【悲報】筋トレ中に腰を痛めてしまった。

1: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 21:54:12.574 ID:JsULhLSSr

ダンベルでスタンディングダンベルカール
終わって下ろした瞬間にびきって
ぎっくり腰てほどじゃないがいたい

---

まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 21:54:24.648 ID:JsULhLSSr

これどうしたらいい

3: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 21:55:21.173 ID:JsULhLSSr

まじいたい

4: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 21:55:24.158 ID:fJgawHFY0

明日やってる病院探して行くしかないだろ

7: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 21:56:24.107 ID:JsULhLSSr

>>4
わかった…

5: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 21:55:44.820 ID:ONfputDM0

安静にするとしか

7: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 21:56:24.107 ID:JsULhLSSr

>>5
うん…

6: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 21:55:48.655 ID:PMJn551pa

湿布して寝る
明日病院

7: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 21:56:24.107 ID:JsULhLSSr

>>6
湿布ない…

8: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 21:57:07.306 ID:JsULhLSSr

ここ最近からだ冷えてたしなあ

9: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 21:57:21.395 ID:afZTor+u0

ふにゃこし

10: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 21:59:29.881 ID:TcrhP7xC0

ガチで1週間もってかれる
ちょっと治ったと思ってやったら3ヶ月コースになるから我慢

12: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:00:25.359 ID:JsULhLSSr

>>10
わかった…

24: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:05:08.915 ID:8389K7w3d

>>10の話はマジ
俺が全く同じ事やってしばらくは脚まで痺れてた

38: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:22:54.014 ID:JsULhLSSr

>>24
わかった

11: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:00:09.225 ID:JsULhLSSr

多分痩せたからかも
昔80kgあってダンベル20kgぐらいでやってたんだ
いま70kg切って少し重さ変えて17キロぐらいでしてたんだがな

13: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:00:35.460 ID:bI2zu47Z0

やった直後は冷やして 時間がたったら温めてと言うが
冷やしてえらい目にあったことがある

とにかく安静にして明日整形外科か 整骨院か鍼か
最初は整骨院かね

15: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:01:23.948 ID:JsULhLSSr

>>13
わかった…

14: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:00:49.244 ID:SCaLExHw0

怖いなぁ
歳はいくつ？

15: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:01:23.948 ID:JsULhLSSr

>>14
30

16: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:02:32.751 ID:ONfputDM0

スクワットデッドリフトとかほとんどやってなさそうだね

36: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:21:11.795 ID:JsULhLSSr

>>16
一応やってたんだがダンベルのみだな

17: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:02:42.329 ID:TcrhP7xC0

ダンベルカールもサイドレイズもすわってやれ
腕と肩だけに負荷をかけろ

36: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:21:11.795 ID:JsULhLSSr

>>17
せやな

18: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:02:53.632 ID:peb2KEnt0

なんでトレーニーは柔軟性とか敏捷性とかを無視して筋肉ばっか育てるんだろう

22: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:04:57.093 ID:mqJGCBGSr

>>18
柔軟性なんて鍛えてもつまらねえだろバカかお前。アスリートじゃねんだから。俊敏性も鍛える方法なんて少ないし、発揮する機会もねえよ。

33: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:17:56.726 ID:peb2KEnt0

>>22
やったこともないのにバカって……体グニャングニャンにしてみろよ
んでまるで筋肉は使う機会あるみたいな言い方だな

39: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:24:39.517 ID:JsULhLSSr

>>33
因みにまあまあ身体柔らかいで

19: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:03:14.112 ID:IOMd3pbk0

俺も今腰やってて昨日は一日中寝てた
腰使えんと何もできなくなる

36: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:21:11.795 ID:JsULhLSSr

>>19
ほんまか…お大事にな

20: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:04:41.927 ID:SCaLExHw0

どんな種目でも腰は使うからな
胸でも背中でも足でも絶対腰に負担掛かるからトレーニング頻度見直した方が良いかも

36: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:21:11.795 ID:JsULhLSSr

>>20
三日部位別にやって一日休みにしてた

21: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:04:49.639 ID:TcrhP7xC0

俺も1ヶ月前に手首TFCC損傷やって筋トレできなくて辛かったわ

26: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:06:17.195 ID:nqm+AFcNa

>>21
ゴミ収集の仕事やってる俺もそれやっちまったわ

28: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:07:47.667 ID:TcrhP7xC0

>>26
なかなか治りにくいよな
3週間経っても違和感あるもん

37: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:21:52.623 ID:JsULhLSSr

>>21
俺もやったよ両腕
それ治らないけど少しずつましにはなるから安心しろ

23: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:05:04.210 ID:nqm+AFcNa

ロキソニンテープお勧め

38: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:22:54.014 ID:JsULhLSSr

>>23
とりあえずまっまに塗り薬もらった

27: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:06:41.501 ID:fJgawHFY0

ブルース・リーも変形のデッドリフトで腰やってそれからおかしくなっちゃったんだよな

29: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:09:32.154 ID:TcrhP7xC0

>>27
そうなんだ
デッドリフトは確かに脚から背中まで鍛えられるけど重量扱える分フォームミスると終わるね

35: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:20:12.309 ID:qCwVWlSv0

ひと月くらいは見た方がいいんじゃないの

38: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:22:54.014 ID:JsULhLSSr

>>35
かもしれないな…

40: 名無しダイエット 2020/11/07(土) 22:24:43.965 ID:LFk7D8Pp0

ヌクモリティという死語を思い出すスレ

▼アクセスの多い関連記事
・筋トレしてるワイ、手首を傷めてしまった…
・アスファルト上でジョギングする人は何を考えてるんだろう？
・「腹筋ローラー」って、腰を壊す器具だよねwwww

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1604753652/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

枕の高さを合わせよう