腹筋ローラーが効くって言った人、出て来い！！！！！

1: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:48:44.64 ID:X4V790380

全然きかんやんけ！！腹使って戻るってのよくわからん

---

まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:49:07.56 ID:U+FihTPwa

逆上がりとかできないタイプ？

5: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:49:33.04 ID:X4V790380

>>2
苦手やったなぁ

3: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:49:11.40 ID:X4V790380

腕と背中反る力で戻ってまう

4: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:49:30.99 ID:sFDaWs6G0

立ちコロに負荷かけろよ
いくらでも工夫できんだろアホ

7: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:49:55.42 ID:X4V790380

>>4
まずは膝コロだろうがダボ

11: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:50:41.25 ID:sFDaWs6G0

>>7
膝コロできかねーなら立ちコロやれよ

6: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:49:54.73 ID:5PZwxALA0

10回くらいでやめたやろ?
普通の腹筋10回でやめへんやろ?
そういうことや

10: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:50:40.18 ID:X4V790380

>>6
やってる途中に意味なさそうに思えて萎えてまったんや

12: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:50:46.70 ID:rz/2zVjM0

腰痛めるまでやれ

18: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:52:32.03 ID:X4V790380

>>12
それでええんか？なんか背中と腕ばっか疲れるからやり方間違ってるか不安なんや

14: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:51:01.45 ID:aW0DA9kW0

1000円くらいで買えたから使ってるけどどうしても腕ばっかりに力が入るのはなんでやろう

22: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:52:51.70 ID:X4V790380

>>14
それな

23: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:52:56.77 ID:p9jo+A4M0

猫みたいに背伸びした後に背中丸めるイメージでやるんや

37: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:56:28.13 ID:X4V790380

>>23
背中丸めるの難しくない？へそ見ろって言われてやったけど結局変わってないと思う

45: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:58:20.21 ID:MlDMvNRF0

>>37
へそ見ろって目線下に向けて見てるだけちゃうやろな

49: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:58:57.01 ID:X4V790380

>>45
へそ見とるで

57: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 16:02:01.53 ID:p9jo+A4M0

>>37
キャットカウっていうんやで
伸ばした後お尻で引くんじゃなくて腹を丸めることで引く

■補足

61: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 16:02:39.01 ID:X4V790380

>>57
はえ～

24: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:52:59.10 ID:haolZPNQ0

ワイも初めて使ったときは余裕やって思って30回くらいやってたけど翌日筋肉痛で千切れるかと思ったで

34: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:55:31.86 ID:X4V790380

>>24
実は今日でローラー使うの2回目なんや初めて使ったときはちゃんと腹に効いて三日筋肉痛になったんや
でも今日やると全然きかんのや

32: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:54:44.73 ID:HdRCjgrM0

いつの間にか立ちコロできるようになるよ

40: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:57:23.58 ID:X4V790380

>>32
そうなんか...もうちょっと続けてみようかな☺

39: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:57:07.42 ID:PsARjx5W0

ぐぐればわかるだろ

42: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:57:57.09 ID:X4V790380

>>39
結構ぐぐったけどやっぱダメなんや

47: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:58:46.93 ID:decbfKiI0

お尻を動かさないイメージで
全てを上半身で動かせ
伸ばすときには、息を吸え

51: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:59:25.40 ID:X4V790380

>>47
難しいンゴねぇ

50: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 15:59:14.43 ID:wrnfzaOu0

割りたいだけなら鍛えなくても脂肪落とせばいい
というかしっかりトレーニングしてても脂肪ついてると割れてるように見えない

53: 名無しダイエット 2019/03/17(日) 16:00:40.13 ID:X4V790380

なんかお前らのおかげでちょっとコツ掴めた気がするわありがとな

▼アクセスの多い関連記事
・腹筋ローラーを使って腹筋を鍛えるのはどういうこと？
・腕立て・腹筋ローラー・懸垂　毎日10回で格好いいカラダに
・【朗報】腹筋ローラーガチで腹筋割れるぞ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1552805324/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

このサイト超久々に見た、生きてたのか