
ええの探してる
腕立て
>>2
出来んもんを延々やってても仕方ない
出来んもんを延々やってても仕方ない
膝付いて腕だけ曲げたり鉄棒に掴まって腕動かしたりやな
>>3
膝つきも一回も出来ん
鉄棒に掴まってどう腕動かすんや?
膝つきも一回も出来ん
鉄棒に掴まってどう腕動かすんや?
2リットルのペットボトルに水パンパンにいれてダンベル代わりにでもどうや
>>6
5lbの重りはある
それをどう使うかや
5lbの重りはある
それをどう使うかや
とりあえず毎日30分歩くとこから始めよう
>>7
一万歩から二万歩くらいは毎日歩いてる
一万歩から二万歩くらいは毎日歩いてる
痩せる
>>8
筋肉落としていく流れにはなってる
筋肉落としていく流れにはなってる
膝ついてやるのも出来ないなら壁に手をついてやるしかないな
>>10
それは使ってる筋肉違うからあんま意味ないんよな
それは使ってる筋肉違うからあんま意味ないんよな
取り合えず一回もできんでも鍛えた効果はあるから筋肉痛がとれた後に再チャレンジすれば回数が上がっとるはずやで
>>14
回数上がるというよりまず0を1にせんとな
回数上がるというよりまず0を1にせんとな
>>17
ゼロでも腕立て伏せをしようとした運動の効果はあるやろ
次は一回くらいは出来るようになるで
ゼロでも腕立て伏せをしようとした運動の効果はあるやろ
次は一回くらいは出来るようになるで
>>21
説明しがたいけどそれでは効果ないんよね
説明しがたいけどそれでは効果ないんよね
>>25
限界ギリギリまで攻めないなら効果なんてほとんど無いで
一回も上がらんでも上げようと力を入れなあかんのや
限界ギリギリまで攻めないなら効果なんてほとんど無いで
一回も上がらんでも上げようと力を入れなあかんのや
>>27
早めに説明しとくとワイかなりのムキムキマンなんよ
早めに説明しとくとワイかなりのムキムキマンなんよ
筋肉だけはあるニキか?
>>15
だけて
だけて
>>18
相変わらず解決できんのか
相変わらず解決できんのか
>>20
そう簡単にはいかんな
だからこそ新たなアプローチを求めてるわけやが
そう簡単にはいかんな
だからこそ新たなアプローチを求めてるわけやが
腕ひょろひょろなんか
>>16
ワイはヒョロいと思ってるけど他人が見たらそうではないみたい
ワイはヒョロいと思ってるけど他人が見たらそうではないみたい
土下座から始めりゃええんちゃう
>>22
膝付きさえできないならこれから始めるの良さそう
膝付きさえできないならこれから始めるの良さそう
膝つき腕立て伏せもできないなら、うつぶせの状態で腕立て伏せをすれば良いよ
>>26
さっきの壁でのもそうなんやけどスレタイ通りに言うのであればそれも意味ないんよな
もっと正確にいえば別に腕立て伏せがしたいわけやなく制限が出てる動作があるんやけど文字で説明しにくいから分かりやすく腕立て伏せで表してるだけなんや
せやからそういう意味では、意味がないになるんよね
さっきの壁でのもそうなんやけどスレタイ通りに言うのであればそれも意味ないんよな
もっと正確にいえば別に腕立て伏せがしたいわけやなく制限が出てる動作があるんやけど文字で説明しにくいから分かりやすく腕立て伏せで表してるだけなんや
せやからそういう意味では、意味がないになるんよね
特殊なトレーニングやったらジム行ってインストラクターに聞いたらええやん
>>30
それはそれでやってるで
というかトレーナーらも一般的なことしか言えんしぶっちゃけワイに萎縮してる感もあるけども
それはそれでやってるで
というかトレーナーらも一般的なことしか言えんしぶっちゃけワイに萎縮してる感もあるけども
ペットボトルをダンベルがわりにすればええやん
水の量調節できるし
1.5Lならまあまあ重いで
水の量調節できるし
1.5Lならまあまあ重いで
>>33
5lbの重りあるからそれで何をするかやね
5lbの重りあるからそれで何をするかやね
筋肉に気を巡らせるイメージで気によっての鍛練やろか?
取り合えずは血流操作あたりからやな
取り合えずは血流操作あたりからやな
>>35
そういうのは常にしてる
そういうのは常にしてる
>>44
では気に体型変化のイメージをつけて筋肉を揉みほぐすような操作やろ
では気に体型変化のイメージをつけて筋肉を揉みほぐすような操作やろ
>>54
筋肉が問題ではないと思う
筋肉が問題ではないと思う
いつものデブか
>>36
デブとはかけ離れてるからワイではないやろな
デブとはかけ離れてるからワイではないやろな
>>45
筋肉はそれなりにあるんやろ?
筋肉はそれなりにあるんやろ?
>>47
かなり細くなってるけど一般人レベルではないんやろな
かなり細くなってるけど一般人レベルではないんやろな
>>45
身長と体重
身長と体重
クソみたいな言い訳ごちゃごちゃ言ってても筋肉はつかねえよ
引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1741748606/




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