アンテナサイト
昨日はウォーキングしなかったが、いつもより仕事の関係で多く歩いたｗ
一応、腹筋、腕立て、ストレッチとかの屋内トレはした
一応、腹筋、腕立て、ストレッチとかの屋内トレはした
そろそろ腹引っ込んだか？
>>3
自分で見た感じは全然変わらんｗ
自分で見た感じは全然変わらんｗ
昨夜の体重
ダイエット初日 94.4kg→90.2kg！▲4.2kgだ！
ダイエット初日 94.4kg→90.2kg！▲4.2kgだ！
体重と体脂肪の経過
毎日の歩数はこんな感じ
1日で4.2キロなんて減らねーよ
何万キロカロリー消費した計算だよ
何万キロカロリー消費した計算だよ
>>8
よく読め、27日かかってるｗ
よく読め、27日かかってるｗ
>>10
あっごめん
あっごめん
>>15
いやいや(ヾﾉ￣▽￣)
いやいや(ヾﾉ￣▽￣)
昨日までの記録
⬇
01日目 ジョグ 20:41,1.5km/94.4kg,33.0%
02日目 Walking 30:02,2.2km/93.7kg,32.7%
03日目 Walking 30:21,2.2km/93.1kg,32.5%
04日目 Walking 30:36,2.4km/ ─
05日目 Walking 29:56,2.7km/ ─
06日目 Walking 30:30,2.2km/91.7kg,31.9%
07日目 休養
08日目 Walking 41:28,3.1km/91.5kg,31.8%
09日目 マッサージ60
10日目 Walking 40:33,3.2km/91.4kg,31.8%
11日目 休養というか家事行事いろいろ
12日目 Walking 40:26,3.5km/91.4kg,31.8%
13日目 腰痛のため休養
14日目 お散歩 29:47,2.0km/90.9kg,31.6%
15日目 休 養 / 90.8kg,31.6%
16日目 また休養ｗ / 90.8kg,31.6%
17日目 LSD Walk 31:04,1.9km/90.3k,31.4%
18日目 室内トレ / 90.8kg,31.6%
19日目 お散歩 41:35,2.5km/91.0kg,31.7%
20日目 LSD Walk 45:19,2.3km/90.7kg,31.5%
21日目 休 養 / ─
22日目 Walking 47:09,3.4km/90.6kg,31.5%
23日目 休 養 / 90.3kg,31.4%
24日目 休 養 / 90.2kg,31.3%
25日目 休 養 / ─
26日目 LSD Walk 50:06,3.4km/90.7kg,31.5%
27日目 室内トレ / 90.2kg,31.3%
⬇
01日目 ジョグ 20:41,1.5km/94.4kg,33.0%
02日目 Walking 30:02,2.2km/93.7kg,32.7%
03日目 Walking 30:21,2.2km/93.1kg,32.5%
04日目 Walking 30:36,2.4km/ ─
05日目 Walking 29:56,2.7km/ ─
06日目 Walking 30:30,2.2km/91.7kg,31.9%
07日目 休養
08日目 Walking 41:28,3.1km/91.5kg,31.8%
09日目 マッサージ60
10日目 Walking 40:33,3.2km/91.4kg,31.8%
11日目 休養というか家事行事いろいろ
12日目 Walking 40:26,3.5km/91.4kg,31.8%
13日目 腰痛のため休養
14日目 お散歩 29:47,2.0km/90.9kg,31.6%
15日目 休 養 / 90.8kg,31.6%
16日目 また休養ｗ / 90.8kg,31.6%
17日目 LSD Walk 31:04,1.9km/90.3k,31.4%
18日目 室内トレ / 90.8kg,31.6%
19日目 お散歩 41:35,2.5km/91.0kg,31.7%
