ランニングの筋肉痛を早く和らげる方法教えてください

1: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 18:39:47.740 ID://TGDKvA0

ランニングしてきて足が死にそう

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 18:40:08.565 ID:hax4qySZ0

プロテインがぶ飲みして寝る

8: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 18:40:51.169 ID:cuDG2mCm0

BCAA

10: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 18:41:04.121 ID:hv0Otp3G0

ロキソニンを飲む

26: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 18:57:55.291 ID:9gDwKe3F0

>>10
これ

11: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 18:41:20.728 ID:NcIAnP240

冷やして安静

13: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 18:41:30.145 ID:3CAPuzsVd

熱い風呂とキンキン冷水を交互

14: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 18:41:46.284 ID:hGxBkz+G0

各種ミネラル補給してお風呂でもみもみ

15: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 18:41:47.390 ID:+ZZATQ8z0

BCAA
クエン酸
あたりじゃね？

16: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 18:41:52.620 ID:NcIAnP240

そもそも運動後にストレッチしてたらだいぶ緩和されるんだけどな

18: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 18:42:50.861 ID://TGDKvA0

あーマジで走り過ぎた
疲れ過ぎて動けない

19: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 18:43:10.072 ID:+ZZATQ8z0

軽い運動で血液と酸素を回すのがいいとか

21: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 18:45:02.152 ID:bsdhGD7/0

軽くチャリをこぐ

23: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 18:55:17.036 ID:47kqjUSn0

タンパク質と睡眠が足りないから筋肉痛なるんだぞ
プロテインだけでなく肉とか野菜たらふく食って寝ろ

25: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 18:57:13.936 ID:39DG2ubZM

おれも水風呂入るな
入るのと入らないとじゃ次の日の筋肉の具合が違う

29: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 19:06:49.567 ID:1AN8T06K0

タンパク質取ってリンパマッサージ

22: 名無しダイエット 2020/04/26(日) 18:46:13.009 ID:dUQVHY2vd

ロキソニン最強

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1587893987/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

枕の高さを合わせよう

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

ゆっくりと1～2キロ歩くんじゃん　こんなこと基本中の基本

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

>>2
だよな
故障の痛みと筋肉痛の痛みの違いすらわからんとはどんだけ頭が空っぽなんだか