【急募】筋トレのダイエット期間に何をすべきか？

1: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:30:11.35 ID:JemE/sWya

何すれば良いの？
体脂肪落としたいんやけど

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:30:28.38 ID:JemE/sWya

細マッチョになりたいんや

6: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:30:56.96 ID:JemE/sWya

ベンチ豚は嫌いや

6パックになりたい

12: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:32:15.07 ID:bDS3CKHw0

ローカーボ

15: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:33:01.82 ID:JemE/sWya

>>12
炭水化物減らすって難しくない？
エンゲル係数上げずに体重落とすにはどうすれば良いんや

26: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:34:39.66 ID:A9NykeaT0

>>15
殆ど白菜とキャベツの石狩鍋を毎日食え

33: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:35:53.23 ID:/pCFO7xF0

>>15
豆腐レンチンして永谷園のお茶漬けかけて食うと最高にうまい

17: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:33:17.47 ID:JemE/sWya

チャリとランニングならどっちのほうが体脂肪落ちる？

27: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:34:54.64 ID:sJAism+Fd

>>17
ランニングの方が時間あたりのカロリーは大腿高い。両方とも走る時間とスピードで消費カロリーは変わるけど

36: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:36:18.15 ID:JemE/sWya

>>27
ランニングだとどれくらい追い込めば良いんや

19: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:33:44.84 ID:Fp4Sncred

糖質切ってタンパク質と食物繊維とって筋トレ
まじこれだけなのにできないアホが多すぎる

25: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:34:34.33 ID:JemE/sWya

>>19
糖質切るとエンゲル係数あがるやん
そりゃあ金持ってればいくらでもタンパク質食べられるけどさ

コスパの良い食料ってなんや

29: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:35:00.49 ID:YNnYno1q0

>>25
鶏胸肉のひき肉はダメ？

32: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:35:48.06 ID:hCs9fy4Bp

>>25
かまぼことかええって聞くけど

35: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:35:57.67 ID:7Vl8s15/a

>>25
プロテイン

39: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:36:50.11 ID:JemE/sWya

>>35
プロテインはあるけど、それだけ飲んでたら食物繊維とか足りなくない？

41: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:37:33.21 ID:A9NykeaT0

>>39
キャベツ食えや

46: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:38:41.74 ID:JemE/sWya

>>41
味なしキャベツ食べるのは辛いやん

57: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:40:27.28 ID:7Vl8s15/a

>>46
いやほのかに甘味あって美味いやろ

20: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:33:44.89 ID:JemE/sWya

ラガーマンのウイングみたいな体になりたいわ

21: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:33:44.87 ID:KWvKB3D40

ガチのマジでワイが知ってる人は毎日どんぶりいっぱいブロッコリー食ってたらしいであとプロテイン

28: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:34:57.03 ID:JemE/sWya

>>21
ブロッコリーってマヨネーズかけちゃダメなんでしょ？
何かけて食べるの？

52: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:39:29.22 ID:KWvKB3D40

>>28
なんもかけないでいうてたで
塩茹でちゃうかな
格闘家みたいな体してた

30: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:35:06.54 ID:JrD7Jv1b0

ここで聞くよりYouTube見た方がええで
情報の宝庫や

45: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:38:27.26 ID:JemE/sWya

>>30
どの動画も長くて見る気がしないわ

34: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:35:56.82 ID:AKadbPLj0

減量で糖質取らないは草

43: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:37:53.04 ID:qfSkUNdl0

別に大会出るわけじゃねんだから、ずっと増量期でええやん

49: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:39:19.15 ID:JemE/sWya

>>43
6パックしたほうがワイのタイプの雄にモテる

50: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:39:21.07 ID:3r1MKhQi0

なんか初心者っぽいな

51: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:39:22.63 ID:7Vl8s15/a

ビルダーブログ「1日700kcal減らしてたんで10日で1kg減りました」
ワイ「ならんぞ？」

63: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:41:31.09 ID:h0DDI40s0

>>51
維持カロリーを高く見積もりすぎててきっちり計算通り落とせてないんやろ
１日700じゃ4900kcalだから週1kgは落ちないけどな

55: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:39:49.18 ID:1UR1dNWX0

低糖質低脂質で筋トレしてればいい
低糖質低脂質の時点でカロリーの心配はいらなくなるから

61: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:41:12.56 ID:JemE/sWya

>>55
低糖質、低脂質の食品って何なんや

納豆とか良いと思って食べてたら脂質結構あるし
牛乳とかも脂質結構あるやん

白飯とか抜いていれば納豆とか牛乳や卵食べてて良いの？
絶対脂質取りすぎてると思うんやけど

56: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:40:04.07 ID:b/UnAi3r0

スレ立ててもう10分たつけどその時間でyoutube見た方がいい情報得られたな
時間無駄にしてるわ

62: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:41:30.17 ID:JemE/sWya

>>56
その良いユーチューバーに出会う確率はもっと低い

60: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 21:40:59.82 ID:IwZipw6u0

納豆
豆腐
卵
鶏肉
こんにゃく
オートミール


これだけローテーションしてたら余裕

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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1580214611/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

エンゲル係数って言いたいだけやん