筋トレは質重視？それとも回数重視？

1: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:13:13.446 ID:1ICyGv4P0

どっちが効率的？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:13:34.473 ID:T7VRwMxE0

継続が重要
1年単位出続けること

4: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:13:57.292 ID:KrYrOKbNa

出来るようになったら回数よりは質
ガチの初期は回数

5: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:14:06.635 ID:zoZmHdsD0

質を量こなせば無敵

10: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:15:26.976 ID:1ICyGv4P0

>>5
めっちゃ頭悪そう

8: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:14:51.669 ID:aM4Yg9qK0

質というか正しいフォームを維持してやれ

9: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:14:52.240 ID:G+lHQB4M0

僕のきんにくっここっ！て言いながらトレーニングしろ。

11: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:15:47.691 ID:RottVE5xp

回数だけこなしてると関節痛める

12: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:15:56.894 ID:g6nWOuX50

質でしょ
それより大事なのが食事

13: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:16:17.489 ID:1ICyGv4P0

腹筋ローラーで50回くらいできるようなやり方がいいのかね？

14: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:16:35.672 ID:c4NYco+ga

質
いつまでも自重トレしてるやつ見たことあるか？

15: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:16:49.840 ID:1ICyGv4P0

え、どっち、質？量？

17: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:18:06.944 ID:SjRN2WC/a

>>15
えっどっち！？ってレスのほとんど質じゃね

16: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:17:53.879 ID:eWQkPz4+0

めっちゃきついやり方で20回くらい？

19: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:18:49.419 ID:c4NYco+ga

>>16
そういう意味でも質だね
何回でもできるトレーニングはトレーニングとして意味を成してない、ってのは基本だから

21: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:21:11.811 ID:zV2WUYm+0

ダイエットなら有酸素のほうが良いんじゃないのか

22: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:22:20.825 ID:SjRN2WC/a

>>21
なんか昔はそうだったけど最近は無酸素で代謝あげて食事制限がいいらしい

23: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:22:21.718 ID:1ICyGv4P0

質か
オッケーわかった

24: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:22:39.037 ID:AmZOJULKr

最初は質なんて気にせんでいいよ
回数して腕が上がらなくなりプルプル震えだしてからが本番
そこからさらにやると必然的に質も良くなる

25: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:23:53.716 ID:1ICyGv4P0

食事は最近米の量減らしてる
1ヶ月半前からダイエット初めてやっと3kg落ちたとこでキープできてる

27: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:24:28.638 ID:1ICyGv4P0

まぁ筋トレとかど素人だからYouTube見ながらなんだけどね

33: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:32:24.169 ID:T7VRwMxE0

youtubeにプロのトレーナーがいろんな方法動画で紹介してるから
よさげなの真似して続けりゃ質は維持できる

37: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:54:25.457 ID:Mk3soVb40

トレーニング時間は同じとして腕立て伏せをゆっくりやるか素早くやるかみたいな話ならゆっくり多めで両方やるのがいいわよ

34: 名無しダイエット 2021/06/23(水) 20:36:24.703 ID:FPMGKBFk0

質だろ
間違ったフォームで回数こなすと効果薄いどころか関節痛めるぞ

ソースは俺

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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1624446793/

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