腹筋ローラー購入したんだｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:21:53.83 ID:MAh4fHHO0

これでワイもムキムキや

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:22:26.72 ID:m5p6lGaf0

腰を痛めるなよ

4: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:22:33.54 ID:zsFdeVCW0

体幹めっちゃ良くなるで
なお腹は凹まない模様

7: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:23:36.31 ID:MAh4fHHO0

>>4
へこまないんか…

5: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:22:57.00 ID:5emSgFNdM

最初は膝ついてやるんやで
いきなり立ちコロはやめとき

7: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:23:36.31 ID:MAh4fHHO0

>>5
わかったで

6: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:23:02.54 ID:MAh4fHHO0

最初は膝ついてええんよな？

8: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:23:56.43 ID:fTVN0kg90

>>6
当たり前や
腹筋の筋トレは腰壊さないように特にフォームチェックするんやで

9: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:24:04.34 ID:UaTCeG1Dr

腹筋鍛えただけでムキムキになるわけやないぞ

10: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:24:51.82 ID:MAh4fHHO0

ちょっとやってみたけどようわからんな
どれくらい身体伸ばすんや？

12: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:24:59.72 ID:cR3VTHB/0

腰背中が痛い気がするんやがフォームが悪いんか

14: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:25:22.77 ID:MAh4fHHO0

ムキムキになれんのか…

16: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:25:35.28 ID:5emSgFNdM

背中は丸めるんや
反らすと腰傷める

17: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:26:08.78 ID:TRwAcyzy0

ぶら下がりレッグレイズに慣れてからの方がいいぞ

18: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:26:19.39 ID:bBtjroTL0

ワイはパワーブロックこうたで

19: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:26:20.29 ID:fMFg6n6v0

ワイも買ったけど部屋狭くてやるスペースないわ

20: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:27:15.97 ID:MAh4fHHO0

腰痛める可能性あるんか
気を付けるわ

21: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:27:21.00 ID:HvHwi81z0

デブだと無理しちゃダメらしいぞ

22: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:27:55.91 ID:TRwAcyzy0

地味に手首も痛めるぞ

26: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:28:50.08 ID:+KfX6LGn0

腰曲げて頭もぐらしてへそを見ろ腰を天井から引っ張られる感じでもええぞ

30: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:29:52.23 ID:MAh4fHHO0

>>26
やってみるわ

28: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:29:15.05 ID:fTVN0kg90

戻す時に手首を自分側にくいっとやるといいぞ

30: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:29:52.23 ID:MAh4fHHO0

>>28
やってみるわ

31: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:30:50.25 ID:Sz8navx40

腹筋ローラーすらめんどくさいからEMS買ったわ
これで寝る前につけて寝て起きるだけでシックスパックや

34: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:31:48.63 ID:HvHwi81z0

>>31
それ筋肉つくんか？
嘘だと思ってる

35: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:31:55.57 ID:3Kp0vp3Pp

>>31
EMSって効くんか？

39: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:34:41.32 ID:Sz8navx40

>>34-35
筋肉痛は結構来るで
1ヶ月経過したけど脂肪落ちただけで割れる気配はない

32: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:30:58.91 ID:xS9JrFbJ0

下ろす時は腹筋への負荷感じながらゆっくりや

36: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:32:43.86 ID:MAh4fHHO0

>>32
わかったで

37: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:33:29.00 ID:TRwAcyzy0

壁をストッパーにしないとミスったときに前歯無くなるで

38: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:34:30.94 ID:MAh4fHHO0

こわE
まあ膝ついてやってるし大丈夫やろ

40: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:35:30.74 ID:OA9kANqx0

貼るだけでも筋肉痛になるんか
案外効いてそうやな

42: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 14:36:46.01 ID:fTVN0kg90

ローラーはマジで凄いよな
立ちコロでも違う
今まで自重でクランチとかしてた時間はなんだったんやろうって思うもん

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1550985713/

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