毎日4時間もウォーキングしているのに全然痩せないんだが！？

1: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:07:48.776 ID:TzPs4dAz0

なんでだよ！！

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:08:20.303 ID:odOuI5pqd

20000歩位か？

4: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:09:27.194 ID:TzPs4dAz0

>>3
わからん！

180/90のデブだぞ！

5: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:10:04.025 ID:TzPs4dAz0

飯も減らしてるのによお

7: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:11:05.056 ID:iLjVzuGd0

タンパク質取れや

11: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:11:48.286 ID:TzPs4dAz0

>>7
とってるつもりではあるんだ

肉もぼちぼち食ってるんだよ

8: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:11:11.093 ID:TzPs4dAz0

75キロくらいまで痩せたい！！

9: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:11:12.928 ID:7ZS3DkSZ0

どうせデブ基準だから特盛りから大盛りに減らした程度だろ

14: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:13:11.484 ID:TzPs4dAz0

>>9
かもしれん
しかしながら普通の量ってのがわからん

10: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:11:14.179 ID:LCIXk1BY0

180/90だと筋肉量によってはデブじゃなくね

14: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:13:11.484 ID:TzPs4dAz0

>>10
いやデブだぞ少なくとも俺はな！

12: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:11:55.062 ID:cIZbX/iva

4時間も歩いて痩せないならイライラして病気になりそうだな

19: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:14:27.479 ID:TzPs4dAz0

>>12
まじでそれな！
２日に一回は筋トレもやってるのに！

13: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:12:14.141 ID:odOuI5pqd

ジュース辞めれ

19: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:14:27.479 ID:TzPs4dAz0

>>13
無糖の缶コーヒーくらいしか飲んでないですわ！

15: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:13:28.487 ID:DtiUmX8Z0

一時期ランニングして、ご飯をサラダチキンと野菜と納豆だけにしたら結構体重減ったよ��‍♀

3kgくらいかな
顔の肉も落ちた��‍♀

25: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:16:53.851 ID:TzPs4dAz0

>>15
かわいいな

29: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:18:07.966 ID:w9ERGjD20

>>25
俺も一時期ウォーキングやってたけど痩せなかったわ、普通に働いたらまた痩せ始めたが

30: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:19:12.897 ID:DtiUmX8Z0

>>25
イッチ身長高いんやし痩せたらサイキョーやで��‍♀

がんばって��

16: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:13:59.218 ID:w9ERGjD20

ウォーキングって痩せないよなあ

25: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:16:53.851 ID:TzPs4dAz0

>>16
なんでなんだろうな
カロリー計算すると1000キロカロリーくらいは消費してるはずなんだが
田舎だから坂道中心だし

18: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:14:12.503 ID:7ZS3DkSZ0

1日2000㌍ぐらいで生きろ

25: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:16:53.851 ID:TzPs4dAz0

>>18
がんばるわ！
気持ち的にはそんくらいなんだけどな

20: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:15:02.289 ID:ojs1/TYa0

カロリー計算して一日1500キロカロリー以下

32: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:21:00.023 ID:TzPs4dAz0

>>20
1500は怯むな

21: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:15:27.114 ID:EhMYlJWZ0

歩き方が悪いのかもな

インターバル速歩　で検索して参考にしてみ

32: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:21:00.023 ID:TzPs4dAz0

>>21
ありがとう！ぐぐってみるわ！
大股でガジガジ歩いてる
多分時速4キロくらい

22: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:15:40.099 ID:ojs1/TYa0

一日の食事はどんな感じ？

32: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:21:00.023 ID:TzPs4dAz0

>>22

朝　飯　茶碗一杯、肉野菜炒め、味噌汁
昼　おにぎり2個　コンビニの野菜
夜　飯　買ってきた惣菜


ざっくり

23: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:16:00.159 ID:mscPZ5d30

リングフィットアドベンチャーでもやればいいんじゃね

32: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:21:00.023 ID:TzPs4dAz0

>>23
ハード持ってないし、賃貸だし

24: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:16:39.790 ID:/1J6oR4u0

1時間走れそれだけで痩せるし効率的

27: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:17:30.547 ID:EhMYlJWZ0

>>24
デブを無理矢理走らせたらいかん

35: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:23:52.503 ID:TzPs4dAz0

>>24
途中走ったりはしてるんだ

26: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:17:23.138 ID:dtkvd9h30

ちゃんと3食食べてるか？

35: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:23:52.503 ID:TzPs4dAz0

>>26
食ってる
なんか学生の時に金欠で食わない生活してたら体質が変わった気がする

28: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:17:57.806 ID:7ZS3DkSZ0

腕立て腹筋背筋スクワットも適当にしろ脂肪を燃焼させるエンジンが寝てたら燃える分も燃えない

35: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:23:52.503 ID:TzPs4dAz0

>>28
腕立て100
腹筋50
懸垂30
スクワット100
は２日に一回やってる！

31: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:20:38.803 ID:Em3UMxA2p

生活運動じゃ痩せねーよ鍛えられるだけ

35: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:23:52.503 ID:TzPs4dAz0

