【悲報】腕立て伏せが一回も出来んのやがどんなトレーニングしたらええ？

1: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:03:26 ID:YQsJ

ええの探してる

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:03:36 ID:Z8Uv

腕立て

4: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:06:20 ID:YQsJ

>>2
出来んもんを延々やってても仕方ない

3: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:05:10 ID:tPek

膝付いて腕だけ曲げたり鉄棒に掴まって腕動かしたりやな

5: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:07:07 ID:YQsJ

>>3
膝つきも一回も出来ん
鉄棒に掴まってどう腕動かすんや？

6: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:07:31 ID:FEoF

2リットルのペットボトルに水パンパンにいれてダンベル代わりにでもどうや

9: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:09:02 ID:YQsJ

>>6
5lbの重りはある
それをどう使うかや

7: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:08:14 ID:RBo1

とりあえず毎日30分歩くとこから始めよう

11: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:09:44 ID:YQsJ

>>7
一万歩から二万歩くらいは毎日歩いてる

8: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:08:38 ID:KvhP

痩せる

12: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:10:04 ID:YQsJ

>>8
筋肉落としていく流れにはなってる

10: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:09:41 ID:6Arz

膝ついてやるのも出来ないなら壁に手をついてやるしかないな

13: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:10:23 ID:YQsJ

>>10
それは使ってる筋肉違うからあんま意味ないんよな

14: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:11:41 ID:pUWG

取り合えず一回もできんでも鍛えた効果はあるから筋肉痛がとれた後に再チャレンジすれば回数が上がっとるはずやで

17: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:12:58 ID:YQsJ

>>14
回数上がるというよりまず0を1にせんとな

21: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:14:15 ID:pUWG

>>17
ゼロでも腕立て伏せをしようとした運動の効果はあるやろ
次は一回くらいは出来るようになるで

25: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:16:17 ID:YQsJ

>>21
説明しがたいけどそれでは効果ないんよね

27: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:18:22 ID:pUWG

>>25
限界ギリギリまで攻めないなら効果なんてほとんど無いで
一回も上がらんでも上げようと力を入れなあかんのや

29: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:20:47 ID:YQsJ

>>27
早めに説明しとくとワイかなりのムキムキマンなんよ

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15: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:11:59 ID:OM0l

筋肉だけはあるニキか？

18: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:13:15 ID:YQsJ

>>15
だけて

20: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:14:14 ID:OM0l

>>18
相変わらず解決できんのか

23: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:15:45 ID:YQsJ

>>20
そう簡単にはいかんな
だからこそ新たなアプローチを求めてるわけやが

16: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:12:23 ID:Cq9m

腕ひょろひょろなんか

19: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:13:38 ID:YQsJ

>>16
ワイはヒョロいと思ってるけど他人が見たらそうではないみたい

22: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:14:41 ID:djYv

土下座から始めりゃええんちゃう

24: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:15:55 ID:XIaL

>>22
膝付きさえできないならこれから始めるの良さそう

26: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:16:21 ID:Em1x

膝つき腕立て伏せもできないなら、うつぶせの状態で腕立て伏せをすれば良いよ

28: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:19:40 ID:YQsJ

>>26
さっきの壁でのもそうなんやけどスレタイ通りに言うのであればそれも意味ないんよな
もっと正確にいえば別に腕立て伏せがしたいわけやなく制限が出てる動作があるんやけど文字で説明しにくいから分かりやすく腕立て伏せで表してるだけなんや
せやからそういう意味では、意味がないになるんよね

30: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:22:24 ID:7Vb5

特殊なトレーニングやったらジム行ってインストラクターに聞いたらええやん

34: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:23:40 ID:YQsJ

>>30
それはそれでやってるで
というかトレーナーらも一般的なことしか言えんしぶっちゃけワイに萎縮してる感もあるけども

33: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:23:02 ID:yqR8

ペットボトルをダンベルがわりにすればええやん
水の量調節できるし
1.5Lならまあまあ重いで

42: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:26:56 ID:YQsJ

>>33
5lbの重りあるからそれで何をするかやね

35: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:25:05 ID:pUWG

筋肉に気を巡らせるイメージで気によっての鍛練やろか？
取り合えずは血流操作あたりからやな

44: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:27:29 ID:YQsJ

>>35
そういうのは常にしてる

54: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:30:00 ID:pUWG

>>44
では気に体型変化のイメージをつけて筋肉を揉みほぐすような操作やろ

56: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:31:26 ID:YQsJ

>>54
筋肉が問題ではないと思う

36: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:25:21 ID:agpG

いつものデブか

45: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:27:52 ID:YQsJ

>>36
デブとはかけ離れてるからワイではないやろな

47: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:28:26 ID:OM0l

>>45
筋肉はそれなりにあるんやろ？

53: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:29:53 ID:YQsJ

>>47
かなり細くなってるけど一般人レベルではないんやろな

49: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:28:45 ID:agpG

>>45
身長と体重

43: 名無しダイエット 25/03/12(水) 12:27:24 ID:hiQ4

クソみたいな言い訳ごちゃごちゃ言ってても筋肉はつかねえよ

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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1741748606/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

またコイツか。こいつ嫌い

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

なにこれ？なぞなぞ？