20日目 LSD Walk 45:19,2.3km/90.7kg,31.5%
21日目 休 養 / ─
22日目 Walking 47:09,3.4km/90.6kg,31.5%
23日目 休 養 / 90.3kg,31.4%
24日目 休 養 / 90.2kg,31.3%
25日目 休 養 / ─
26日目 LSD Walk 50:06,3.4km/90.7kg,31.5%
27日目 室内トレ / 90.2kg,31.3%
食事制限はどんな？
>>13
以前は毎食大盛りご飯、たまにおかわりもしてたのを、ふうつの茶碗一杯だけ
毎日500mlビール晩酌してたが、2日に１回350ml1本に減らして、かわりに炭酸水飲んでる
以前は毎食大盛りご飯、たまにおかわりもしてたのを、ふうつの茶碗一杯だけ
毎日500mlビール晩酌してたが、2日に１回350ml1本に減らして、かわりに炭酸水飲んでる
ご飯の量自体も、徐々に減らしてる
いきなり絶食とかはしないｗ
いきなり絶食とかはしないｗ
天気に関係なく、屋内で出来るトレーニングの種類を増やしたいな
1ヶ月4キロは理想的なペースだな
痩せるにつれて減りも遅くなるけど焦るなよ
痩せるにつれて減りも遅くなるけど焦るなよ
>>19
おう、ありがとう！
おう、ありがとう！
まだ体脂肪率80%かよ
>>21
どんな生き物だよｗ
どんな生き物だよｗ
すごいな
何歳？
何歳？
>>23
結構なお歳よｗ
想像に任せる
結構なお歳よｗ
想像に任せる
>>25
ガチ目に知りたかった
40超えてる？
ガチ目に知りたかった
40超えてる？
>>26
アラフィフとだけ⋯
アラフィフとだけ⋯
>>28
無理に聞いてすまん
その歳でもそのペースで痩せるのか
俺も頑張ってみようかな
無理に聞いてすまん
その歳でもそのペースで痩せるのか
俺も頑張ってみようかな
>>31
いやいや、頑張れば何でも出来る気がするぜ！
いやいや、頑張れば何でも出来る気がするぜ！
しゅごい…
俺もがんばるわ
俺もがんばるわ
>>27
お互い頑張ろうぜ！
お互い頑張ろうぜ！
俺も糖尿なって1年で18キロ痩せたから頑張れ
>>29
ありがとう、頑張る！
ありがとう、頑張る！
チートデイ入れたほうがいいって聞いたけど
>>30
結構入れてるｗ ありがとう！
結構入れてるｗ ありがとう！
基本ウォーキングなのか
食べる量ってどうやって管理してる？
食べる量ってどうやって管理してる？
>>33
今んとこご飯の量だけなんで、嫁がご飯盛ってたのを自分で少なめに盛るようにしただけ
細かい管理はしてないｗ
今んとこご飯の量だけなんで、嫁がご飯盛ってたのを自分で少なめに盛るようにしただけ
細かい管理はしてないｗ
GARMINコネクトとScale upとSmartDietの3つの画像を載せてる
前者2つはデバイス持ってないと使えないやつだ
前者2つはデバイス持ってないと使えないやつだ
多分1番初めの時少しずつでも効果あるって応援した人だと思うけどすげー頑張ってて感動した
>>37
ありがとう！途中からコテつけたぜ！
ありがとう！途中からコテつけたぜ！
>>38
あの時も言ったかもだけど膝腰に気をつけて頑張ってね
あの時も言ったかもだけど膝腰に気をつけて頑張ってね
>>40
ありがとう！
試行錯誤の末、膝腰への負担の少ない変な歩き方を編み出してから調子ようなったよｗ
ありがとう！
試行錯誤の末、膝腰への負担の少ない変な歩き方を編み出してから調子ようなったよｗ
屋外トイレは？
>>39
屋外トレは今のところウォーキングだけ
トイレはトレーニング中は行ってないｗ
屋外トレは今のところウォーキングだけ
トイレはトレーニング中は行ってないｗ
体重がある間にほどほどに自重トレーニングするとかなり良い体つきになりそうだからオススメ
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1748904156/
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