太りすぎたワイ、1か月真剣にダイエットに取り組んだ結果ｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:24:29.460 ID:bitY48GI0

１ヶ月で1.3キロ減

こんなもんなの？

---

まとめサイト速報＋

---

3: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:25:02.826 ID:n/rQL4nN0

やり方を間違えてますね

4: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:25:23.171 ID:bitY48GI0

運動の仕方があかんのかな？

5: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:25:48.152 ID:OuKApbk60

デブは1ヶ月5kgとか余裕だぞ

7: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:26:25.961 ID:bitY48GI0

>>5
まじかよ

6: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:26:21.027 ID:GKnsMo1Dp

運動だけ？食事制限とかもしてるの？

10: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:26:44.584 ID:bitY48GI0

>>6
運動だけかな
食事制限はあんまりしてない

13: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:27:33.559 ID:GKnsMo1Dp

>>10
いつも何食べてる？
手っ取り早く痩せたいなら糖質制限もいいと思うよ

15: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:28:21.797 ID:bitY48GI0

>>13
基本和食が多い
間食が多いのがあかんのやろな

22: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:30:09.388 ID:GKnsMo1Dp

>>15
和食いいね
間食減らしてけば大丈夫だよ痩せる痩せる

8: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:26:30.736 ID:r9o28PEi0

何したか知らんけどそんなんもんじゃないの

健康維持を前提とするなら週1kg位までは減らしても支障は出ないらしいけど

9: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:26:43.769 ID:AtIjJG1o0

ワイガチスポーツ182cm80kg体脂肪16パーからやめて120kg30ぱーから90kg25パーだがひとつきで10kgはデフォだよ

11: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:26:53.827 ID:MCWN1Sv7D

元は何キロなんだ

14: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:27:39.112 ID:bitY48GI0

86.7→85.4になった
身長は184

20: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:29:39.999 ID:AtIjJG1o0

>>14
体脂肪率は？タッパあるからそのくらい普通の体重だぞ

21: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:30:08.739 ID:bitY48GI0

>>20
けっこう前に計ったときは19%くらいやったな

23: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:30:42.406 ID:AtIjJG1o0

>>21
ムッキムキだぞそれwwマジでアスリートレベル

16: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:28:26.188 ID:rxwVUO9/0

運動不足もあるけど大体食ったから太ってんだよ減らせ

19: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:29:37.399 ID:Ob9i69REa

>>16
デブの食欲は性欲と同じで自力で押さえることはできんぞ

18: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:29:15.245 ID:kb6GOZXs0

飯２日に１回１合だけチャーハンにしろ
あとは毎日３回BCAAプロテイン
俺それで３ヶ月で３０ｋｇ落とした

28: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:33:42.376 ID:aNRDhHty0

>>18みたいな極端な事をしたら毛が抜け落ちます

31: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:36:11.740 ID:kb6GOZXs0

>>28
全然ふっさふさだわ

37: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:39:53.744 ID:aNRDhHty0

>>31
そんなストイックなの誰も真似できない
気合いがすごすぎる

24: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:31:05.335 ID:aNRDhHty0

カロリー管理が全てだよ
最初は運動なんかしなくて良い
一日1900キロカロリー以上飲み食いするな
10日目あたりから確実に痩せていくから。

29: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:35:05.083 ID:AtIjJG1o0

>>24
いやいや180cm80kg体脂肪19パーで1900kcalとか無理ゲー過ぎるよタンパク質多めに4000kcalは維持にかかる

36: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:38:36.165 ID:aNRDhHty0

>>29
なんだ くそデブのダイエットではなく、ムキムキ逆三角形がもっと絞りたいって話か…

25: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:31:07.589 ID:mTyarGGg0

炭水化物を喰うな
カロリーが表示されてるもの以外喰うな
一日三食喰わないといけないという固定観念を捨てろ
腹減ったら納豆喰え
歩け、8時だろうが14時だろうが23時だろうが3時だろうが思い立ったら歩け

26: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:31:45.547 ID:bitY48GI0

今は週３の筋トレとランニングしてる
昨日も10キロ走った

27: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:33:03.246 ID:bitY48GI0

腹が出てるのよね

30: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:35:41.015 ID:mM8JHyXJ0

糞デブってあったから３桁と思ったら２桁で身長－100くらいで拍子抜けた

32: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:37:03.971 ID:bitY48GI0

炭水化物少なめにして夜8時以降は何も食べないようにしたらいい？

33: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:37:42.503 ID:yBn3N9tW0

10km走れる時点で体力そこそこあるな
でもダイエットは9割食事だから飯減らさないと痩せないぞ
運動しなくても飯減らせば痩せる

35: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:38:33.612 ID:bitY48GI0

やっぱ食事管理か

38: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:40:21.503 ID:YRUD0PzG0

今月350kmランニングした俺、無事増量

39: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:41:03.804 ID:bitY48GI0

>>38
脚に筋肉ついたからか？

43: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:42:34.221 ID:YRUD0PzG0

>>39
食欲がありすぎるから

40: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:41:03.877 ID:mTyarGGg0

基礎代謝より摂取カロリーが少なかったら
痩せるべくして痩せる

糖と脂肪は毒物と認識して忌み嫌え
塩分は、気にしなくていい

41: 名無しダイエット 2019/01/31(木) 21:42:00.493 ID:Ljdnqn2sa

運動なんて要らん
飯減らせばいいだけ
そして少ない飯をダイエットだと思わないこと
一生この食生活で生きていくと心に刻み込む

▼アクセスの多い関連記事
・ワイ天才、鍋は太りにくいと気付くｗｗｗｗｗｗｗ
・【悩み】どうやって痩せるか教えて？
・【悩み】ヒョロガリでもお腹だけ出てる現象、治し方教えて

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1548937469/

<url><title>