【悲報】朝ヨーグルト・昼なし・夜ガッツリ生活してんのに全然痩せない

1: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:10:21.582 ID:PZYHZoCG0

なーんで？

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:10:47.926 ID:/ZIgEgxH0

運動してないから
今すぐ走ってこーい

23: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:24:22.354 ID:PZYHZoCG0

>>3
仕事だけじゃダメか？

4: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:10:49.988 ID:OpDUq6vH0

走れ

24: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:24:41.653 ID:PZYHZoCG0

>>4
やっぱそこかあ…

27: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:25:40.738 ID:Wnjs5/9O0

>>24
どの程度のデブか知らんが3桁近くならまず痩せてから走れ。膝やられる

6: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:11:05.196 ID:/AZeVgjw0

俺なんて夜だけガッツリなのに痩せないぞ
お菓子食うなデブ

26: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:25:32.069 ID:PZYHZoCG0

>>6
やっぱスイーツか…

7: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:11:57.341 ID:nLzbQktF0

三食きちんと食べないと逆効果だぞ

28: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:25:51.294 ID:PZYHZoCG0

>>7
がち？なんで？

9: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:12:49.135 ID:rWJ1v8A/0

間食やめろ
どうしてもしたいなら糖質のないものにしろ
三食糖質はそれなりに摂れ
白米より玄米が良い

俺はそれで一ヶ月で七キロ痩せた

10: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:13:18.502 ID:MWSToDcD0

3食しっかり食べてるのにガリガリだわ

11: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:14:27.224 ID:sylJ29zk0

逆だ
朝しっかり食って夜食うな
寝るだけなのにガッツリ食うな

15: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:16:11.111 ID:/AZeVgjw0

>>11
それは関係ないらしいよ

19: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:19:15.970 ID:8dHPbZ4lM

>>15
無茶苦茶あるぞ

20: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:21:00.877 ID:Wnjs5/9O0

>>15
自分で実践して痩せてない時点で関係あることがわからないのがデブ

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12: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:15:43.304 ID:jtuBP+ff0

筋肉落として代謝落ちてるんだろ

13: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:15:50.087 ID:dIcRNpCF0

消費カロリー

俺その生活で６キロくらい痩せた
ヨーグルトじゃなくてプロテインだけど

14: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:15:54.490 ID:4HYovBD00

朝軽く、昼ガッツリ、夜最低限って生活で10キロくらい痩せたよ

16: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:16:25.530 ID:qo8LLSsf0

年取ると運動しないと痩せないで

17: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:17:04.545 ID:Wnjs5/9O0

デブは算数ができないんだよ
自分の消費カロリーと摂取カロリーを計算するだけで痩せるのに。あと夜ガッツリがいけないことすらわからないんだよ

18: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:17:22.054 ID:Jp6Op1kr0

タンパク質と炭水化物はある程度取った方が痩せやすい体になる
減らすのは脂質（減らしすぎてもダメだけど）
あと甘いものを食べるならアンコとか和菓子推奨
（洋菓子は脂質が多いからなるべく控える）

21: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:23:39.180 ID:duuQ0cdD0

ガッツリとかどんぶり勘定じゃなくて摂取カロリーと消費カロリーの差し引きで考えろ

30: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:29:46.564 ID:sylJ29zk0

走らなくていいよ
スクワットしろ

31: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:43:42.336 ID:6Cn69ied0

消費カロリーと摂取カロリー書き出せ

32: 名無しダイエット 2025/04/28(月) 17:53:05.207 ID:w7XEuuam0

夜ヨーグルトの方がいいぞ

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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1745827821/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

乳製品はカロリー高いのでダイエットには向かないと思う

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

朝早く起きて、炭酸水を飲んで30分後に朝飯をしっかりととる
通勤方法がわからんが食後は体を軽く動かす方が良い
昼は軽めに、夜は出来れば米は避けるタンパク質と食物繊維を多めにとる
最低でも就寝の3時間前には晩飯を食べること
間食はしない飲み物は甘くないものを
これで適度に体を動かしてれば普通の体重になるやろ