【悩み】ヒョロガリでもお腹だけ出てる現象、治し方教えて:ダイエット速報＠2ちゃんねる

1: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:42:39.28 ID:ZUrTUH1ha

もうなくね？
これ以上食事制限したら餓死するわ

まとめサイト速報＋

8: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:43:46.37 ID:SWXU5OISM

スクワットして足の筋肉増やせ
基礎代謝増えて腹に脂肪つきにくくなる

10: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:43:57.29 ID:RG5of9aBa

ワイやん、まだ若いのに腹見せたら「中年のおっさん」とか「昔の貧乏人」とかよく言われるわ
体は普通なんやけどな

13: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:44:14.12 ID:AbY7RKIwM

筋トレして猫背治すと結構マシになる

16: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:44:32.23 ID:NQExVNyz0

ランニングしよう

17: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:44:56.36 ID:uOvrMlV7d

肩～腕を鍛えてプロレスラー体型になれば解決

18: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:44:57.90 ID:y5HgLPN+0

栄養が偏ってるらしいなそれ

19: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:45:09.14 ID:ZUrTUH1ha

腹出てるの指摘されたからめっちゃダイエットしたらただの餓鬼になったわ

20: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:45:19.72 ID:e/m8JBFE0

胃下垂やろ
腹筋鍛えろ以上

23: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:45:31.88 ID:cCXjWLqVd

筋肉つければ大抵の問題解決するで

25: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:46:01.89 ID:myxjpVVO0

腹へっこましたままの状態を意識して生活しとけ

26: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:46:05.37 ID:0qHLjDqI0

単純に腹筋弱くて内臓出てるだけやろ
レッグレイズしとけや

31: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:46:51.70 ID:ZUrTUH1ha

腹筋ローラーはめっちゃやっとるで

33: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:47:01.83 ID:VXApK8cL0

栄養ちゃんととればエエんちゃうの

35: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:47:21.55 ID:k8x0vPPlp

餓鬼みたいなんやろ？ワイもそれでめっちゃ悩んでるわ
とりあえず腹筋つけて胃を外に出さないようにすればいいらしい

47: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:48:49.22 ID:0qHLjDqI0

そもそも腹摘んだら脂肪の厚みがどんなもんか分かるやろ
それを取っ払ったとしても腹出てるんなら単なる腹直筋下部の筋力不足や
脂肪で出てるんなら単なる小太りか腹がいちばん最後に痩せる体質の奴かや

80: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:55:00.04 ID:AmUlboa/0

栄養失調って腹いっぱい食ってても栄養バランス悪かったらなるん？
一人暮らし10年で自炊しないから毎日ジャンクフードしか食わない、野菜なんて4年食ってない

83: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:55:12.46 ID:rPgmPqiO0

それ脂肪で膨らんでるんやなくて
筋力ないせいで内臓が落ちてきて膨らんでるんやでバイシクルクランチがええけど厳しそうだからまずプランクあたりやれ

93: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:57:04.62 ID:V8Ik1pms0

腹筋ついてくる常時微妙に腹に力入れてる感じになるよな

99: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:58:16.48 ID:rPgmPqiO0

>>93
腹圧は重要や
呼吸、体幹が安定するから疲れにくくなる
腰痛対策にもなる

94: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:57:08.32 ID:RdgAM8jX0

ドローインって言う横隔膜のトレーニングがいい

101: 名無しダイエット 2020/01/03(金) 19:58:43.21 ID:1QfxyS2/r

姿勢と歩き方だけでも結構マシになるで

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1578048159/