
どっちが効率的?
継続が重要
1年単位出続けること
1年単位出続けること
出来るようになったら回数よりは質
ガチの初期は回数
ガチの初期は回数
質を量こなせば無敵
>>5
めっちゃ頭悪そう
めっちゃ頭悪そう
質というか正しいフォームを維持してやれ
僕のきんにくっここっ!て言いながらトレーニングしろ。
回数だけこなしてると関節痛める
質でしょ
それより大事なのが食事
それより大事なのが食事
腹筋ローラーで50回くらいできるようなやり方がいいのかね?
質
いつまでも自重トレしてるやつ見たことあるか?
いつまでも自重トレしてるやつ見たことあるか?
え、どっち、質?量?
>>15
えっどっち!?ってレスのほとんど質じゃね
えっどっち!?ってレスのほとんど質じゃね
めっちゃきついやり方で20回くらい?
>>16
そういう意味でも質だね
何回でもできるトレーニングはトレーニングとして意味を成してない、ってのは基本だから
そういう意味でも質だね
何回でもできるトレーニングはトレーニングとして意味を成してない、ってのは基本だから
ダイエットなら有酸素のほうが良いんじゃないのか
>>21
なんか昔はそうだったけど最近は無酸素で代謝あげて食事制限がいいらしい
なんか昔はそうだったけど最近は無酸素で代謝あげて食事制限がいいらしい
質か
オッケーわかった
オッケーわかった
最初は質なんて気にせんでいいよ
回数して腕が上がらなくなりプルプル震えだしてからが本番
そこからさらにやると必然的に質も良くなる
回数して腕が上がらなくなりプルプル震えだしてからが本番
そこからさらにやると必然的に質も良くなる
食事は最近米の量減らしてる
1ヶ月半前からダイエット初めてやっと3kg落ちたとこでキープできてる
1ヶ月半前からダイエット初めてやっと3kg落ちたとこでキープできてる
まぁ筋トレとかど素人だからYouTube見ながらなんだけどね
youtubeにプロのトレーナーがいろんな方法動画で紹介してるから
よさげなの真似して続けりゃ質は維持できる
よさげなの真似して続けりゃ質は維持できる
トレーニング時間は同じとして腕立て伏せをゆっくりやるか素早くやるかみたいな話ならゆっくり多めで両方やるのがいいわよ
質だろ
間違ったフォームで回数こなすと効果薄いどころか関節痛めるぞ
ソースは俺
間違ったフォームで回数こなすと効果薄いどころか関節痛めるぞ
ソースは俺
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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1624446793/




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