いろんなダイエット試した俺が最も良いと思うダイエットを伝える！！！:ダイエット速報＠2ちゃんねる

1: 名無しダイエット 2019/07/31(水) 23:19:23.123 ID:ak/OB/XOp

完全無欠コーヒー

まとめサイト速報＋

3: 名無しダイエット 2019/07/31(水) 23:19:46.125 ID:Vmf7Xct20

一年以上続いてる

14: 名無しダイエット 2019/07/31(水) 23:28:33.742 ID:pjtw1bRS0

なにそれ

4: 名無しダイエット 2019/07/31(水) 23:20:11.162 ID:bQ/hTADQ0

詳しく
>>1

5: 名無しダイエット 2019/07/31(水) 23:22:17.550 ID:Vmf7Xct20

完全無欠コーヒーの作り方
コーヒー
グラスフェットバター(ココナッツミルクでも可)
mctオイルココナツオイルでも可

コーヒー300ccに対して
グラスフェットバター10-15グラム(ココナツミルクなら60cc)
mctオイル大さじ1
ミキサーにかけて朝食な飲む

6: 名無しダイエット 2019/07/31(水) 23:22:39.758 ID:bQ/hTADQ0

昼飯は？

7: 名無しダイエット 2019/07/31(水) 23:22:52.877 ID:Vmf7Xct20

これだけ
あとは、晩飯後この飲み物を除いてできれば15時間以上固形物を取らない

8: 名無しダイエット 2019/07/31(水) 23:23:29.345 ID:Vmf7Xct20

昼は眠くならない程度に普通に食べて

俺はパン類、麺類もやめてその代わりに米食べるようにした

9: 名無しダイエット 2019/07/31(水) 23:24:45.366 ID:0QOdazDS0

普通に飯抜いてるだけじゃん

11: 名無しダイエット 2019/07/31(水) 23:25:58.763 ID:Vmf7Xct20

>>9
カロリーベースでは300キロカロリーくらいあるから、軽い朝食と変わらんよ

16: 名無しダイエット 2019/07/31(水) 23:36:07.072 ID:4hUeyHHJd

コーヒーにココナッツオイル突っ込めばいいの？

17: 名無しダイエット 2019/07/31(水) 23:38:04.288 ID:IkMFoSxta

mctってなんだ？

10: 名無しダイエット 2019/07/31(水) 23:25:25.486 ID:Vmf7Xct20

2ヶ月で4キロ1年で7キロ痩せた
1ヶ月くらいでアセトン臭の汗が出る

13: 名無しダイエット 2019/07/31(水) 23:28:11.312 ID:bQ/hTADQ0

>>10
アセトン臭ググったらこんなんでたけど
ダメじゃね？

15: 名無しダイエット 2019/07/31(水) 23:29:53.713 ID:Vmf7Xct20

>>13
カロリー不足でのケトーシスとmctオイルによってケトーシスに導かれるのは大分違う
mctオイルでググれ

■補足
『MCT』とは【Medium Chain Triglyceride】＝中鎖脂肪酸のことです。中鎖脂肪酸はココナッツオイルでもお馴染かと思いますが、MCTオイルは100％中鎖脂肪酸でできています！
ココナッツオイルの中鎖脂肪酸がだいたい約60％。
100％中鎖脂肪酸なので、ココナッツオイルを超えるとして今、注目されているオイルです！

MCTオイルの中鎖脂肪酸は一般的な油であるサラダ油、ゴマ油などの長鎖脂肪酸より早くエネルギーとなり、吸収、分解が早いのが特徴です。その差は長鎖脂肪酸の約4倍～5倍とも言われています。

その為、食が細く、低栄養状態となっている高齢者の方や消化器系の手術を行ったため消化吸収がうまくできない患者さんなどにとって、中鎖脂肪酸は効率よくエネルギーになるため体作りと維持に適しています。
また中鎖脂肪酸の吸収、分解の速さはダイエットにも適しています。一般的なサラダ油などの長鎖脂肪酸は小腸で吸収されたのち、静脈やリンパ管を通り、脂肪や筋肉、肝臓に運ばれ、分解、貯蔵されます。肝臓に貯蔵された長鎖脂肪酸は、効率のよいエネルギー源であるブドウ糖（糖分）が不足して初めてエネルギーとして分解されます。

そのため現代人の小麦やお米、砂糖の多い食生活では、脂肪は蓄積されていくばかりです。反面、中鎖脂肪酸は小腸に吸収されたのち、門脈を通り、肝臓に入り、すぐさま分解されエネルギーとして使用されるため脂肪として蓄積されにくいのです。
【ココナッツオイルを超える？！】MCTオイルとは？！｜グリーンモーニング

12: 名無しダイエット 2019/07/31(水) 23:27:14.369 ID:Vmf7Xct20

ちなみにこれの何がいいかというと、腹がほとんど減らない
頭が普通に働く

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1564582763/