【相談】ダイエット経験者がいたら、どうやって痩せたか教えてください。

1: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:16:14.67 ID:XSPbp7aX0

最近太ってきたから痩せたいんや

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:17:47.81 ID:Dc7MiS1/0

炭水化物は徹底的に抜いて肉めっちゃ食え
油も気にしない
これで２ヶ月で10kgおちた

5: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:18:13.54 ID:+EWCM7dX0

>>2
嘘つき

10: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:19:39.46 ID:Dc7MiS1/0

>>5
ほんまやで

3: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:17:49.62 ID:t2JPQZeX0

１日1300kcalにして
自転車毎日20kmで一月3kg痩せるで

6: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:18:21.69 ID:+EWCM7dX0

>>3
正解

4: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:18:12.91 ID:O2AquOx+a

毎日30分歩くだけや
食事もみなおさなあかんで

7: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:18:45.93 ID:+EWCM7dX0

>>4
どう食事を見直すかが重要なのでこのレスは意味ない

14: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:21:06.12 ID:O2AquOx+a

>>7
辞めるもの
菓子パン
インスタント類
甘味炭酸飲料
ジャンクフード

これだけや
あとは腹7分で食え

8: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:18:48.46 ID:O2AquOx+a

ワイはこれで3ヶ月で15kgマイナスや

9: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:19:03.37 ID:t2JPQZeX0

ケトーシスはグリコーゲン抜けると2kgくらいすぐ落ちるから
やった感でるけど
初心者には薦めんで
頭働かなくて仕事にならんからな

11: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:20:01.14 ID:0u5DhzSEp

登山しまくってたら痩せたで

18: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:21:50.94 ID:t2JPQZeX0

>>11
むしろ登山中のカロリー補給と
登山後の打ち上げでバリバリ太るんよなぁ…

22: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:23:57.09 ID:0u5DhzSEp

>>18
その辺はうまくコントロールすればいいよ
２年で90キロから65キロに痩せたぞ

19: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:22:21.67 ID:O2AquOx+a

人に聞いてる時点で続かんけどな

20: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:22:22.32 ID:2YfKeuV70222222

毎日自転車通学40キロと陸上部の長距離やったら即痩せた
一番やせとったとき175の50

24: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:24:27.17 ID:/HEYfD9J0

断食や運動で痩せても継続しないといったんデブるぞ
食う量をご飯大盛りを普通とか
ドカ食いしなければそのうち痩せるぞ

26: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 22:25:31.52 ID:Btk8rlyz0

食事制限だけだと、その先ずっと食事制限しなきゃリバウンドすると思うで
だから運動避けて通れるわけがない
筋肉効率よくつけて代謝も上げる。上腕二頭筋とか小さい部分大きくしても代謝ほどんど意味ないから、てっとり早くつけれるデカイ筋肉(脚・背中)にフォーカスするとか

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1584710174/

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