毎日12時間歩けば、かなりの太り具合でもすぐに痩せるかな？

1: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:10:05.932 ID:pXXxOkQOr

今2時間歩いてる

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:10:41.606 ID:OGVv53OB0

膝が壊れる方が早いだろ

6: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:11:12.985 ID:fNKTd0qDd

ジムのプールで歩けよ

7: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:11:17.037 ID:w+/wFuQup

デブってなんでやることが極端なんや

9: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:11:24.032 ID:TPDOyhRL0

6時間半で足と頭がふらふらした

11: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:12:15.846 ID:pXXxOkQOr

>>9
2時間でランナーズハイになったよ
元々高校まで陸上やってたから丈夫だと思うんだけどな
10年で50kg体重増えてビビるわ

23: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:16:19.146 ID:rp9ZvodEM

>>11
50kgって凄いな
俺はドラクエウォークのために3ヶ月毎日欠かさず3時間歩いてるけどそれ位でも続ければ結構痩せると思う

10: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:11:36.660 ID:BwnbRcQv0

すごいアクティブなデブだな羨ましい

15: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:13:11.377 ID:b7e95x5la

運動辞めても同じだけ食ってたらそりゃ太る

14: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:12:59.204 ID:knFRo5m2a

ウォーキングデッブ

16: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:13:49.302 ID:2w5ubOvxa

何も食わなきゃ一週間で痩せるよ
水だけ飲んどきゃとりあえず死なない

17: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:14:40.373 ID:pXXxOkQOr

>>16
断食かー
デブなほど効果ありそうだな

22: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:16:15.830 ID:x6AaKJE0a

>>17
食事制限はダイエットやめた瞬間リバウンドするからおススメしない
今明らかに食いすぎなら意識すべきだけど無理しない程度に抑えないとマジでリバウンドする
飯食ってリバウンドしたくないなら筋肉つけて基礎代謝上げてけ

41: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:24:10.132 ID:298DCmwU0

>>22
まず食い過ぎじゃないデブは希少種なのでその指摘は当たらない

43: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:25:45.206 ID:j7iWeZXtp

>>41
ほんとこれ
自称小食のデブいたけど普通に定食食べたあとデザートとポテチ食べてたわ

20: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:15:17.746 ID:nROrAB4Sr

基礎代謝を上げるのは大事だしアウトバーン効果もあるから続けろデブ
ダンベル何キロ持てる？によると低燃費な体になるそうだからガチでやらずに程々で続けた方が良いかもしれん

24: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:16:34.656 ID:2w5ubOvxa

>>20
デブの基礎代謝知らんのか？
基本的にデブほど基礎代謝高いからな
食わなきゃ良いだけなんだよ

87: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 10:11:06.752 ID:pD0EfJ5oM

>>24
基礎代謝って筋力量依存だろ
デブは体温が高いから基礎代謝も高いと思ってるのか？

26: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:16:46.001 ID:pXXxOkQOr

>>20
基礎代謝って中々あがらんよな
一時期サウナにハマって１ヶ月毎日サウナ入ってたのに全然痩せなかった
てかおっさんほど痩せるの辛いんだけど

30: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:18:57.342 ID:j7iWeZXtp

サウナじゃ基礎代謝あがらんだろ

55: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:28:55.165 ID:j7iWeZXtp

基礎代謝って何もしないでも一日に消費するカロリーだろ
体重、筋肉量、呼吸、心拍、体温から計算するもんじゃなかったっけ

21: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:16:10.072 ID:j7iWeZXtp

まずは食事を制限しろ
デブはそんな食べてないとか言うけど
絶対に食べてる
普通の健康的な食事に戻すだけで少しは痩せる

27: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:17:50.834 ID:LkeuxULK0

水泳しなよ

34: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:22:31.702 ID:pXXxOkQOr

デブの状態で筋肉つけるとプロレスラー体型になりやすいんだよな
細マッチョ目指したいからジョギングで脂肪も筋肉も落としていく方針でええかな

39: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:23:53.922 ID:MabYM7Pva

マジレスすると飯を豆腐と納豆とヨーグルトと野菜と鶏むね肉と味噌汁ばっかりとかそういうのにすれば良い
一週間でお腹がスカスカな感じになってくる

50: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:28:11.594 ID:2w5ubOvxa

摂取カロリー>基礎代謝（生命維持）
これで痩せなきゃ永久機関か何か

53: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:28:35.940 ID:W4Jrec+3a

ちょっと食べる量減らしてなるべく歩くようにしてたらそこそこ体重落ちるよな
とりあえずストレス感じないように無理なくやるのが一番だとは思う
ストレス感じるダイエットしてると痩せてもすぐリバウンドする

58: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:30:04.674 ID:pXXxOkQOr

>>53
とりあえず雨降ってきたから3時間でウォーキング終了
いい感じに乳酸溜まって気持ちいいわ

65: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:31:54.558 ID:rp9ZvodEM

>>58
それ位がちょうど良い
クッション性の良い靴履かないと膝や足の甲痛めるので気をつけて

69: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:33:09.884 ID:pXXxOkQOr

>>65
耐久性高いクロックスで歩いてたけど不味いかな
クッション性も高いからウォーキングだけでいえばかなりいいと思ったけど

71: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:34:10.048 ID:rp9ZvodEM

>>69
クロックスはダメだと思うなあ
今セールで4-5000円でジョギングシューズ買えるから買った方が良いかと

75: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:36:48.684 ID:NdUZGuq60

ウォーキングって健康効果はあれど
ダイエット効果は皆無やろ
一時間歩いてもパン一枚食ったらチャラになる程度のカロリー消費やろ

78: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:38:14.334 ID:pXXxOkQOr

>>75
けど100kg超えのデブが長時間できる運動って限られてくるし
温水プールが一番かな

81: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:43:02.666 ID:298DCmwU0

>>75
3桁デブならかなり効果あるぞ

77: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 09:37:08.463 ID:t4zZE3gJ0

食べながらウォーキングしなければ痩せる

86: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 10:02:27.137 ID:b7e95x5la

デブは夕飯をカット千切りキャベツとサラダチキンにするだけで痩せてくぞ
それに慣れたら徐々に他の食事も減らしてけ

103: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 12:12:47.366 ID:aXD1CKPta

まず20キロくらいは落とさないと脚使うべきじゃないと思うね
おれは70キロでも余裕で膝やった

93: 名無しダイエット 2019/12/23(月) 10:22:51.243 ID:RyQZdq9d0

少しの筋トレと　軽いジョギング30分を二日おき程度で十分すぐ痩せる

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1577059805/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

14時間くらいじゃないかな

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

12時間だとしたら現実的に続けられる時間ではないね

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

バカはすぐ極論で語りたがる
つーかダイエットは無事痩せましたハイ終わり！じゃなく
また太らないよう日常的に継続するもんだろ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

デブは医療費全額負担にすればデブ減りそう