アンテナサイト
７日目の昨日、運動出来んかったのでメモ代わりにスレ立てる
膝が死んだか
>>2
まだ大丈夫
昨日は諸事情で忙しかった
まだ大丈夫
昨日は諸事情で忙しかった
ようやっとる
>>3
ありがとう
ありがとう
ジョグ＆ウォーキング記録
今日は夕方にウォーキングして、８日目報告スレを立てる予定じゃ
歩かなさすぎじゃないか？
>>8
完全デスクワーク＆リモートワークなので、その気になれば1日100歩くらいで生活できるぞｗ
完全デスクワーク＆リモートワークなので、その気になれば1日100歩くらいで生活できるぞｗ
そろそろチートデイ挟もう
今日は運動やめて好きに飲み食いしてもいいぞ
今日は運動やめて好きに飲み食いしてもいいぞ
>>9
う～ん、魅力的なお誘い
昨日運動しなかったものの食事は制限してたから、今日は開放しようかなｗ
う～ん、魅力的なお誘い
昨日運動しなかったものの食事は制限してたから、今日は開放しようかなｗ
>>10
ヤメロｗ
ヤメロｗ
ウォーキングじゃなくてまず最初にやるべきことは筋トレ
>>11
じゃあそろそろ簡単な自重トレ入れ始めるか
じゃあそろそろ簡単な自重トレ入れ始めるか
なんも意識してない事務仕事だけどこんなんだぞ
>>14
公共交通機関機関使う首都圏じゃね？
こちとらド田舎で、職場まで車でドア→ドアだから歩かないのよｗ
公共交通機関機関使う首都圏じゃね？
こちとらド田舎で、職場まで車でドア→ドアだから歩かないのよｗ
>>16
車通勤だよ
つまんねー仕事から逃げるために他部署に雑談しに行ってるだけ
事務所内だけで7～8km歩いてるって考えたら異常だなｗｗｗ
車通勤だよ
つまんねー仕事から逃げるために他部署に雑談しに行ってるだけ
事務所内だけで7～8km歩いてるって考えたら異常だなｗｗｗ
>>19
オレ設計業務で、集中すると一日中PC前に張り付いてる
仕事の話する相手は周囲3mにいる人だけｗ
オレ設計業務で、集中すると一日中PC前に張り付いてる
仕事の話する相手は周囲3mにいる人だけｗ
たまには休息いれないとな
>>15
ありがとう
ありがとう
飯はどれだけ食ってんの
>>18
以前の食事
・ご飯茶碗に大盛り1杯たまにおかわり/おかずとサラダ/味噌汁等 x 3食、夕食時に毎日ビール500ml
これを今月頭くらいから
・ご飯茶碗に普通盛り1杯/おかずとサラダ/味噌汁等 x 3食、夕食時に2日に1回糖質オフビール350ml足りない分は炭酸水を飲む
こんな感じ
以前の食事
・ご飯茶碗に大盛り1杯たまにおかわり/おかずとサラダ/味噌汁等 x 3食、夕食時に毎日ビール500ml
これを今月頭くらいから
・ご飯茶碗に普通盛り1杯/おかずとサラダ/味噌汁等 x 3食、夕食時に2日に1回糖質オフビール350ml足りない分は炭酸水を飲む
こんな感じ
>>21
良いじゃん
成果は今ん所どうなん
良いじゃん
成果は今ん所どうなん
>>23
初日ジョギング後94.4kg → 一昨日夕食前91.7kg、▲2.7kg
初日ジョギング後94.4kg → 一昨日夕食前91.7kg、▲2.7kg
痩せるのならウォーキングより食事制限のが大事だわ
>>20
頑張る
頑張る
やりすぎじゃねぇか？半年や1年、それ以上続くの毎日なんて
朝ガッツリ食って夜は控えめにしろ
同じくらいのデブだけど歩いて無さすぎじゃね？
>>26
自覚はしてる、もっと歩くよ
自覚はしてる、もっと歩くよ
食べるな
お前の体重なら4日くらい水と塩でいける
お前の体重なら4日くらい水と塩でいける
動かない仕事なら普通に食いすぎじゃね？
せめて夕飯は米抜きにしろよ(抜いた分他で増やすなよ)
せめて夕飯は米抜きにしろよ(抜いた分他で増やすなよ)
>>31
おう、夕食気を付けるぜ
おう、夕食気を付けるぜ
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1747173422/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´；ω；`)↑↑
なお4日目もチートデーや
diet2channel
が
しました