アンテナサイト
全然痩せられない
泣けば
>>2
泣いてる
泣いてる
歩いてこいよ歩きながら全レスしれ
結局有酸素運動に優る持続力を持ったダイエット無し
100％リバウンドしないからやれよ
100％リバウンドしないからやれよ
>>7
雨の日が多いから中々外出られないんよ
雨の日が多いから中々外出られないんよ
俺も10月からダイエットはじめて毎日8キロ歩いてるけどそれだけで7キロ痩せた
>>9
続けられるのがすごいよ
続けられるのがすごいよ
>>11
はじめの3日間くらいめちゃくちゃ辛かったけど、最悪歩く距離少し縮めてでも今日1日だけ頑張ろうって感じで出発したら結局毎日同じ距離歩いてる
基本雨の日以外は休み無しで、今日は仕事休みだし雨が降ってなかったから朝のうちに歩いてきたが、もう歩かないと気持ち悪い体になってる
はじめの3日間くらいめちゃくちゃ辛かったけど、最悪歩く距離少し縮めてでも今日1日だけ頑張ろうって感じで出発したら結局毎日同じ距離歩いてる
基本雨の日以外は休み無しで、今日は仕事休みだし雨が降ってなかったから朝のうちに歩いてきたが、もう歩かないと気持ち悪い体になってる
>>12
すごいな～
きっと意思が強いんだよ
自分は意思弱いから、雨降って歩かない日があると次の日もめんどくさくなるタイプ😓
すごいな～
きっと意思が強いんだよ
自分は意思弱いから、雨降って歩かない日があると次の日もめんどくさくなるタイプ😓
少しでも毎日続けるだけで痩せるのか
これからの季節は有酸素キツいよな
寒過ぎて外出たくない
寒過ぎて外出たくない
ダイエットの手法に異様に詳しいデブの説得力の無さ
185cm/67kgの俺から一言「デブ、食い過ぎ」
185cm/67kgの俺から一言「デブ、食い過ぎ」
ダイエット競争する相手を作った方がいい
デブじゃないのに痩せたいとか言ってんのは可愛げあるけど、デブなのにダイエットが続かなくて～とか言ってんのは「でしょうね！」で終わる
週1でやってたドカ食い辞めただけでごっそり落ちたわ
やっぱたまにでもドカ食いは太るんだ
やっぱたまにでもドカ食いは太るんだ
食生活見直せば痩せるソースは俺
ただ金はかかるのが難点
ただ金はかかるのが難点
夜食はやめれ
痩せたいって漠然とした目標じゃなくて何キロまで体重減らして痩せてお洒落な服着たいとか具体的にしたいことを決める
んで自分の体重からPFCバランスを計算して一日の摂取量が分かるとゴリゴリ痩せるよ
んで自分の体重からPFCバランスを計算して一日の摂取量が分かるとゴリゴリ痩せるよ
■補足
PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。
一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 15:25:60となることが理想的だとされている。
また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 40:20:40が理想とされている。
PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。
一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 15:25:60となることが理想的だとされている。
また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 40:20:40が理想とされている。
▼アクセスの多い関連記事
・彼氏に「痩せて欲しい」と強く言われてる女だけど、お勧めのダイエットを教えて！
・ワイダイエット民、悪いのは「炭水化物」だと気付いた...
・【悲報】フルーツグラノーラを食べてるのに、痩せないんや。
・彼氏に「痩せて欲しい」と強く言われてる女だけど、お勧めのダイエットを教えて！
・ワイダイエット民、悪いのは「炭水化物」だと気付いた...
・【悲報】フルーツグラノーラを食べてるのに、痩せないんや。
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1574041538/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´；ω；`)↑↑
