【悲報】筋トレしても筋トレ積んでも痩せないんだがｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:03:23.56 ID:r5hyMFcna

どうしたらええんや

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:03:55.60 ID:Q9P1Re0T0

有酸素運動しないと脂肪は落ちないぞ

6: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:04:43.09 ID:r5hyMFcna

>>3
筋トレ後坂道ウォーキング1時間やってるんやがなあ

166: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:41:43.48 ID:YgzZDk4a0

>>6
有酸素運動するなら全身の筋トレ30分だけやって体中の筋肉に刺激入れてから
ガッツリやってはダメ

5: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:04:38.68 ID:dBdXBk1D0

筋トレして痩せてるならそれは筋トレではない

7: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:05:01.88 ID:VBxZJgiJ0

うどんやラーメン食ってるからやぞ

11: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:05:24.10 ID:r5hyMFcna

>>7
二郎系ラーメンすこなんだ

8: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:05:07.51 ID:r5hyMFcna

体脂肪を落としたい

10: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:05:17.70 ID:ytNcop6H0

女になりたいの？

12: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:05:42.11 ID:mRB9luLi0

カロリー計算してるか？

13: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:05:54.14 ID:r5hyMFcna

>>12
してない
できない

17: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:06:24.42 ID:hOFloOdw0

>>13
で～ぶｗ

21: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:06:38.31 ID:mRB9luLi0

>>13
じゃあ無理
多分お前が思ってるより適正カロリーは圧倒的に低い

23: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:06:54.68 ID:r5hyMFcna

>>21
何を食べればいいかだけ教えてくれ

15: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:06:16.14 ID:IUQaSWgi0

厚着するししばらく沢山食べて筋肉大きくしたら？　ダイエットは年明けからで

20: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:06:38.19 ID:r5hyMFcna

>>15
もう十分大きくなってる気がする

24: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:06:58.97 ID:mZvSJNEB0

>>20
デブと変わらんぞ

19: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:06:36.55 ID:3bStEn87p

痩せるのに必要なのは食事管理だぞ
筋トレはカッコ良く痩せるためにするもの

22: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:06:47.79 ID:h7051b5A0

軽く蹴っただけで折れそう

25: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:07:00.82 ID:mmNIy90t0

変な太り方やな
素の体型どんなんやったん？

27: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:07:31.52 ID:rv4EOYlaa

>>25
な
なんか変な肉の付き方よな

29: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:07:42.63 ID:r5hyMFcna

>>25
もとは筋肉が全くない非力デブやった

30: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:07:42.85 ID:deWjHW290

食っても太らない食いもん教えてやるわ
オートミールと鶏胸肉と豆腐
腹減ったらこれ食え

31: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:07:56.60 ID:r5hyMFcna

>>30
わかった

32: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:07:57.51 ID:FVSvtQCy0

スキニーファットやね
ワイもそうやったけど脱出するにはクソ時間かかるから覚悟しよう

36: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:08:47.87 ID:r5hyMFcna

>>32
なんやそれ怖い

33: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:08:44.56 ID:VBxZJgiJ0

そうめんもうどんやラーメンと同類だぞ
野菜と肉魚卵食え

34: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:08:46.34 ID:kFAcDIzZa

痩せてーなら筋トレというか運動するより食事制限しろ

運動で痩せようとするのが3年かかるのが、食事制限なら下手したら１ヶ月で達成できるぞ

38: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:09:15.94 ID:r5hyMFcna

>>34
何食べたらいい？
オートミール鶏胸肉豆腐？

44: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:11:21.86 ID:kFAcDIzZa

>>38
ガチで痩せたいなら
朝はサプリ　水分は水とコーヒー
昼はバナナ　仕事集中できなくなったらカカオ70%以上のちょこ
夜は普通に食う

これでいける

58: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:13:33.20 ID:r5hyMFcna

>>44
サンガツ
参考にするわ

62: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:14:00.26 ID:deWjHW290

>>44
これは危険や

まずサプリメントをコーヒーで流し込む
これは確実に胃が荒れる

昼のバナナとチョコ
たんぱく質が全くなく筋肉が分解される

夜普通に食うのは絶対太る

66: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:15:09.83 ID:r5hyMFcna

>>62
そうなんか
危ないとこやった

35: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:08:47.40 ID:vkcbke8K0

食べすぎ定期

37: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:09:01.28 ID:72AX492i0

運動しても食事変えなきゃ痩せません
なんなら運動やめても食事変えれば痩せます

39: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:09:26.28 ID:ij0jLBLd0

食事制限は当然として、体重を痩せる指標にするなら筋トレじゃなくて有酸素しないと。体脂肪率を指標とするなら筋トレしないと。

40: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:09:33.47 ID:r1StsTi30

もう痩せるの無理なタイプの体型や

49: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:12:16.92 ID:PIflek5Cp

摂取カロリーと基礎代謝調べなさい

50: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:12:34.80 ID:ifDEebc10

ローカーボダイエットってめっちゃ楽だよな
毎日焼き肉食ってるだけで痩せる
重量はクソおちるけど

60: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:13:44.22 ID:kFAcDIzZa

女はまず食事制限からするからすぐ痩せるけど
男はまず運動しようとするから痩せない

見た目良くしたいなら食うな　これだけ

63: 名無しダイエット 2021/10/12(火) 23:14:14.23 ID:T6Biffoa0

「適度な」食事と運動
たったこれだけの事なんやけどな

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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634047403/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

もともとモヤシ(細マッチョではない)みたいな奴がカロリー過多で太るとこの体型になる。
正直このタイプだと体質的に筋肉付きにくいから女みたいな痩せかたしか出来ないし結構大変。
体質ガチャ的にはハズレ。