腹筋を割りたいんだが、ランニングと食制限と腹筋ローラーでいい？

1: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:17:27.45 ID:DGAdricgp

いかんか？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:17:44.10 ID:5A5YxdcS0

余裕

4: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:18:12.31 ID:DGAdricgp

>>2
さんがつ

3: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:17:59.14 ID:DGAdricgp

普通に腹筋の筋トレもした方がええか？

5: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:18:18.13 ID:jXN0tIkT0

１日十回しただけでわりと割れた

7: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:18:46.30 ID:DGAdricgp

>>5
ま？

9: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:19:21.33 ID:G2AeLz5g0

脂肪おとさんと腹筋は一生割れん

13: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:19:54.10 ID:DGAdricgp

>>9
食事制限とランニングはそれが目的やで

11: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:19:31.81 ID:nM42FLmXp

体脂肪率が高いといくらやっても破れんで

12: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:19:41.37 ID:yOT9wyAH0

色んな刺激入れた方が筋肉発達しやすいけどローラーだけでも十分

17: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:20:29.74 ID:DGAdricgp

>>12
さんがつ
試してみるわ

14: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:19:57.30 ID:d0aOpvv60

ドラゴンフラッグやれよ
捗るぞ

18: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:20:57.56 ID:DGAdricgp

>>14
できんかったわ...
あれどうやるねん...

24: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:22:32.69 ID:d0aOpvv60

>>18
ワイも初回は背骨折れるかと思ったわ
翌日は上半身全部筋肉痛やし
初めはお尻つけたままとか自転車漕ぎみたいで慣らしたらええで
あるやると肋骨の下がすぐへこむ

28: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:23:41.93 ID:DGAdricgp

>>24
わかったで
すこし慣らしてみるわ

15: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:20:08.81 ID:CnJ0BQEi0

脂肪落とすだけでええから
筋トレは要らん

21: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:21:55.32 ID:xqBrnll9r

体重落とす前に広背筋と胸筋は鍛えた方がいい

27: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:23:32.66 ID:k2k7csoqM

プランクでええよな

25: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:22:56.97 ID:ND4GiIR80

腹筋ローラー膝付けないと出来ない🥺

29: 名無しダイエット 2020/09/27(日) 17:23:48.11 ID:CnJ0BQEi0

>>25
それでええぞ
立ちコロとかやらんでええ

■補足

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・ボディビルダーが言うには「腹筋を割るに腹筋運動は不要らしい」ワイ「へー」
・腹筋ローラー購入したんだｗｗｗｗ
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1601194647/

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