ジョギング始めたいんですが、推薦のウエアや靴は？

1: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:26:13 ID:1yB

おすすめのウエアと靴てある？
おすすめの理由も教えてクレメンス

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:27:06 ID:M6x

スポーツショップ行った方がええで

3: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:27:55 ID:1yB

>>2
通販やと後悔しそうやな

5: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:29:54 ID:M6x

>>3
せや
ワイがそうやった
今の時期寒いからウインドブレイカーあった方がええで

7: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:30:37 ID:1yB

>>5
ジャージの上にウインドブレーカー着るの？走ると暑くなって汗かかんやろか？

9: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:31:20 ID:M6x

>>7
インナーの上にや

4: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:29:27 ID:1yB

スポーツショップで買おうと思うんやけど沢山あって迷いそうやからいく前にきいとこうかなと思って

10: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:31:54 ID:amp

ジョギングならウェアは好きなの選んだらええと思うで
でも靴に関しては重くてもちょっと底厚いの選んだ方がええで
初心者の人は、足が出来てないことが多いから沢山走ると足の裏とか痛くなってくるんや
そんで足の裏の痛みのせいでフォームが崩れ、変なとこを痛めたりする
だからちゃんと底厚いものを選ぶんやで

11: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:33:15 ID:1yB

>>10
おおサンガツ！殆ど走ったことないから厚底かうわ！

12: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:33:21 ID:jI4

靴はナイキとかスポーツメーカーのランニング初心者用の奴
ウエアはユニクロ、GUで十分

14: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:33:56 ID:1yB

>>12
ユニクロちょっとはずいなぁ

13: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:33:37 ID:amp

あと靴の縛り方もYouTubeとかで勉強するのおすすめするやで
しっかり毎回靴紐は結び直した方がええ
ちゃんと結べてないとめっちゃ疲れやすいし、逆に強く締めすぎると足痛くなるから、その辺は自分に合った締め具合とか見つけるまでは探り探りやるしかないで

16: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:35:04 ID:1yB

>>13
なるほど～そんなこと全く考えていなかった

17: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:36:11 ID:coO

なんか短パンの下にタイツみたいなの履いてるのかっこええよな

19: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:36:43 ID:1yB

>>17
わかる
なんか強そう

21: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:38:30 ID:amp

>>17
タイツとかはガチ勢以外には必須アイテムやね
キロ3分台とかのガチ勢は必然的に体温やべえからタイツ不必要やけど、趣味ランナーは体が冷えるとエラいパフォーマンス落ちるしな
ワイは手放せん

23: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:40:06 ID:1yB

>>21
タイツも絶対に買う！

18: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:36:36 ID:amp

あとジョギング程度の速さとかなら体の冷えとかが大変やから、タイツとヒートテックみたいなの買った方がええで
あとこの時期必須なのは手袋
手袋無しで走ったらマジで手が死ぬ
ワイは手袋とマスクなしで冬は走れへん
前手袋無しで走った時、熱湯で30分とか暖めてようやくまともに動くようになったわ

22: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:38:50 ID:1yB

>>18
長ズボンの下にもタイツはいた方がええんや？
風の日とかめっちゃ寒いもんな

24: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:40:53 ID:amp

>>22
ワイは基本半袖ハーパンと吸水速乾の上下タイツみたいな感じで走るわね
準備運動してウォームアップとして5分程度上下ウィンドブレーカー着て近所を軽く流した後、それらを玄関に放り投げてスタートや

26: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:41:33 ID:jI4

綿やレーヨンは乾き悪くて体冷やすで
だからヒートテックはあかん

28: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:42:36 ID:amp

>>26
吸水速乾のインナーってなんて呼べばええんやろな
ワイいつもヒートテックヒートテック呼んでるけど

31: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:44:27 ID:jI4

>>28
そのまま吸水速乾インナーでええんちゃうか？

25: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:41:11 ID:1yB

尼のレビュー見てたら靴のインナーソールはカップ形状のがええていうのあったけどやっぱカップ型やよな？

27: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:41:45 ID:amp

ワイ中敷きは使ってないから分からんなあ
すまんやで

29: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:44:08 ID:1yB

靴のメーカーて日本のアシックスとかミズノとかもええんやろか？プーマとかニューバランスとかのがカッコ良さげやけど

33: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:46:07 ID:amp

>>29
ワイはアシックスのを使ってるのが多いわね
単純にある程度の性能とデザインで選んでるだけやけど
マラソンとかは結局精神との戦いって面も大きいし、ある程度の条件を満たしてるならあとはデザインで選ぶのもアリやと思うで
タイムを1秒でも縮めたいっていうガチ勢はピンクシューズ一択やろけど

