スクワットすると暗い気持ちが吹き飛ぶｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:09:11 ID:ip8

自重やけどすっきりした

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:13:49 ID:E5C

スクヮット（スカッと）するよな

3: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:19:11 ID:ip8

マジでストレスと鬱な気分が吹っ飛んだわ。今興奮で寝れないが

5: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:20:39 ID:Pec

筋トレするとポジティブになるとか聞くよな

9: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:23:56 ID:ip8

>>5
これはマジや。ニート時代に1年半くらいゴールドジムで筋トレしてたけど、なんだかんだ楽しかったし

6: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:20:40 ID:HVL

プリっと突き出したお尻を思い切りスパンキングしてほしいよな

10: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:27:38 ID:ip8

悩みある人はスクワットしてや。屈伸とは違うで！正しいフォームでするんが大事や

13: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:30:18 ID:ION

ニートがジムに通うな！

14: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:32:24 ID:ip8

>>13
365日一日中家いるよりはいいはずや

15: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:33:51 ID:uEO

膝出したらあかんのか？

17: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:40:47 ID:ip8

>>15
アカンで。背中を丸めないように沿って、ゆっくりと尻を落とすんや。立つときも反動を利用せずにしっかりと足で立つのを意識するのが大事

16: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:40:11 ID:4ik

筋トレすると
・心身は連動しているので身体を疲弊させることで心(＝精神)とのバランスを整えられる
・ストレスや食事によって心身に取り入れたものを発散することができる
・筋トレによって一気に最大まで交感神経を刺激(＝興奮)することでその反動で副交感神経優位(＝リラックス)にすることができる

という筋力体力以外のメリットがあるとどっかできいたで

18: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:42:11 ID:ip8

>>16
サンクス。最近ほんと交感神経、副交感神経ってよく聞くなあ

19: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:45:34 ID:4ik

>>18
以前テレビ見てたら何かの番組で武井壮が筋トレしてその直後に何かの機器でリラックスの度合いを測ってたんだが
それが筋トレする前より上がってたんや
それであーこれはガチやわと思ったのを覚えとる
周りのタレントたちはまるで武井壮特有の現象のように驚いてたがこれはみんななるんよ

21: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:49:19 ID:ip8

>>19
筋トレ中って筋トレのことしか考えられへんし、何よりエネルギーの発散になるからなー。多分それで終わった後にフッと余計な力が抜けてリラックスするんやないやろか

22: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:52:09 ID:4ik

>>21
筋トレ中の意識って大事よな
鍛えてる部位を意識しながら筋トレしろってよく聞くし
その関係もあると思うで

24: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:57:45 ID:ip8

>>22
太腿とお尻を意識するな。プルプルしだしたら効いてる証やから嬉しくなる。

23: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:55:14 ID:Uuo

何回

24: 名無しダイエット 2019/01/06(日)01:57:45 ID:ip8

>>23
10回×3セットや。筋肥大を目的としたのではなく、運動不足解消、ストレス解消、勢力UPの為のリハビリや

25: 名無しダイエット 2019/01/06(日)02:00:46 ID:ip8

運動不足の人なら自重でも正しいフォームなら十分効くからオススメ。

なんか気分が優れずに、「鬱なんかな」と思ったらとりあえずスクワットしてみてくれ！

正しいフォームが重要ね！

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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1546704551/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

ストレス解消目的なら負荷落として10×5くらいに伸ばすと身体が反応する時間あっていい

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

枕の高さを合わせよう

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

つま先立ち運動なのにカカト落としとか大袈裟です