アンテナサイト
週2で5分ぐらいでもいいのに
時間ないとか嘘やん
時間ないとか嘘やん
ダルい
>>2
この時点で1分は経った
この時点で1分は経った
>>4
かっけぇ…
かっけぇ…
5分はさすがに言い過ぎだろ
>>3
長いことやればいいってもんじゃないだろ
腕立て3セット
これだけで充分5分使いきれるわ
長いことやればいいってもんじゃないだろ
腕立て3セット
これだけで充分5分使いきれるわ
筋肉ムキムキのキャラさえ絵描ければ自分は別に筋肉ムキムキじゃなくてもいいかなってガキの頃は思ってた
そんな頻度じゃ効果なくね？
>>7おれはなれたわ
重要なのはむさんそでどれだけ負荷かけられるか
長くても15分
重要なのはむさんそでどれだけ負荷かけられるか
長くても15分
五分で何回腕立てすれば良いの？
>>8
回数聞いてる時点でお前は伸びないわ
回数聞いてる時点でお前は伸びないわ
どこでやればいいの
40分くらい週5で運動してるからいいよ…
>>10
やりすぎだろ
そんな筋トレに支配されたような生活も嫌だわ
やりすぎだろ
そんな筋トレに支配されたような生活も嫌だわ
>>10
書き方悪かったか
筋トレはしてないちょっとした運動やってるだけだ
書き方悪かったか
筋トレはしてないちょっとした運動やってるだけだ
>>13
いい心がけだね
そういうことは続ける事が本当大事
いい心がけだね
そういうことは続ける事が本当大事
>>17
だから筋トレしなくてもムキムキの人は一定数いるから筋トレなんて必要無い
俺も筋トレとかも運動もしてないけど
割りと筋肉質だし179cm80kg体脂肪13％で肩幅もあるしガタイも大きい
とくに筋トレしてる人には肩幅と背中を誉められて羨ましがられる
だから筋トレしなくてもムキムキの人は一定数いるから筋トレなんて必要無い
俺も筋トレとかも運動もしてないけど
割りと筋肉質だし179cm80kg体脂肪13％で肩幅もあるしガタイも大きい
とくに筋トレしてる人には肩幅と背中を誉められて羨ましがられる
>>27
お前みたいなのはガチで羨ましいわ
女にモテるのもボディビルダーじゃなくて
お前みたいなやつ
結局人間は遺伝子なんだよな
お前みたいなのはガチで羨ましいわ
女にモテるのもボディビルダーじゃなくて
お前みたいなやつ
結局人間は遺伝子なんだよな
>>37
それはあるけど、不可能なことは諦めて、自分の体質の長所を伸ばせばボディビル並みに十分楽しめるよ。
ぼくはものすごく細身のガリ167cm46kgなんだけど、筋トレも運動もしたことないのに二頭筋がボコッて出る。（筋肉が付きやすいタイプかな、運動神経にも自信がある）
それで最近、筋肉に目覚めて筋肥大化方法を知ったので、オリンピック体操の技やストリートワークアウトのプランシェを目指して筋トレしている。
それはあるけど、不可能なことは諦めて、自分の体質の長所を伸ばせばボディビル並みに十分楽しめるよ。
ぼくはものすごく細身のガリ167cm46kgなんだけど、筋トレも運動もしたことないのに二頭筋がボコッて出る。（筋肉が付きやすいタイプかな、運動神経にも自信がある）
それで最近、筋肉に目覚めて筋肥大化方法を知ったので、オリンピック体操の技やストリートワークアウトのプランシェを目指して筋トレしている。
ボルダリングやってるから筋トレをする必要がない
>>12
いい運動になるよな
おれも高校の頃してた
もっと早くに流行ってほしかった競技だわ
いい運動になるよな
おれも高校の頃してた
もっと早くに流行ってほしかった競技だわ
>>14
クライマーの筋肉が1番美しい
クライマーの筋肉が1番美しい
むしろ筋トレしないと筋肉つかない時点で負け組みじゃね？
筋肉質な男は日常生活してれば筋肉つくけど
筋肉質な男は日常生活してれば筋肉つくけど
>>15
ドカタじゃあるまいし
デスクワークしてる人ほどすべきだし
トラックの運転手とかしてるって人多いわ
ドカタじゃあるまいし
デスクワークしてる人ほどすべきだし
トラックの運転手とかしてるって人多いわ
バーピーだけ毎日やってる
別に痩せたいわけでもなんでもなくただ終わった後なんか気持ちいいから
別に痩せたいわけでもなんでもなくただ終わった後なんか気持ちいいから
>>16
あれはマンションとかだとできないからな
有酸素運動したいならバックランジすればいい
あれはマンションとかだとできないからな
有酸素運動したいならバックランジすればいい
173cm80kg
ベンチ120kgスクワット180kg挙げるマッチョだが？
ベンチ120kgスクワット180kg挙げるマッチョだが？
>>18
へぇ凄いやん
鼻ホジホジ
へぇ凄いやん
鼻ホジホジ
疲れるだけじゃん
178 93の普通体型だしやらなくていでしょ
178 93の普通体型だしやらなくていでしょ
5分とかトレーニングにしたらめっちゃ長く感じる
偉そうにしてる奴はプランク1分も耐えられなさそう
偉そうにしてる奴はプランク1分も耐えられなさそう
>>23
俺を甘く見るなよ
プランクとか10秒がギリだぞ
俺を甘く見るなよ
プランクとか10秒がギリだぞ
もう1ヶ月以上ジム行ってない
うっすら腹の肉つまめるようになってきた
やっぱ適当でも運動続けないとだめだな
うっすら腹の肉つまめるようになってきた
やっぱ適当でも運動続けないとだめだな
なんか筋トレってバカにされがちだよな
筋トレ＝ムキムキボディビルダーみたいな偏見がある
見た目だけの問題じゃなくて
自分の全ステータスが上がると言っても過言ではない
筋トレ＝ムキムキボディビルダーみたいな偏見がある
見た目だけの問題じゃなくて
自分の全ステータスが上がると言っても過言ではない
身体動かす習慣付けるって事も大切だぞ
サルコペニアになって足腰弱ってきて運動しなきゃっと焦っても膝痛いだのなって
運動する事してなかった奴がいきなり初めたところで身体にも悪いし適度な運動を続けるのはいいこと
サルコペニアになって足腰弱ってきて運動しなきゃっと焦っても膝痛いだのなって
運動する事してなかった奴がいきなり初めたところで身体にも悪いし適度な運動を続けるのはいいこと
しかしコロナでフィットネス業界一瞬で吹き飛んだな
先週ジムに休会手続き行ったらバイトみんな辞めてて大変そうだった
せっかく盛り上がってた業界なのに人生どうなるかなわからんもんだな
先週ジムに休会手続き行ったらバイトみんな辞めてて大変そうだった
せっかく盛り上がってた業界なのに人生どうなるかなわからんもんだな
筋トレすればテストステロン分泌されるから、精力も維持出来るのに
5分とか筋トレじゃなくてストレッチ
やっても筋肉つかなかったから辞めた
筋トレ熱ある時は筋トレしてたなー
冷めちゃったら筋トレがだるすぎる
冷めちゃったら筋トレがだるすぎる
ちょうどウエイトトレ始めて一年たったわ
なんか変な体型になった
なんか変な体型になった
筋トレというか、動くこと自体が面倒
筋トレもだけどストレッチもするべきだと思う。男女問わず。そして年齢問わず
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1585657378/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´；ω；`)↑↑
diet2channel
が
しました