顔とお腹をスッキリさせたいんだが、何したらいい？

1: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:41:14.396 ID:xFYBT1WI0

ランニングとか外でやるのはなし
家の中で出来ることで教えてくれ

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:41:36.264 ID:7gACyyND0

何も食べない

7: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:43:19.640 ID:xFYBT1WI0

>>2
飯は普通に食べるとする

4: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:42:19.872 ID:Evw5To7T0

踏み台昇降40分～60分

13: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:44:41.339 ID:xFYBT1WI0

>>4
有酸素運動ってことだな？
てかその踏み台上り下りって本当に効くのか

27: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:47:15.104 ID:Evw5To7T0

>>13
効くけど4ヶ月ぐらいしてから実感する

46: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:53:31.534 ID:xFYBT1WI0

>>27
もうちょっと早く効く奴がいい

5: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:43:04.016 ID:3IPguyIK0

ルームランナー

15: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:45:00.751 ID:xFYBT1WI0

>>5
そんなものはない

8: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:43:33.837 ID:ks9QyVrja

走れ

18: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:45:32.175 ID:xFYBT1WI0

>>8
走るスペースはない

10: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:43:51.185 ID:RwCbc6sGa

リングフィット

23: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:46:47.319 ID:xFYBT1WI0

>>10
やりたいけど2階だし思いっきりできない

14: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:44:42.453 ID:vlfbVCSo0

ストレスを与える

28: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:47:41.747 ID:xFYBT1WI0

>>14
ストレスはすでに溜まってる

19: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:45:38.271 ID:hIcz3uiWd

一日二食って効果あるの？

30: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:47:55.031 ID:1KhyONVbp

>>19
1日2食だけどトータルで見ないと意味ないと思う
俺は今月4キロくらい減らせたけど

32: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:48:07.996 ID:xFYBT1WI0

>>19
ないから3食食え

22: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:46:00.583 ID:tZR1rLYS0

プランク

37: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:50:04.746 ID:xFYBT1WI0

>>22
プランクって脂肪落ちるのか？

41: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:51:52.743 ID:tZR1rLYS0

>>37
筋肉つけばその分脂肪の燃焼が良くなる

24: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:46:58.329 ID:XVEZP8qs0

舌回すやつやれ

42: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:52:00.871 ID:xFYBT1WI0

>>24
これやるか
前もやって続かなかったけど今回は続けるか

25: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:47:02.631 ID:XCx59Lpo0

摂取カロリー減らさなきゃ無理だよ

44: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:52:54.640 ID:xFYBT1WI0

>>25
お菓子とかちょっと我慢する

29: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:47:47.323 ID:n2zqi6PM0

酒やめる

47: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:53:49.939 ID:xFYBT1WI0

>>29
酒は全く飲まない

34: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:48:32.898 ID:ThDirNe+a

ワガママ言ってないで走れ
楽なダイエットは存在しないと知れ

48: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:54:44.892 ID:xFYBT1WI0

>>34
ランニングてそんな効果あんのかね
でも俺は家の中でやりたい

53: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 20:05:09.520 ID:ThDirNe+a

>>48
ならお前は一生デブだ諦めろ

36: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:50:02.489 ID:VFf3xM1/0

二階だから無理とかいうならもうエアロバイクぐらいしかない

49: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:55:31.592 ID:xFYBT1WI0

>>36
リングフィットって結構ドンドンするでしょ
無理

38: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:50:27.328 ID:XsLvzAsP0

エアロバイク買えどうせニートだろ
設定一番軽いのにしてずっと漕げそしたら結果出るから

51: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 19:58:00.481 ID:xFYBT1WI0

よしわかった
プランクと舌回しでシュッとさせるわ

52: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 20:00:53.172 ID:e0dJz4id0

俺の考案したかなり効くプランク

54: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 20:07:45.622 ID:VFf3xM1/0

プランクじゃ大して効果ねえよ
まずデブなんだから有酸素で脂肪落とせ

60: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 20:17:29.279 ID:1KhyONVbp

>>54
デブなら余計有酸素運動は勧めないわ
奴ら動いた分多く食べる生き物だし
それなら総カロリー減らして少しでも筋肉付ける方が早い

59: 名無しダイエット 2020/11/25(水) 20:12:44.801 ID:AzMaLK1d0

痩せるには食事制限が一番だぞ

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1606300874/

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