【注目】痩せるために食べるべきもの教えて:ダイエット速報＠2ちゃんねる

1: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 09:48:58.82 ID:XMqgKwej

納豆？

まとめサイト速報＋

4: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 10:34:40.99 ID:ho0fHEQB

>>1
難消化性デキストリン

2: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 10:28:36.04 ID:UdKtZ4Cc

豆腐
フルグラ
野菜
鶏肉
かな？

18: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 11:54:25.48 ID:UbpYt6XQ

>>2
フルグラは糖質の塊だぞ

5: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 10:37:25.04 ID:v8CulVrC

おでん

22: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 12:59:47.42 ID:nIIF9yQp

>>5
これが割とガチ
何でもそうだけど鱈腹食べたら意味無いし塩分も注意しないとね

9: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 10:47:29.99 ID:V5Q8NI67

食べんなデブ

10: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 10:49:35.50 ID:a4hh3CmH

卵(黄身以外)

13: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 11:47:41.91 ID:kR0ihOkF

ゆで卵

14: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 11:48:47.15 ID:vyPS7lO8

マジレスするとところてん

16: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 11:52:38.73 ID:yS4KyJ7K

オートミール食ったけどまずかった

19: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 12:22:10.88 ID:M2B1e9f0

もやし

20: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 12:24:39.97 ID:uXpTd2NL

ご飯やパン等の主食炭水化物の代わりに魚肉ソーセージにしたら1年で74kgから61kgまで減ったわ

21: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 12:25:00.08 ID:9jXGSmxK

こんにゃくにゃー

24: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 14:09:09.53 ID:TjXevnbi

マルチビタミンのパックゼリー

とりあえずこれ食え(飲め)

25: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 14:46:26.99 ID:J56ctWTc

サラダチキンとサラダ

26: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 15:03:50.68 ID:td6aWuiW

豆腐

28: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 15:56:01.94 ID:a4hh3CmH

かき氷

30: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 16:56:50.43 ID:hw7sIeIe

高野豆腐

32: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 17:18:28.71 ID:UMBs3Qaj

時代はしめじ

33: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 17:24:02.18 ID:reRtj5VQ

しらたき

34: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 17:58:18.59 ID:ySrp5xQW

魚肉ソーセージは塩分に気をつけろよ

36: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 18:01:14.63 ID:b3kjXnOH

オートミール
ささみ

38: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 18:26:48.41 ID:eewlMMh6

オートミールの最大の利点は簡単に作れるところなのに、手の込んだ物作るなら米やら小麦使えばええのにと思ってしまう
そもそも最近では白米はダイエットに適してる食材と言われてるのに

39: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 18:32:23.55 ID:9jXGSmxK

でもご飯やめたら急激に体重落ちていったから体動かす人以外やっぱ食っちゃ駄目な食材だと思った

40: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 18:35:38.83 ID:LjvQSMgW

オートミール勧めるヤツは間違いなく適当に得た知識で言うだけの素人だよ
プロはモチ麦や五穀米を混ぜた白米を勧める
食物繊維、栄養素、腸内細菌への影響、全てがダイエットにもトレーニングにも日常生活にも優秀

44: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 18:49:28.72 ID:TjXevnbi

オートミールとかあれ系の食事は、大農園でハードに働くような連中が食うもんだぞｗ
デスクワークの奴やニートが食って良いもんじゃない

46: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 19:00:31.03 ID:XtO2CdDh

食べるののを注意するより、食べる量に注意した方がいい
最初に買うべきはダイエットフードではなくキッチンスケール
ご飯が炊き上がったら1食分ずつ目方はかって冷凍

48: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 19:04:51.48 ID:y5bVGjm/

デスクワークや運転で疲れたを
カロリー消費したと勘違いしたらアウト

49: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 19:08:44.85 ID:0Vordk9V

砂糖は禁止　糖は果物と玄米
野菜はちゃんと生の物を買って調理、サラダにされて売ってるものは駄目
肉魚豆でしっかりたんぱく質を取る
ヨーグルト、チーズなども適度に
海藻類でミネラルも
お菓子類、精製された肉、飲食店の料理のほとんどを食べてはいけない

まぁ多少のゆとりを持って程よく毒も食せと範馬勇次郎は語る

52: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 19:27:01.84 ID:0Vordk9V

果物はビタミンも豊富だからな
糖は抜きすぎてもダメ

53: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 19:37:32.53 ID:y5bVGjm/

栄養偏ると身体壊すでな
欧米のガチヴィーガンの人とかヤバいもん

56: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 19:48:29.02 ID:ZKauSIWf

糖質制限は短期的にはすぐ結果が出るけど
長期的に痩せたいなら脂肪減らさないとダメ

58: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 20:16:26.03 ID:rLt08fco

そんなことより運動しろ

59: 名無しダイエット 2021/10/24(日) 23:38:35.19 ID:F1gYWpeQ

こんにゃく
海藻
キノコ

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引用元:https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1635036538/