食生活とトレーニングだけでいいだろ

20: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:22:30.213 ID:LVFXVx2g0NIKU

ウェ板の住人は最近、サバ缶食べてる

23: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:27:52.285 ID:saqkCm+z0NIKU

まあ屁が臭くなるよマジな話

24: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:34:16.912 ID:92im1hMk0

タンパくしつ取りすぎてま意味ないって研究あったけどな

26: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:41:21.786 ID:DTtm0/400NIKU

>>24
意味無いと言うより1日に吸収できるキャパの問題であって無意味とは誰も言っていない

吸収しきれないモノは便になって出るだけよ

25: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:36:49.603 ID:AH1UITUX0NIKU

胸肉　プロテイン　卵　コスパどれ最強なんだ？

30: 名無しダイエット 2021/12/29(水) 16:54:44.320 ID:TgNOSA470NIKU

>>25
単純にタンパク質ならパウダーだが
サプリメントより食事で取る方が大事だから胸肉

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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1640762148/

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