【悩み】ウォーキングだけでは痩せないんだけど…

1: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:15:04.037 ID:3krj3m1za

１ヶ月やったが体重が増えた。食事制限もしたが意味なかった

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:15:31.861 ID:9WpiGAli0

>>1
ストレスが多いんだよ　勝ち組　自慢すんじゃねえよ

4: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:16:30.643 ID:3krj3m1za

>>2
は？負け組だが

3: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:16:10.860 ID:3krj3m1za

１日１０００キロカロリー未満の食事ウォーキング一時期半で９０キロから９２キロに増えたわ。因みに身長１８２な

5: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:17:06.087 ID:wXfKWQNU0

まず摂取カロリー低過ぎ

7: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:17:45.521 ID:3krj3m1za

>>5
いや…太るて

6: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:17:29.453 ID:3krj3m1za

俺の身体おかしくね？腹ペコで食事制限してひいひいウォーキングで太るて

8: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:17:57.682 ID:wyJMYrQ5a

カロリー低すぎても飢餓状態で吸収しやすくなるんだっけ？

9: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:18:21.988 ID:3krj3m1za

>>8
低すぎるってほどじゃないだろがい！

16: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:20:37.771 ID:wXfKWQNU0

>>8
そう
普通は1000kcal以下を続けてたら減りはするはずだけどね

20: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:21:41.758 ID:3krj3m1za

>>16
朝 納豆
昼 唐揚げ
夜 なし

45: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:30:12.734 ID:wXfKWQNU0

>>20
何を意識してこのメニューにしてるの？
痩せる以前に健康を害すると思うよ

10: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:18:37.344 ID:3krj3m1za

ふざけんな！やーめた！

12: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:18:52.054 ID:uF0sft6Ja

摂取カロリー低すぎてカロリー燃焼する器官が仕事してないんじゃね

14: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:19:39.023 ID:3krj3m1za

>>12
そんなことマジであるの？理屈できいたことはあるが、実際なるの？きいたことない

19: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:21:29.485 ID:uF0sft6Ja

>>14
俺も理屈で聞いただけだから知らない

13: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:18:59.306 ID:3krj3m1za

イライラするぅ！

15: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:19:54.709 ID:lltz8jAU0

普通に考えれば分かるでしょ
もっと強度上げなよ

18: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:20:43.165 ID:3krj3m1za

>>15
あ？わかったよジョギングするから１ヶ月後やせなかったら

22: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:22:59.337 ID:3krj3m1za

あー！イライラぁ！どらあ！チョコパイと酒飲んじゃったよ！はははははははははははははははははははははははははははははは

23: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:23:00.888 ID:wyJMYrQ5a

飯少なすぎワロタｗｗｗ

26: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:23:54.317 ID:3krj3m1za

>>23
この１ヶ月の苦労はなんだったのか

27: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:24:14.794 ID:MdexUlM20

カロリーだけ抑えても
からだ「エネルギー不足だ！せや！筋肉から使ったろ！栄養吸収良くしたろ！」になるだけだぞ

31: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:25:14.704 ID:3krj3m1za

>>27
にしても太るか？

28: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:24:22.543 ID:uF0sft6Ja

腹ペコで食事制限してひいひいウォーキングしたら筋肉からエネルギー取り出して筋肉減ってますます太るだけなんじゃねーの
知らないけどさ

31: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:25:14.704 ID:3krj3m1za

>>28
にしても太るか？

二キロも

32: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:25:38.141 ID:FDk1uPXF0

どのくらい歩いてんの？まさか1キロとかじゃないだろうな？

34: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:26:20.717 ID:3krj3m1za

>>32
一時間半つってんだろがい！７キロぐらいだよ！

47: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:30:34.008 ID:FDk1uPXF0

>>34
それで痩せないなら倍歩けよ
今までの不摂生がすぐ結果出るわけねーだろ

50: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:31:57.470 ID:52koXq20a

酒毎日飲んでるとかだと何も言えないが流石に我慢してたよな

53: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:32:57.636 ID:3krj3m1za

>>50
あたりまえ

54: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:33:07.268 ID:1/0zj2WO0

何で酒とチョコパイがすぐ食えるとこにあんだよ絶対間食してるだろ

59: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:36:05.764 ID:3krj3m1za

>>54
イライラしたから買ったわ

55: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:33:43.882 ID:DEJp0EEv0

ウォーキング前に筋トレして
それからウォーキング
そして食事制限
ここまでセットやぞ
そうじゃないと痩せない

59: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:36:05.764 ID:3krj3m1za

>>55
いやにしても太るか？

56: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:35:12.451 ID:wXfKWQNU0

ちなみにもし今の>>1の食事や運動で体重が落ちたとしても「体重計の数値が減った」だけになる

脂肪を落として体重が減る
筋肉やその他水分が減って体重が減る

目的としてるのは前者なのに後者で喜んでしまう人が居るからタンパク質を主にしっかり食べろってのはこの辺の意味もある

60: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:36:49.803 ID:3krj3m1za

>>56
たんぱく質ってなんどよ！わかったよプロテインくうわ

66: 名無しダイエット 2020/08/30(日) 15:45:58.573 ID:wXfKWQNU0

>>60
自分が190cm130kgから減量成功した時に食べてたメニュー載せとくわ

朝:プロテイン2スクープ、オイコスのヨーグルト
昼:ざる蕎麦と蒸し鶏とゆで卵
夜:鶏肉とブロッコリーとその他野菜を蒸したやつ
寝る前:プロテイン2スクープ

平日は大体これ
休日は刺身食べたり寿司も食うこともあったしステーキも食ったり脂質だけ気をつけて割と自由に食ってた
これでもめちゃめちゃ体重減ったよ

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1598768104/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

衝動的にチョコパイを食べるあたり、お察しですね

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

１時間半で7キロメートルか。分速77メートル、時速4666メートル。
ちなみに不動産会社の使う数字は分速80メートル、時速4800メートル。
結論、たらたらゆっくり歩いているからじゃないかな。