38: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:51:09 ID:1yB

>>33
なるほど日本のメーカーもいくつか試着してくるわ
シューズにも初心者とかあったのか

40: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:52:04 ID:amp

>>38
多分初心者用とかは書いてないやろけど、ショップ店員さんに聞いたら教えてくれると思うやで
最悪スポンジ性能高いランシュー教えてください言うたらそれで伝わると思うやで～

44: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:56:46 ID:1yB

>>40
分かった
ワイ、コミュ障やけど勇気を出して店員さんに話しかけてみるわ

47: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:59:26 ID:amp

>>44
頑張るんやで！
マラソンもジョギングも慣れたらすごい快感やからな！
体力すっからかんで、家まであと100mって時に最後の追い込みとして全力ダッシュするあの快感忘れられないンゴ…

54: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:04:28 ID:1yB

>>47
楽しみや！初めは歩いたり走ったりとかからのレベルやけど何キロかを歩かずに走れるようにしてランナーズハイ味わってみる！
クセになるくらい気持ちええて聞くしな

56: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:07:09 ID:amp

>>54
あまり遅すぎると返って疲れるから、最初はキロ6分、時速10kmを目安に走るとええと思うやで～

60: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:09:57 ID:1yB

>>56
遅くても疲れるんや？なるほど～

61: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:12:10 ID:amp

>>60
マラソンとジョギングでは疲労する場所がちゃうって言われてる
どう違うかって言うと、マラソンは腿を大きく使って走るのに対し、ジョギングはふくらはぎを使って走るんやね
だからマラソンは好きやけどジョグはしんどいから嫌いって人もおる
ワイはジョグ嫌いや…
カーフの疲労もそうやけど、ある程度の風を感じんと全く走ってる気にならんくてなあ…

63: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:15:41 ID:1yB

>>61
そうなんや？マラソンとか恐れ多いと思ってたけど走り慣れてきたらマラソン走りも挑戦してみるわ

30: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:44:18 ID:amp

ちょっと調べたけどアンダーウェアって言うらしいわこういうの
そのまんまやった
ワイは普段タートルネックみたいに首まであるの使ってるけど、どっち使うかは好みやで

32: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:44:37 ID:coO

こういうの一個もっとけ
https://www.amazon.co.jp/dp/B07V7TBLKD/

34: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:48:42 ID:1yB

>>32
コンプレッションウエア？このセット持ってたら夏から冬までいけるんやろか

なんか思ってたより予算あがってってるな

35: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:49:23 ID:coO

>>34
そう
他のセットもAmazonにあるから探すといい
春夏秋冬こまらん

37: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:50:54 ID:amp

>>34
いけるやで～
秋冬はちょっとウォームアップ用にウィンドブレーカーあると便利やけど、ぶっちゃけなくても問題は無い
ちょっと我慢して準備運動やら流しやらしてたら直ぐに体温上がるしな

42: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:55:18 ID:1yB

>>35,37
サンガツ！目標としてはランナーズハイでイケる体にしたいからウエアもちゃんと考えてみるわ
せっかくランナーズハイになっても後で汗べちょとか嫌やし

45: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:57:51 ID:amp

>>42
吸水速乾とは言うてもやっぱり走り終わったあとは汗べっちゃべちゃやで…
まあ水のような汗やからワンチャンセーフ
髪がある程度の長さあるなら帽子かタオルかあると便利やで
ワイはいつも走る時は腰にタオル刺して、時折頭わしゃわしゃーってしてるやで～

36: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:49:54 ID:amp

アシックス、良デザの多くて助かるやで

41: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:53:24 ID:1yB

>>36
ええね
ワイもポップなデザイン好きやわ

39: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:51:52 ID:coO

3000円程度でオールシーズンの運動着手に入るんやから安いと思う
所詮安物やから自分に合う用なら次はもっといいの買うとええ

42: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:55:18 ID:1yB

>>39
サンガツ！目標としてはランナーズハイでイケる体にしたいからウエアもちゃんと考えてみるわ
せっかくランナーズハイになっても後で汗べちょとか嫌やし

43: 名無しダイエット 19/12/29(日)16:55:32 ID:amp

取り敢えずジョギング始めるにあたって必須アイテムはこんなんやね
ランユニ、ランシュー、アンダーウェア、手袋
もうちょい金出せるならウィンドブレーカー、今どのくらいの速度で走ってるかとか何キロ走ったかとかが分かるスポーツウォッチとか、スポーツ用のBluetoothイヤホンとかiPodとかの小型音楽プレイヤーとかもあると便利やで～

