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ワイ筋トレして細マッチョなりたいんやが家で何したらええんや？
ちな自重しか出来へん
ちな自重しか出来へん
自重じゃ厳しい
>>6
そこをなんとか
そこをなんとか
ダンベル60キロ買え
>>8
ダンベルなんかでええの？水のヤツある
ダンベルなんかでええの？水のヤツある
コロコロがええで
>>10
あるけど出きない
あるけど出きない
>>15
ひざつきからでもええで
ひざつきからでもええで
とにかく筋肉痛おこして肉食いくればいける
>>11
牛乳は？
牛乳は？
腕立て腹筋スクワット
体幹を鍛えろおじさん「体幹を鍛えろ」
>>14
いらんやろ
いらんやろ
外走れ
>>17
痩せたくない
痩せたくない
すまん情報の集め方すらわからん
ちなみにジム行く金ない
宅浪なんや
あったら便利な器具あったら買うから教えちくりー
宅浪なんや
あったら便利な器具あったら買うから教えちくりー
母ちゃんおんぶしてスクワット
変人やと思われるかもやけど足も鍛えたい
>>23
上だけ鍛える方が変人だぞ
上だけ鍛える方が変人だぞ
>>32
松本人志チキンやけど褒められてないか？
松本人志チキンやけど褒められてないか？
>>34
褒められてないぞあんな奇形
褒められてないぞあんな奇形
別に短期間で筋肉つけたいとかじゃないなら自重でええで
腕立て腹筋その他諸々基本的なものやってりゃ筋肉なんて普通につく
腕立て腹筋その他諸々基本的なものやってりゃ筋肉なんて普通につく
懸垂、ディップス、スクワット
ボディボス買え
筋トレの内容より筋トレの習慣付けの方が大事や
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1551908037/
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鞍馬と吊り輪だけでムキムキになるぞ
diet2channel
が
しました