【悲報】体重89kgのワイ、ダイエット中なのに痩せない……

1: 名無しダイエット 2021/03/25(木) 16:58:30.213 ID:icElUt830

１７３ｃ／８９ｋｇ

1日１２００キロカロリー前後
ほぼ毎日プールでクロール４０分ほど
腕立て20回、腹筋20回、スクワット20回



助けて

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/03/25(木) 16:59:09.119 ID:lyFzdB3H0

どれくらい続けてるの？

9: 名無しダイエット 2021/03/25(木) 17:02:01.436 ID:icElUt830

>>2
半年以上続けてる

3: 名無しダイエット 2021/03/25(木) 16:59:15.977 ID:GIWS4jJ00

筋肉は脂肪より重いからな
体重より体型見ろ

6: 名無しダイエット 2021/03/25(木) 17:00:14.580 ID:0SbGSH74H

何食べてる？
体型は変わった？

15: 名無しダイエット 2021/03/25(木) 17:04:04.937 ID:icElUt830

>>6
朝
まんなんご飯、納豆、豆腐、ヨーグルト
昼
ゆで卵二つからランチパック
夜
まんなんご飯もしくはオートミール
サラダ


こんなメニューが多い

7: 名無しダイエット 2021/03/25(木) 17:00:54.203 ID:icElUt830

昨年の7月頃は１１０ｋｇあったけど８９ｋｇまで落とした
1日1000キロカロリー以内にした


もう少し食べたほうがいいらしいから1200まで増やした
ここ1か月ぐらい全然落ちない

11: 名無しダイエット 2021/03/25(木) 17:02:39.452 ID:OcLjA+wl0

すでに20kg落ちてるのか
体質の壁っぽいな

16: 名無しダイエット 2021/03/25(木) 17:16:10.257 ID:GrcWDklA0

停滞期かな

17: 名無しダイエット 2021/03/25(木) 17:19:49.555 ID:UdtRwOvra

言ってることが全てて本当ならチートデー入れてみるといいかもな

19: 名無しダイエット 2021/03/25(木) 17:22:31.877 ID:uQcTq+B70

摂取カロリーが体重に対して少なすぎる
基礎代謝くらいはとらないと体がびびって体重落とさなくなるぞ

20: 名無しダイエット 2021/03/25(木) 17:23:15.634 ID:P9xxa2rHa

たまーに違うもん食べるのは大事だよ

21: 名無しダイエット 2021/03/25(木) 17:23:25.563 ID:BR286YS7a

二週間に一回バリバリ飲み食いする日を入れた方が痩せる

18: 名無しダイエット 2021/03/25(木) 17:21:47.146 ID:FEaRDbHV0

1食プロテインに替えろ

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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1616659110/

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