睡眠評論家「寝なくてもベッドで横になって目を瞑るだけで睡眠の7割くらいの効果があります」←これ

1: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 07:32:26.91 ID:eOkW5zwc0

絶対嘘やろ

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 07:33:18.72 ID:IkwHoGDq0

聞いたことある

3: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 07:33:20.85 ID:uFngiALu0

嘘だと聞いた

4: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 07:33:24.04 ID:ZY34jS3L0

結局寝ないと眠気なくならないらしいぞ

5: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 07:33:44.33 ID:NBCFTDrs0

これはある
寝なくても瞑想っぽいことしてるだけで1日もった日あるし

11: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 07:37:03.69 ID:Fzh1Dsy20

>>5
瞑想中1時間くらい寝てそう

6: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 07:35:11.02 ID:q7jc1K7X0

これはそう
イラついたら静かに目を閉じるんや

8: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 07:36:53.10 ID:/jnsRaCUd

言うて寝ずに目瞑って一時間過ごすとか苦行やしそれでも40分ぶんの睡眠効果しかないと考えたら妥当やろ

9: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 07:36:59.13 ID:2izeaB7E0

🧠が寝てないと視覚情報遮断してるだけや睡眠とは全く違う

10: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 07:37:02.67 ID:Z1BZb39K0

7割は言い過ぎ
せいぜい3～4割程度やろ

12: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 07:37:18.45 ID:iqP9Nxit0

経験則やと効果はあると思うが
眠れず目を瞑ったままでいるのはかなりしんどい

13: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 07:37:53.15 ID:0rvHe/Bt0

会社の昼休みとか目閉じてるだけで体力回復してる気するしな

15: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 07:38:56.39 ID:yS1PaVrXd

体感だと効果はあると思うが7割かは知らん
というか気付いたら寝てるし

17: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 07:41:47.81 ID:iZ03J4Og0

そりゃ脳の使用率下げるんやから効果はあるわな
睡眠ほどではないのは当たり前として

22: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 07:50:59.00 ID:Sea358YY0

職場で30分昼に寝るだけで頭シャキッとするわ

24: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 07:55:00.50 ID:a2H/mWs10

辛い記憶「来ちゃった❤今夜は寝かさないぞぉ❤」

25: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 07:57:55.83 ID:tsn3ZaF90

残り3割が超大事ってやつやろ

27: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 08:02:52.26 ID:nqm2W/G/0

多少効果はあれど7割は盛ってるやろ

28: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 08:04:28.61 ID:rfDR5SRn0

つい最近8時間寝ないと意味ないよって記事あったじゃん

29: 名無しダイエット 2025/04/16(水) 08:05:06.47 ID:Sea358YY0

6時間は寝ないと辛い

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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1744756346/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

指数関数の横目盛りが7割なんだろ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

寝てないようで何度か寝てる

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

退屈すぎてストレス溜まるよね

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

7割の効果があるは流石に言いすぎだけど、1割か2割は効果ありそう
これ、体感

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

枕の高さを合わせよう

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

12時間目をつぶっとけば8時間睡眠と同じ訳か
これはいいことを聞いた