48: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:00:16 ID:1yB

>>43
ランナーズハイが目標やけど時速何キロとか数字でレベルアップ見れた方がモチベーションあがりそうやね

49: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:01:18 ID:1yB

流石にiPhone8で音楽聴きながらは走れやんわね

51: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:03:31 ID:amp

>>49
一応二の腕辺りに着ける、スマホケースみたいなのもあるにはあるで
でもワイには合わんかった
左右で腕の重さ変わるとなんか調子狂ってなあ
あとランナーズハイが目的なら走る速さもそうやけど、時間や距離を意識した方がええかもな
ワイは真夏のカラッカラのカンカン照りの日に無補給でハーフ走るのが最高に好きや

55: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:06:59 ID:1yB

>>51
あるんや？ワイの耐衝撃ケース被せたやつは結構重くて邪魔になりそうやからお小遣い貯めてiPodとワイヤレスイヤホン買うわ

57: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:09:04 ID:amp

>>55
正直音楽聴くだけが目的ならそっちがええと思うで～

53: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:04:00 ID:coO

音楽聞きながら走るのって危なくない？
車とか自転車とかに気づきにくくなりそう

58: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:09:22 ID:1yB

>>53
ご指摘サンガツやで
周り田んぼばかりのとこを明るいうちに走る予定やから多分大丈夫やけど音楽聴きながらの時は定期的に後ろを振り返るようにするわ

59: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:09:24 ID:jI4

ワイは夏はradikoでナイター中継聞きながら走ってるわ

62: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:13:42 ID:1yB

>>59
色んな楽しみ方があるんやなw

田舎の夜道は車ぶっ飛ばすの多いから反射板つけても怖そうやからワイは今のところ夜は考えてないかな

66: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:18:07 ID:amp

>>62
田舎なんか、羨ましいンゴねえ
ワイも空気ええとこで走りたいンゴねえ
東京くっそ空気まずいし臭いしでジム以外で走りたくないわ
山とかのマラソン大会が唯一の癒しやわ

64: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:16:22 ID:amp

そうそう、マラソンやジョグを始めた人に多いんやけど、もし膝より下の部位が痛くなったら走るのちょっと我慢して休養するんやで
フォームが悪かったりすると、シンスプリントって言って筋肉だか骨だか忘れたけどエラい痛むんや
痛み止めとか飲んだりして我慢してそのまま走り続けてたら、昔のワイみたいに疲労骨折するから気を付けるんやで
走る前にYouTubeで靴紐の縛り方とフォーム解説、あと準備運動とクールダウンとかの動画を見て頭に入れておくことをおすすめするやで

70: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:22:25 ID:1yB

>>64
一点に負荷がかかってしまうからやろか？
ほえ～マラソンでも疲労骨折てするんやな

72: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:25:07 ID:amp

>>70
いや、純粋に故障したのをそのまま使い続けてたら余計酷い壊れ方をする、もしくはその故障を庇って変なフォームとかになり、それによりまた別のとこが壊れるってだけや
故障したら治るまでその部位を休ませる、鉄則やね

74: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:28:13 ID:1yB

>>72
なるほど～サンガツ
体を痛めない走り方やら靴紐の結び方も絶対に勉強しておくわ

76: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:28:40 ID:amp

>>74
頑張るんやで！
ええジョグライフ送れることを願ってるやで～

78: 名無しダイエット 19/12/29(日)17:32:36 ID:1yB

>>76他皆さん
色々サンガツやで～！
走り方やら事故に気を付けて楽しんでみるわ！
ほなな！

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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1577604373/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

全く意味が分からん
すでに持ってる服と運動靴でやればいいじゃん
見た目を気にしてるなら好きなの買ってこい
ただのジョギングでお勧めってなんだよ
ジャージでもTシャツでも好きなの着ろ
人に聞く要素あるか？