1: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 02:52:11.55 ID:DJoxyw200
中田翔！17キロ減のやり方！

「食事の量は減らしてない。キャベツ１玉を千切りにしたものと、レタス１玉ときゅうり３本をまず先に食べる。それで結構お腹一杯になる。そこから揚げ物を食べようとしても1,2個ぐらいしか食べられない。別にお酒をやめたわけじゃない。食生活を変えたら一気に落ちた」



2: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 02:52:30.46 ID:DJoxyw200
実際痩せてるし説得力ある


3: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 02:53:11.13 ID:RExp34mH0
ある程度ストイックやないとできんなあ


4: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 02:53:15.82 ID:I90/08Qy0
キャベツ一玉とかブルジョア食やん


7: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 02:56:20.90 ID:EJQhD8Cf0
ドレッシングかけたら塩分過多になりそう


10: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 02:57:57.61 ID:fGg4gIhr0
豆腐1～2丁食べた方がお腹いっぱいになりそう


12: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:02:44.27 ID:5ZbTR/6a0
定期的にダイエットしてやっぱりパワー欲しいから増量するわって繰り返してるよな




13: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:03:20.10 ID:n3/LGF4l0
レタス一玉食えるだけですごい


14: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:04:38.05 ID:/Xca6G1F0
ホリエモンに行ってみてほしい


15: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:05:07.82 ID:EPAjMpvE0
アスリートなのに酒すらやめられんのか


16: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:06:07.64 ID:5ycRcDOX0
代替なんかリバウンドするだけやん


23: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:16:06.83 ID:YgQLLDlC0
>>16
シーズンオフに体でかくしてそこから絞るからリバウンドという意味では毎年しとるのが野球選手やぞ
そこらのやつと一緒にしたらあかん


17: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:06:47.02 ID:4KXcPKr00
でもキャベツ高くて庶民には無理やろ


18: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:08:05.32 ID:rCJkep500
>>17
他に買ってたもの我慢して全てキャベツに投資すれば買えるやろ




19: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:13:11.90 ID:+BR7Gz5k0
減量してうまくいく選手はいるんだろうけど、中田翔って減量した年ってだいたい良いことならんよな


22: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:15:10.81 ID:NBtMdXHh0
>>19
適切なトレーニングしないで食事カロリーだけで体重減らすと筋力落ちやすいからな


20: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:13:25.55 ID:zwGz3sPX0
キュウリ3本は良いとして、半玉でも結構多いのにキャベツとレタスで計2玉かよ
確かに腹膨れるだろうが多いわ


35: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:25:15.67 ID:0xeHG86A0
>>20
3食に分けても食えんわこんなに


21: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:15:00.34 ID:NgqkmGJ/0
青虫かよ


26: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:22:13.82 ID:1Qrm/qMT0
まずキャベツ1玉くえなくねら


32: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:24:47.71 ID:6m9jVKbJ0
ようそんな食えるな




37: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:26:27.48 ID:NBtMdXHh0
ある程度筋肉付けてる成人男性が80→63に減らすのは難しいぞ
除脂肪体重的に筋肉削らないと達成できないからな
100→83なら脂肪燃焼だけで減らせる


41: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:39:40.10 ID:IQ71g/010
キャベツは炭酸水でも代用できるやろ


42: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:43:27.33 ID:PRkOI5NU0
中田翔レベルの選手がちゃんとしたコーチつけてないのはどうなんだろうな
素人目でも異様な食事管理だろ


43: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:47:15.61 ID:jwxCBzul0
アスリートの食事ではない模様


46: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:52:31.31 ID:vOnJkgy90
翔さんは増減の繰り返しで90ちょいで安定させるという択だけは拒否気味なんだよなぁ


48: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:58:07.02 ID:4+lHcVwH0
痩せ～普通に越した事無いわな
宮城とか太り過ぎや


49: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 03:59:08.91 ID:j5e84MeU0
ドレッシングのこだわり凄そう


50: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 04:01:01.63 ID:00v6lqxZ0
去年好調だった序盤でも休ませながら使ってたのにスペりまくってたからな
もうこの年齢でどうしようもないんちゃう


51: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 04:03:50.07 ID:u972tfO20
まず酒をやめたほうがええやろ


54: 名無しダイエット 2025/03/02(日) 04:23:17.48 ID:IAFhpSyE0
野菜先に食うってのはよう聞く話やけど
量がさあ


引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1740851531/

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#ダイエット
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