ダイエットで20kg減量した私が見つけた真理！

1: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:12:18.794 ID:KPStSp3i0

うまいものは甘い

太る原因は糖質

ダイエットは99%が食事で運動は1%

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:13:14.500 ID:7CPLz4Gya

分かる
ダイエットエアプは否定するけど絶食が一番痩せるし長続きする
リバウンドもしない

3: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:14:17.952 ID:YWphQG6up

高カロリーはうまいよな

4: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:14:45.954 ID:W4IJvpfNa

プール通えば勝手に痩せる。以上

5: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:15:03.147 ID:3pKse1NZ0

120㎏→100㎏でも20減
70㎏→50㎏でも20減

6: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:16:27.748 ID:KPStSp3i0

ちなみに90kg→62kg

9: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:17:55.418 ID:Fkqy1YtgM

>>6
どれくらいの期間何をしたの？

11: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:19:28.008 ID:KPStSp3i0

>>9
毎日10km歩く
食事は毎日800kcal以内で糖質制限

20: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:24:30.865 ID:DbUZRqDod

>>11
なんだよ、運動してるじゃねえかよ、

7: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:17:53.450 ID:6LFZ9+kv0

引き算できない子

8: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:17:53.777 ID:KPStSp3i0

カロリーよりも糖質の量を気にした方が良い

22: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:25:51.208 ID:XZYErmeza

>>8
唐揚げ、とんかつは食べ放題だね！！

23: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:27:05.540 ID:KPStSp3i0

>>22
衣が糖質

10: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:19:17.193 ID:azFVHo3D0

ランニングって実際意味ある?

12: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:20:08.678 ID:YB/hF4+la

>>10
15km/日 以上走れば効果ある

14: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:20:58.781 ID:KPStSp3i0

>>10
ランニングは膝壊れる
運動不足のデブが走ると膝がやられる

13: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:20:36.586 ID:9Sgunaqb0

>>1に心底同意だし糖質制限最強って分かってるけど中毒症状のように襲ってくる食欲（空腹ではない）に抗えない時がある

15: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:21:09.525 ID:vnxYSLr0r

くわなけりゃ体重は落ちる心理

16: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:21:24.916 ID:W8eTFc6B0

800以内なんてずっとやってたら体の調子悪くなるぞ

17: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:22:13.074 ID:UEg2k+8E0

ストレスマッハの時に2ヶ月で20キロ落ちた

18: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:22:44.525 ID:W4IJvpfNa

だからデブはプール通えよ
あと過度な糖質制限は内臓寿命縮めるぞ

19: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:23:31.974 ID:fEgfEZMr0

1週間飯食えなかった時は7キロ落ちてなぜか髪の毛がめっちゃ伸びた

21: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:24:48.716 ID:XZYErmeza

>>1
良かったな
基礎代謝落ちてリバウンドしやすい身体出来たね！

24: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:27:14.578 ID:aZftF0/z0

急激に痩せると痛風になりやすくなるから気を付けてね

25: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:28:19.604 ID:azFVHo3D0

空いた時間に30分走るようにしてるけど意味ない?
173cm67kg

29: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:30:38.812 ID:fEgfEZMr0

>>25
意味はあるぞ
少なくともやらないよりは遥かにいい

28: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:30:27.235 ID:FPU/KaXT0

それゃわかるんだけどさ、どうやって空腹に耐えるんだって話だよ

31: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:33:45.972 ID:hWai6YV80

仕事は何系？
食事の時間とか気にしてることは？
歩く時間毎日確保できる？
モチベーション維持する秘訣は？

35: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:38:03.100 ID:KPStSp3i0

>>31
仕事はフリーのデザイナー
食事は1日1食で18時までに済ませる
歩きはあいた時間に
毎朝トイレでスッキリ空にした状態で体重計に乗る

32: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:33:59.658 ID:rC5QJpuqa

食事制限と遅筋優位の運動で痩せた体は
速筋がごっそり減ってるからあらゆる身体能力が落ちるよ

33: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:35:37.637 ID:KPStSp3i0

酒が飲めるなら糖質ゼロでローカロリーの発泡酒でサラダチキンとか食べれば腹膨れる
これを夜やれば腹減らない

38: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:44:51.180 ID:Z8W3STO30

>>33
このスレで一番身体に悪そうなダイエット

37: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:40:07.291 ID:Z8W3STO30

体脂肪率30%以上は食事制限中心のダイエット
それ以外は運動中心のダイエットが効果的だと思う

39: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:45:35.057 ID:kXwSlnF+0

プール通いって何したらええんや
カナヅチなんだよなー

40: 名無しダイエット 2019/02/24(日) 08:48:03.637 ID:Z8W3STO30

>>39
水泳ならランニングと違って関節傷めないし全身運動だから効率よく鍛えられるしカロリーもしっかり消費できる
泳げるようになるところから始めるか水中歩行でもいいと思う

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1550963538/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

すごい勢いでハゲそう

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

カロリーまで制限してるし、これ糖質制限じゃなくて単なる食事制限でしょ
体重は落ちるけどすごい勢いで筋肉も落ちて、リバウンドしやすい体の出来上がりだな

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

1ヶ月で10kg痩せて2週間で2kgリバウンドしたワイにはグサッと刺さるスレだな
有酸素から筋トレメインに変えてカロリー全部管理して摂取量1日1500→2300にしたらそうなった。
体感腹も出てきたからこれは筋肉ではない