
もうなくね?
これ以上食事制限したら餓死するわ
これ以上食事制限したら餓死するわ
スクワットして足の筋肉増やせ
基礎代謝増えて腹に脂肪つきにくくなる
基礎代謝増えて腹に脂肪つきにくくなる
ワイやん、まだ若いのに腹見せたら「中年のおっさん」とか「昔の貧乏人」とかよく言われるわ
体は普通なんやけどな
体は普通なんやけどな
筋トレして猫背治すと結構マシになる
ランニングしよう
肩~腕を鍛えてプロレスラー体型になれば解決
栄養が偏ってるらしいなそれ
腹出てるの指摘されたからめっちゃダイエットしたらただの餓鬼になったわ
胃下垂やろ
腹筋鍛えろ以上
腹筋鍛えろ以上
筋肉つければ大抵の問題解決するで
腹へっこましたままの状態を意識して生活しとけ
単純に腹筋弱くて内臓出てるだけやろ
レッグレイズしとけや
レッグレイズしとけや
腹筋ローラーはめっちゃやっとるで
栄養ちゃんととればエエんちゃうの
餓鬼みたいなんやろ?ワイもそれでめっちゃ悩んでるわ
とりあえず腹筋つけて胃を外に出さないようにすればいいらしい
とりあえず腹筋つけて胃を外に出さないようにすればいいらしい
そもそも腹摘んだら脂肪の厚みがどんなもんか分かるやろ
それを取っ払ったとしても腹出てるんなら単なる腹直筋下部の筋力不足や
脂肪で出てるんなら単なる小太りか腹がいちばん最後に痩せる体質の奴かや
それを取っ払ったとしても腹出てるんなら単なる腹直筋下部の筋力不足や
脂肪で出てるんなら単なる小太りか腹がいちばん最後に痩せる体質の奴かや
栄養失調って腹いっぱい食ってても栄養バランス悪かったらなるん?
一人暮らし10年で自炊しないから毎日ジャンクフードしか食わない、野菜なんて4年食ってない
一人暮らし10年で自炊しないから毎日ジャンクフードしか食わない、野菜なんて4年食ってない
それ脂肪で膨らんでるんやなくて
筋力ないせいで内臓が落ちてきて膨らんでるんやでバイシクルクランチがええけど厳しそうだからまずプランクあたりやれ
筋力ないせいで内臓が落ちてきて膨らんでるんやでバイシクルクランチがええけど厳しそうだからまずプランクあたりやれ
腹筋ついてくる常時微妙に腹に力入れてる感じになるよな
>>93
腹圧は重要や
呼吸、体幹が安定するから疲れにくくなる
腰痛対策にもなる
腹圧は重要や
呼吸、体幹が安定するから疲れにくくなる
腰痛対策にもなる
ドローインって言う横隔膜のトレーニングがいい
姿勢と歩き方だけでも結構マシになるで
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1578048159/




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