【食】ダイエット推奨の食材あり？:ダイエット速報＠2ちゃんねる

1: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 22:59:39.290 ID:dQs7P0za0

キャベツ飽きたんだわ

まとめサイト速報＋

2: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 22:59:58.268 ID:IMAHrCF40

こんにゃく

3: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 23:00:28.311 ID:oZ7hGtFI0

豆腐

4: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 23:00:59.008 ID:BDZWBX3fH

野菜たっぷりと米少しのポタージュ

5: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 23:01:01.143 ID:cdt9zFz00

きゅうり

6: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 23:01:05.047 ID:vCuWq6STa

もやし

7: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 23:01:19.386 ID:ssVGaSVea

ノンオイルポップコーン

8: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 23:02:59.562 ID:EM+HnFb60

火を通せよ
野菜炒めの素とか鍋の素なんて
カロリー少ないだろ
うまいぞ
あと少しでも肉加えろよ
そのほうがうまい

12: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 23:39:12.619 ID:dQs7P0za0

>>8
ササミはぶち込んでるよ
パッサパサだわ
あと茹で卵も食ってる

9: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 23:21:35.153 ID:L/zA4ZFc0

満腹感あってカロリーが少ない食材でも数字続けてカロリー足りないと食べてもお腹すくからダイエットに向く食材なんてない
結局我慢するしかない

12: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 23:39:12.619 ID:dQs7P0za0

>>9
そんなぁ
神のような食べ物探してます

10: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 23:26:17.691 ID:uTtqpb3O0

ずっと納豆食ってろよ
腸内環境よくなって結果痩せるだろ

11: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 23:35:03.859 ID:9B1Dace5a

モロヘイヤ
葉っぱを叩いてスープにしたら美味いぞ

13: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 23:39:38.616 ID:dQs7P0za0

>>10-11
ネバネバ系いいね

14: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 23:40:43.268 ID:dTWL/L5zd

スパゲティ
ご飯とかパンよりも脂肪になりにくい

16: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 23:42:26.620 ID:dQs7P0za0

>>14
まじで？めちゃデブのイメージしかなかった

17: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 23:43:50.299 ID:dTWL/L5zd

>>16
GI値が低いんだよ
GI値が低いと、血糖値が上がりにくくて体脂肪が付きにくい
でもあくまで「比較的」って話だからな
チーズたっぷりのソースとかかけちゃったら意味ないぞ

■補足
GI値とは食品の炭水化物50グラムを摂取した際の血糖値上昇の度合いを、ブドウ糖を100とした場合の相対値で表すとされる。
GI値＝「試料」摂取時の血糖値上昇曲線の面積） ÷ 「ブドウ糖」摂取時の血糖値上昇曲線面積 × 100

目安として白い炭水化物より茶色い炭水化物のほうがＧＩ値が低い傾向にあるようです。
グリセミック指数_WIKI、低インシュリンダイエット・GI値について

18: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 23:45:16.580 ID:dQs7P0za0

>>17
なるほどメガテン
ボロネーゼに粉チーズぶち込みまくる俺にはダメってことだな

21: 名無しダイエット 2020/03/14(土) 23:58:22.084 ID:cTEUDrmt0

パスタは豆乳にコンソメか味覇入れて胸肉とほうれん草やらブロッコリー入れたら1食600kcalくらいで腹いっぱいになるしバランスもそれなり

22: 名無しダイエット 2020/03/15(日) 00:01:10.836 ID:Bq99keTn0

>>21
ブロッコリー美味しく食べられるのいいね
今度作ってみる

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1584194379/