>>31
まじかよ！

33: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:22:25.043 ID:1gxfxXZJ0

どのくらいの期間それ続けてるの？

36: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:24:45.028 ID:TzPs4dAz0

>>33
筋トレはもとからやってたけど
ウォーキングは3ヵ月！！

34: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:23:20.474 ID:1gxfxXZJ0

お前が何十年と貯めてきた脂肪は数ヶ月で消えるものでは無いぞ

37: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:25:21.479 ID:7ZS3DkSZ0

…こいつただのキン肉マンでは？

38: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:26:07.123 ID:EhMYlJWZ0

>>37
俺もそんな気がしてきたｗ

41: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:28:33.267 ID:TzPs4dAz0

>>38
全然そんなことない！
プロレスラーのおなかぽよんみたいなださい体型してる！

普通にデブ！

40: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:26:41.536 ID:noI3bV170

筋肉付くと体重増える
マッチョは卵と胸肉食ってるだけで粗食
体重減らす＝脂肪燃焼させる方法は1日1000kcal以下しか方法はない

42: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:29:47.167 ID:ojs1/TYa0

>>40
流石に1000キロカロリー以下は体に悪いだろ

43: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:30:05.123 ID:TzPs4dAz0

>>40
絶食系のダイエットするとリバウンドが怖いんだが、気合いで耐えるのか？

44: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:35:00.032 ID:XE76ieF9r

ハッキリと言ってたぶんそれウォーキングになってない
ただの徘徊だろ

ウォーキングは姿勢を正して背筋伸ばして腕降りながら
ちょっと息切れするくらいの速めのペースで歩かないと脂肪は燃焼しない

50: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:48:32.677 ID:TzPs4dAz0

>>44
汗だらだらでへっへへっへいいながら歩いてるぞ！
姿勢と大股は意識してる！

52: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:49:51.865 ID:OYeTol0E0

>>50
なら筋トレ食事制限ウォーキングで絶対やせると思うけどね…

54: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 05:02:43.766 ID:TzPs4dAz0

>>52

飯見直してみるわ

53: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:50:34.642 ID:XE76ieF9r

>>50
それで効果無いならやり方が間違ってる
そもそもそんな状態のウォーキングで4時間も普通は歩けない
手抜いて楽してるだろ

54: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 05:02:43.766 ID:TzPs4dAz0

>>53

とはいえ、コーチとかおらんしなあ



みんなありがとう、とりあえずスクワット強化と飯見直してみるわ！

また来月スレたてるわ！

45: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:36:28.937 ID:smUTx+gLa

マジレスすると俺はひと月で10kg落としてリバウンド無し

47: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:41:31.014 ID:OYeTol0E0

マジレスすると中学まで太っていたらアウト
脂肪細胞ってがあって、その頃まで増えやすく、常人に比べて多くなる。
そして一度増えたら減らない

太る痩せるは細胞が膨らみか縮むかの違いだから、絶対数の多いデブは極端に痩せにくくなる

唯一痩せやすくなる体質にする方法は手術で脂肪吸引を行うこと
尚保険はきかない

50: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:48:32.677 ID:TzPs4dAz0

>>47
中学はバリバリのスポーツまんだからミシミシに痩せてたよ！

48: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:43:26.868 ID:2J/iNi9W0

スクワットは毎日70回×3セットくらいやれ

49: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:45:57.348 ID:8Y3CcdNv0

>>48
足も鍛えたいけどまったく知らないから困ってた
スクワットってそんなにするもんなのか？

50: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:48:32.677 ID:TzPs4dAz0

>>48
が、がんばる！

51: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 04:49:00.232 ID:XE76ieF9r

スクワットはどんな運動より１番痩せる
これはガチ

54: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 05:02:43.766 ID:TzPs4dAz0

>>51
スクワット力いれてみるわ！

55: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 05:03:47.893 ID:7ZS3DkSZ0

1ヶ月後…そこには屈強なマッチョになった>>1の姿が…

56: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 05:17:12.147 ID:TzPs4dAz0

>>55
ミッシミシマッチョめざすわ！

60: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 06:10:30.389 ID:XE76ieF9r

毎日4時間ってのがそもそも嘘くさい
長距離散歩

61: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 06:49:34.528 ID:FqOlCxWB0

米取りすぎ
惣菜の数も一個じゃないか一つで500カロリーいってんだろうな

64: 名無しダイエット 2020/04/20(月) 07:44:02.028 ID:9TOv1HuS0

>>61
これ
米食いまくって痩せないとかそりゃ現状維持なだけ
あとダイエットは食事改善がキモ
運動より食事を変えろ

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1587323268/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

継続期間も書かないで効かないとかアホかとしか言えん
身長１８０あって時速４kmってどんだけのんびり歩いてるんだよｗ

時速４kmだとしても本当に４時間歩いてて痩せないわけがねー。食いすぎ

通勤で歩いてた時の帰宅時は　ゆるやかな登り道多めでも５．８km　１時間くらいだったよ
さすがに大汗書きたくないから朝はゆっくりめに歩いてたけど

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

食事やろうな
よく噛んでゆっくり食べる
食べる量は毎食事前に腹が減ったと感じるぐらいにする
この程度でも数キロやせるで

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

こういう奴多いが「おまえは頑張ってる、体質なんだから仕方ないよ」とでも言って欲しいのか？
何がしたいのか皆目分からん

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

4時間は盛りすぎ
学生でも社会人でもそんなに時間取れない
無職なら働け

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

食料問題解決の鍵やな
はよ研究機関に名乗り出ろ
消費しようがエネルギー生み出し太るて凄いよ

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

糖質制限して一日の糖質100g以下にする

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

＞買ってきた惣菜
これのせいだろ
ざっくりしすぎてカロリー計算できてないやん