実はダイエット中のポテチはそんなに問題じゃないんだ

1: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 17:57:38.257 ID:n1VdGq320

ご飯大盛り(240g)
420キロカロリー
炭水化物80g

ポテチ(60g)
300キロカロリー
炭水化物30g


カロリーより炭水化物
ご飯大盛り一食の方が倍近く厄介
痩せたい奴はまずよそう量減らして夜の米抜け
それだけでポテチ三袋分くらいの炭水化物が浮く

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 17:58:12.302 ID:Jh3p8WMup

なんで大盛りなんだよ

5: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 18:00:36.034 ID:n1VdGq320

>>2
デブはそもそも家の習慣で大盛りにしてることが多い

3: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 17:58:22.962 ID:/dow2EE3p

どっちも食うなデブ

6: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 18:01:27.194 ID:n1VdGq320

>>3
俺は炭水化物一日80グラム以下にして痩せた元デブ

4: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 18:00:32.080 ID:e6eaHfNG0

動くこと前提で考えろ

7: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 18:02:00.474 ID:n1VdGq320

>>4
運動習慣は簡単には変わらない
炭水化物減らすのが早い

9: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 18:04:04.407 ID:hnR3sxb10

なんでポテチを食事と比べてんだよｗｗｗ
ポテチは3食とは別に加わるものだろ

11: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 18:07:51.262 ID:n1VdGq320

>>9
ご飯大盛り3杯食べてたらポテチ八袋レベルの炭水化物
間食控えてても米食いすぎてたらポテチなんかほとんど誤差なんだよ

16: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 18:12:58.172 ID:hnR3sxb10

>>11
ほぼご飯4杯分食べてんじゃんｗｗｗ
何が誤差だよｗｗｗｗｗ

18: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 18:18:58.083 ID:n1VdGq320

>>16
大盛りの半分以下だぞ
そもそもこれに加えて他の料理の糖質もあるからな

20: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 18:20:56.397 ID:hnR3sxb10

>>18
何ですべて足し算なのにポテチはいいと思ってんの？ｗｗｗｗ

22: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 18:27:47.309 ID:n1VdGq320

>>20
いや、だから間食頑張って抑えるより主食から変えろって話だが
何が言いたいんだ？

10: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 18:06:08.418 ID:07z1uZp60

食うものだけ減らして体重減ってもそれは痩せたんじゃなくやつれてるだけだぞ

13: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 18:09:20.621 ID:n1VdGq320

>>10
元が食べすぎてるからデブになってるんだぞ
人間は餓死対策で炭水化物を過剰に取りすぎる傾向にあるが、飽食の時代だから食べ過ぎになる

12: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 18:08:20.599 ID:5m/4uhhfM

重要なのはカロリーより脂質と炭水化物のバランスだぞ

15: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 18:11:07.923 ID:7kUZxAGM0

ご飯食うかわりにポテチ食えばいいんだろ
余裕だわ

19: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 18:20:09.824 ID:yWlTgRIh0

ポテチは糖質の他に油と塩がやべーんだよ

21: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 18:23:33.974 ID:/azXIuhz0

ぽてちの塩はやばくないよ

ご飯単体vsぽてち単体ならそりゃぽてちのほうが塩多いが
たまごかけご飯だろうと納豆ご飯だろうと何かおかずがあれば
大抵ごはん軍のほうがぽてち&コーラ(ジュース)より塩多くなる

ぽてち&コーラでは糖質盛り盛りになるかもしれんがそんなことはしらん

8: 名無しダイエット 2021/04/21(水) 18:02:57.501 ID:aML7S0Bn0

健康になるには何かをするはじめるより
何かを止めるほうが近道

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・実はダイエット中のポテチもそこまで致命的ではないんだよ

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1618995458/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

植物油は毒。白内障は四毒が原因

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

俺もダイエットはトータルカロリーで管理、食べたきゃその分運動消費の考えでやってたから間違えたこと言っってはいないとは思う
ダイエット中に食べてもいいお菓子とか聞いてるやついるけどこの考えでは別にケーキ食べても関係ないからあほなこと聞くなと思う
お菓子食べたきゃ食事減らすか運動すればなに食ってもいい

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

炭水化物と油分の組み合わせについてスルーなのがなんともな。

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

食べて良い理由を探すな
痩せたければ我慢しろ

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

ポテトチップスのカロリーは100gあたり541kcal。 糖質は50.5g、脂質は35.2g

資質がやばみ
とはいえ１日の成人男性の資質摂取目安は５０ｇらしいから
その日の食事を低脂質にすれば確かに極端にポテチで太ることはないな。
食事＋ポテチ食うから太るだけでｗ

まぁそんなもん食うならバランス良く良質な資質取れって話なのはわかるが