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一番したくなかったが
しょうがない
しょうがない
食わんと痩せんよ
食べる分より運動できないならしゃーない
デブって要するに胃腸強者なんやろ？
食ったものの栄養を逃さず吸収できる能力とでも言うか
食ったものの栄養を逃さず吸収できる能力とでも言うか
だから食う量はかなり減らさないとそれでも吸収しちゃうんだよな
痩せるのは有酸素2食事制限8や
ワイなんか物価上がってるのに給料上がらないから強制食事制限やぞ😡
すぐに気付く
どんだけ無駄に食ってたか
どんだけ無駄に食ってたか
気付いてて草
菓子パン スナック菓子 アイス ジュース
これらをまず断ち切るんや
これらをまず断ち切るんや
>>10
これ
これ
デブ具合によるけどな
>>11
180
90
180
90
>>12
ワイ188で95あったけどランニングと食事制限で80まで落としたで
頑張れや
ワイ188で95あったけどランニングと食事制限で80まで落としたで
頑張れや
>>19
食事制限ってなにしたんや？
食事制限ってなにしたんや？
>>22
１日一食で野菜ばっかり食う
１日一食で野菜ばっかり食う
とりあえず朝はフルーツグラノーラにした
昼は玄米ブラウン
夜はまだわからん
昼は玄米ブラウン
夜はまだわからん
>>13
グラノーラは太るよ
野菜できるだけ食った方が結果的に痩せる
グラノーラは太るよ
野菜できるだけ食った方が結果的に痩せる
>>13
極端にすると折れるぞ
変えるなら晩飯にしろ
極端にすると折れるぞ
変えるなら晩飯にしろ
最初にやるべきことやん
ていうかフルーツが太るんや
フルーツグラノーラが太るんじゃないよ
フルーツグラノーラで腹いっぱいにしようとするから太るんだ
腹いっぱい食うのをやめろ
フルーツグラノーラで腹いっぱいにしようとするから太るんだ
腹いっぱい食うのをやめろ
>>24
米炊く時に使うカップ一杯分でええか？
米炊く時に使うカップ一杯分でええか？
>>27
物によるんじゃね？
パッケージにカロリーと糖質が書いてあるだろ調べろよ
物によるんじゃね？
パッケージにカロリーと糖質が書いてあるだろ調べろよ
>>30
チョコバナナ味ってやつや
ちょっと検索して調べてくれや
チョコバナナ味ってやつや
ちょっと検索して調べてくれや
>>31
甘くてお菓子みたいだから食べたりなくてたくさん食べがちだからやめた方がええで
甘くてお菓子みたいだから食べたりなくてたくさん食べがちだからやめた方がええで
羨ましいよ
太りたくても大食いするとお腹下して痩せてしまう
太りたくても大食いするとお腹下して痩せてしまう
野菜しか食ってないのに太る(ドレッシング大量)
これやめろよ
これやめろよ
糖質か脂肪減らしてたんぱく質増やせば誰でも痩せる
>>28
誰でも痩せると誰にでもできるは違うけどな
誰でも痩せると誰にでもできるは違うけどな
わい187/132やけど痩せるのきついよ
ご飯食べないとドーパミンでないから鬱ぽくなる
ダイエットで1番きついのこれやろ
ご飯食べないとドーパミンでないから鬱ぽくなる
ダイエットで1番きついのこれやろ
動けデブ
2000カロリー制限と適度な運動だけでええ
一食500キロカロリー目安にするんや
食事制限せんと結局痩せんからな
食事制限せんと結局痩せんからな
白米をオートミールに変えるだけでエグいほど痩せるで
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1658185045/
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しました
俺は一時期週５で10kmジョギングと１時間筋トレしてたがするすると体重落ちていったぞ…
体重も100から65まで減ったし、食べる量も特に変えてなかった
運動しても痩せないって言うやつたまにいるけど嘘だろ
diet2channel
が
しました