運動を日常に取り込むコツを教えてください！

1: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:42:33.736 ID:oYKrm+BP0

習慣化できない

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:43:06.746 ID:czqSE0fg0

フィットボクシング

9: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:45:49.474 ID:oYKrm+BP0

>>2
無理

3: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:44:22.540 ID:oYKrm+BP0

今まで習慣化できたのは禁煙ぐらいだなあ

4: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:44:31.737 ID:Mh7p9V/W0

好きなスポーツやれば

11: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:45:57.243 ID:oYKrm+BP0

>>4
無理

5: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:44:41.646 ID:oYKrm+BP0

禁煙はやめ続けることだからな

6: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:44:55.348 ID:oYKrm+BP0

やめ続けるのはできるんだ

7: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:45:37.755 ID:oYKrm+BP0

なにかをやめ続けることで結果運動してたみたいにはできないか？

13: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:46:08.468 ID:ctKUvStl0

>>7
交通機関・自動車を使うのをやめろ

16: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:46:18.761 ID:oYKrm+BP0

>>13
無理

48: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:54:05.330 ID:RdBkyY7MM

>>7
文句言うのをやめれば良いんじゃない？

8: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:45:46.294 ID:6GfVPJz80

苦痛を感じる運動を習慣化しようとしても脳が潜在的に避けようとして続かないらしい
だから最初はラジオ体操とか軽いのを毎日同じ時間にやってみて徐々に増やしていけ

21: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:46:57.315 ID:oYKrm+BP0

>>8
前半まさにそう

61: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 14:00:44.919 ID:oYKrm+BP0

今のところ>>8か

やだなあwwwラジオ体操してる前職の世話になったジジイ思い出すwww
あいつ元気かなwww

15: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:46:10.325 ID:8RP48qSB0

在宅勤務なら昼休みに散歩とかでいい

17: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:46:25.205 ID:oYKrm+BP0

>>15
無理

30: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:48:30.452 ID:t9MgFKgY0

友達とバッセン

39: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:50:06.882 ID:oYKrm+BP0

>>30
バッセンってなんだ

42: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:51:14.679 ID:t9MgFKgY0

>>39
バッティングセンターのこと
打てなくても楽しいしいいストレス発散になる

32: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:48:51.300 ID:J5Ob7KVwM

運動やりたくないって思ってる奴が習慣にできるわけがない
生活習慣病にかかって早死にだね残念

34: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:49:09.749 ID:5xofdCFoM

文句ばっかりのデブは救いようがないな

40: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:50:25.750 ID:x+ppMhoXp

性根が腐ってるだけだからな
運動して鍛え直せ

43: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:51:15.123 ID:2ug+WMpGM

運動やりたくないのに運動を習慣にしたいとか意味わかんねぇから

44: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:51:17.254 ID:lzmwqLva0

一生続ける事を想定して出来る事をやればいい
別に一日1分でも構わない

46: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:52:58.561 ID:oYKrm+BP0

>>44
何やればいい？

53: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:55:39.797 ID:lzmwqLva0

>>46
柔軟が良いと思う
運動と言うと筋トレとか、長時間運動をみんな想定するけど体がを柔らかくするのは健康にとって大切だからね

57: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 13:57:41.695 ID:9z5NTLGjp

無理をしない事だ

63: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 14:03:48.389 ID:9z5NTLGjp

真面目にラジオ体操は長続きしないぞ

65: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 14:05:17.450 ID:oYKrm+BP0

賢者募集したのにラジオ体操と柔軟になったw

67: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 14:06:09.020 ID:4QPK6FXfd

女作ってXXXXすればいいだろ

68: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 14:06:47.998 ID:oYKrm+BP0

>>67
1番賢者っぽい

69: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 14:09:19.372 ID:fq9KRu0GM

時間をキッチリ決めること
朝早めに起きてランおすすめ

70: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 14:10:09.211 ID:zM0i36UJ0

デブだけど運動の習慣をつけたら
ウーバーイーツ配達員
食う量増えてやせられん

体重落ちたけど

72: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 14:45:38.363 ID:oYKrm+BP0

>>70
発想としてはそんな感じ

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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1615264953/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

歯磨きする時、煮物やってる時にスクワット
トイレの時に上半身捻り

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

そもそも習慣化自体が難易度高いだろ。