「1週間で5.9キロ減」「1ヶ月で9.2キロ減」←これマジ？

1: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 16:53:34.252 ID:9K9YQE3Ba

俺でも簡単に痩せられる？

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 16:54:09.313 ID:UWNgDkc8F

痩せてる奴には無理
デブは楽勝

5: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 16:54:18.324 ID:5VeYN2d7a

糞出せば痩せる

7: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 16:54:58.170 ID:9K9YQE3Ba

>>5
広告でそんなの出てきた

10: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 16:57:01.827 ID:bV91LTZRa

>>7
脂肪がドバドバ！みたいなやつだろ？
やめとけ

6: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 16:54:39.600 ID:ox3kp2kB0

冗談抜きだけど俺は3ヶ月で26キロ痩せたぞ
糖質制限やって寝てれば痩せられる

8: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 16:55:20.266 ID:tNftw6nWd

元々クソデブなら

12: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 16:57:28.132 ID:/bsRpMBLa

食事制限すると水分と便が出るから1週間で1～2kg減らすのは誰でも出来る
それプラスは週に0.5kg減ったら結構頑張ってる
週1kgは修行僧

14: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 16:58:15.031 ID:RtRQopxg0

俺食べて筋トレもしてるのに1ヶ月で体重4kg落ちたわ

15: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 16:58:44.306 ID:RW2H+SnJa

体重を落とすのなんて簡単だよ
筋肉を落とせばいいんだからな

16: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 16:59:07.980 ID:zcbA/nPxa

1週間で変わるのは水分と体の中に溜まってる糞の量くらいだぞ

17: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 16:59:42.774 ID:bDHlp4ba0

医者に「入院かな」って脅されて、２週間で８キロ痩せた（63→55）
とにかく食前に千切りキャベツをもりもり食べる生活して
おかげで痩せたとともに包丁の扱いが上手くなった

20: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 17:00:47.887 ID:UWNgDkc8F

>>17
キャベツに何を付けて食べたの？

26: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 17:05:04.150 ID:bDHlp4ba0

>>20
普通に色々市販のドレッシングよ
別にノンオイルとかに拘らずに

とにかくキャベツをもりもり食べるから
必然的に食事量が減るって寸法よ

35: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 17:18:32.791 ID:OLlcdJWed

>>26
なるほど！大変参考になりました
ありがとう

21: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 17:02:32.746 ID:AE9ZQxS80

自律神経狂って一日一食ぐらいしか食えない程食欲減ったときは1ヶ月で7ｋｇぐらい減ったな

36: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 17:19:34.714 ID:OJA4+4OK0

昔１週間断食(水分はとる)で７キロやせたお

38: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 17:25:46.374 ID:0t5sbiN70

急激な減量は内蔵に悪いしリバウンドするシステムが構築される

39: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 17:34:38.522 ID:nhSwL0Ilr

歩かなかったけど毎日通勤で4キロくらい歩くようになったら三ヶ月くらいで5キロ痩せた

22: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 17:03:01.759 ID:qSO4DoM50

ダイエットで減らさなきゃならないのは脂肪で体重じゃないからな
体重減らしたいだけなら糖質減らして食事量も減らしてずっと寝てたら水も抜けるし脂肪も筋肉も落ちるから体重はゴリゴリ落ちる

29: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 17:05:32.438 ID:L1E2tL6P0

>>22
じゃあ脂肪減らすにはどうしたら良いんよ

31: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 17:09:35.103 ID:qSO4DoM50

>>29
基礎代謝より少し多めの高タンパクな食事と徹底した筋トレ
とにかく筋肉量を極力落とさないように頑張る

34: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 17:14:59.922 ID:L1E2tL6P0

>>31
有酸素はしない方が良いの？

37: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 17:24:19.343 ID:qSO4DoM50

>>34
ダイエットだけが目的ならしない方が良い
しても、30分近所歩くとか
筋肉1kg増やすと活動量にもよるけど。50から100kcal消費カロリーが増える
筋肉量増えれば増えるほど痩せやすく太りにくい体になってくのな
1日100kcal減ると計算上だけど普通に生活するだけで1年で5kgの脂肪が減る
食事制限や有酸素運動だけでダイエットするとリバウンドしやすいのはこれの逆で筋肉量どんどん減ってってるのが原因

41: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 17:40:22.282 ID:5U/X6pUvp

>>37
高タンパクな食事と徹底した筋トレってどの程度？
タンパク質は体重×2くらい？
筋トレの頻度とおすすめ方法教えてください

42: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 17:46:43.825 ID:qSO4DoM50

>>41
俺はダイエット中は除脂肪体重の2倍gのタンパク質と0.8倍の脂質、残りを糖質からとるようにしてる
筋トレは重り背負ったりして10回くらいが限界になるようにしてスクワットを2セット
負荷かけれないならブルガリアンスクワットでYou Tubeとかで探してそれ
あとは腕立ても同じ回数
負荷かけれないなら角度つけたりする

You Tubeで自重　筋トレとかで検索して他もやるといいよ
同じ部分は多くても週に2回までくらいでやるといいかな

45: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 17:55:15.090 ID:YRUYD6fe0

>>42
ありがとう
子持ちなんで、中々自分の外出時間とれないから自重かダンベルくらいしかできないんだ
最近仕事落ち着いたので頑張ってみる

46: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 18:01:17.318 ID:qSO4DoM50

>>45
ダイエットなら自重やダンベルで十分
食事は制限じゃなく管理な
頑張れ

43: 名無しダイエット 2020/01/16(木) 17:48:29.491 ID:qSO4DoM50

あと体重の増減は無視してもいいから体脂肪率とで計算して体脂肪量の増減意識すると失敗しにくいよ

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1579161214/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

失敗させようとしてて草

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

６３キロのヤツが２週間でキャベツ先食いしたくらいで８キロも痩せねーよ
仮に断食に近い状態で落としたとしても痩せたんじゃなくて水分抜けただけ