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ちなみに女
反り腰だから？
ガリガリやんけ
>>4
確か平均体重56かな？
手足細いし肋出てるけど何故か下っ腹ぽよってる
確か平均体重56かな？
手足細いし肋出てるけど何故か下っ腹ぽよってる
>>8
でもそれ確か成人の平均だから
中高年入っててのjkjcjs除外しての平均やで
でもそれ確か成人の平均だから
中高年入っててのjkjcjs除外しての平均やで
>>13
25のばばあやで
25のばばあやで
>>16
20代は158cm50kgやから
160cmやと51kgくらいやろうな
20代は158cm50kgやから
160cmやと51kgくらいやろうな
>>31
50超えたことないから痩せてるってよりかは筋肉不足なんかな
50超えたことないから痩せてるってよりかは筋肉不足なんかな
筋肉がないから体脂肪率は高いんやろ
>>7
筋肉どうやったら増える？
筋肉どうやったら増える？
>>12
筋トレ&たんぱく質
筋トレ&たんぱく質
スレタイ通りのスペックだったらクソガリやと思うんやが
薄く肉付いてる程度ならええんちゃうけ？
薄く肉付いてる程度ならええんちゃうけ？
>>10
43~45行き来してる
服着てるぶんにはいいけど脱いだら下腹ぽよやで
43~45行き来してる
服着てるぶんにはいいけど脱いだら下腹ぽよやで
女の下腹部がポコるのは構造上自然な事やで
お腹に皮？でデブ線みたいなんできて４段腹になるで！！！！
これはお腹に筋肉つけたらなおるんか？
これはお腹に筋肉つけたらなおるんか？
>>20
治る治る
今ぐらいの年齢ならまだ取り返せるから
腹筋でもスクワットでもなんでもええからやるとええで
治る治る
今ぐらいの年齢ならまだ取り返せるから
腹筋でもスクワットでもなんでもええからやるとええで
>>26
スクワット毎日15回しとるけどたりん？
スクワット毎日15回しとるけどたりん？
>>33
中学の体育かな？
中学の体育かな？
>>35
中学の体育より普段運動しとらん
スクワットきつすぎやで
中学の体育より普段運動しとらん
スクワットきつすぎやで
>>33
毎日は偉い
継続は一番重要やからな
慣れてきたら回数増やすんやで
さすがに毎日15回は少ない
毎日は偉い
継続は一番重要やからな
慣れてきたら回数増やすんやで
さすがに毎日15回は少ない
>>38
50とかに増やしたらええんかな？
一気に増やしてもええ？
50とかに増やしたらええんかな？
一気に増やしてもええ？
>>41
ギリギリこなせる回数まで増やすんや
それ以上やと続かんしそれ以下でも筋肉への刺激が足らん
ギリギリこなせる回数まで増やすんや
それ以上やと続かんしそれ以下でも筋肉への刺激が足らん
>>45
今日ギリギリの回数までやってみるで
今日ギリギリの回数までやってみるで
>>49
あと回数こなすというより
一回一回の動作をじっくりゆっくりやると
筋肉への負荷が掛かりやすいのでおすすめ
あと回数こなすというより
一回一回の動作をじっくりゆっくりやると
筋肉への負荷が掛かりやすいのでおすすめ
>>51
じっくりの方が効果あるんか！
回数やればいいと思っとったわ
負荷かけてじっくりやってみるやで
じっくりの方が効果あるんか！
回数やればいいと思っとったわ
負荷かけてじっくりやってみるやで
>>55
ちゃんとしたフォームでゆっくりと負荷かけて真面目にやったらダルビッシュでも30でしんどいらしいで
ちゃんとしたフォームでゆっくりと負荷かけて真面目にやったらダルビッシュでも30でしんどいらしいで
つまりこう言う事やろな
>>23
顔も含め遠からずやな
顔も含め遠からずやな
>>23
ここまで腹出るのは病気とか栄養失調での腹水やから
この画像の通りなら病院で診てもらうんやで
ここまで腹出るのは病気とか栄養失調での腹水やから
この画像の通りなら病院で診てもらうんやで
ワイも筋トレしたら腹筋が腹筋らしくなったぞ
>>24
どういう筋トレしとる？
どういう筋トレしとる？
>>29
腹筋腕立て50ずつとスクワット100とダンベルカール限界までと懸垂7から10位してた
腹筋腕立て50ずつとスクワット100とダンベルカール限界までと懸垂7から10位してた
>>39
スクワット100はすごいな
毎日は出来んわ
スクワット100はすごいな
毎日は出来んわ
>>39
筋肉痛不可避
筋肉痛不可避
こうなりたいねん！
>>43
生まれ持った骨格とか筋肉のつき方では難しいやろ
生まれ持った骨格とか筋肉のつき方では難しいやろ
>>48
骨格とかはわかりきってるからこんな感じのスっとしてるお腹になりたいんや
骨格とかはわかりきってるからこんな感じのスっとしてるお腹になりたいんや
ワイも腹が出てるから教えてほしいわ
筋トレはしてる
筋トレはしてる
>>59
仲間おって心強い
やっぱ筋肉が足りんのかな
腹筋も色々種類あってなにしてええかわからんわ
仲間おって心強い
やっぱ筋肉が足りんのかな
腹筋も色々種類あってなにしてええかわからんわ
>>64
筋肉とか関係あるんかなぁ
自分あるのかないのかわからない
筋肉とか関係あるんかなぁ
自分あるのかないのかわからない
>>67
お腹に筋肉ないと内蔵下がってくるって聞いたことあるからその可能性も
お腹に筋肉ないと内蔵下がってくるって聞いたことあるからその可能性も
>>70
ないかあるかどうやったらわかるんやろ
ないかあるかどうやったらわかるんやろ
反り腰のせいかしらんがガリガリに痩せて腹筋出てるのに腹が出てる
>>60
仲間おって心強い
やっぱ筋肉が足りんのかな
腹筋も色々種類あってなにしてええかわからんわ
仲間おって心強い
やっぱ筋肉が足りんのかな
腹筋も色々種類あってなにしてええかわからんわ
洋梨体系ワイ、腹は引っ込んでるけど尻と太ももぶっとい
ジーパンとかパッツンパッツンで恥ずかC
ジーパンとかパッツンパッツンで恥ずかC
>>77
わい尻トレもしとるから羨ましいわ
ジーパンぱつんぱつんなの好きやで
わい尻トレもしとるから羨ましいわ
ジーパンぱつんぱつんなの好きやで
>>79
尻トレってなんや？
ネットで調べても尻に効くやつあんま無いねんな
尻トレってなんや？
ネットで調べても尻に効くやつあんま無いねんな
>>82
わいはドンキーキックってやつやってみてる
わいはドンキーキックってやつやってみてる
>>87
ちょっとやってみたけど尻だけじゃなくて腹もあったまるな
これを一日どんくらいやってるんや？
ちょっとやってみたけど尻だけじゃなくて腹もあったまるな
これを一日どんくらいやってるんや？
>>92
YouTuberで調べたらやり方とか出てくるからみてみるやで！
わいは左右20ずつやってまだ行けそうなら少しずつ回数足してる
天井に向けて足上げてみてそっからもう少し上げてってやると結構効きそうな感じ
YouTuberで調べたらやり方とか出てくるからみてみるやで！
わいは左右20ずつやってまだ行けそうなら少しずつ回数足してる
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>>95
はえーサンガツやで
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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1550916627/
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