アンテナサイト
君らほんと危機意識持ってダイエットしないとドナドナされちゃうよ
>>491
(´・ω・｀)そんなー
(´・ω・｀)そんなー
怖いか？人の子らよ
毎日玄米食って四毒抜きにしてるのに体重へらないし一週間トイレでねえ。
米毎食200だけなのに
米毎食200だけなのに
>>496
豆、麦
大豆、えんどう豆、ひよこ豆、レンズ豆、押し麦、もち麦、オートミール
豆、麦
大豆、えんどう豆、ひよこ豆、レンズ豆、押し麦、もち麦、オートミール
>>496
毎日食うなんてただの甘え
毎日食うなんてただの甘え
>>496
食べ過ぎ
量を半分に減らせば確実に痩せる
停滞したらまた量を半分に減らす
食べ過ぎ
量を半分に減らせば確実に痩せる
停滞したらまた量を半分に減らす
139キロからはじめたが最初はファスティングから始めて食欲や食事量、脂質の摂りすぎなどをリセットさせるのが糞デブには必要
100キロ超えのデブは食事管理からとか言いつつ一般的な人よりも食ってるんだよ
ファスティングは準備がとか言い出すのもいると思うが100キロ超え糞デブはそう簡単にくたばらねぇ
ただし回復食は大切
そこから本質的に食事を変えていける
100キロ超えのデブは食事管理からとか言いつつ一般的な人よりも食ってるんだよ
ファスティングは準備がとか言い出すのもいると思うが100キロ超え糞デブはそう簡単にくたばらねぇ
ただし回復食は大切
そこから本質的に食事を変えていける
>>500
食ってない食ってないいいながら食ったものを正直に記録すると食いすぎていたことが大半なのは認める
食ってない食ってないいいながら食ったものを正直に記録すると食いすぎていたことが大半なのは認める
2年前の今は１２５ｋｇ
1年前の今は１４０ｋｇ
今年は１２５～１３０ｋｇをうろうろしとるわ
健康な恵体デブなんだが必ず体調どうよは聞かれるね
1年前の今は１４０ｋｇ
今年は１２５～１３０ｋｇをうろうろしとるわ
健康な恵体デブなんだが必ず体調どうよは聞かれるね
凄いなそんな体重で行ったり来たりは
せめて80kg位まで落としてそこを維持していった方がとは思うが、その体重が合ってるなら逆に無理すると不健康だったりするしな
せめて80kg位まで落としてそこを維持していった方がとは思うが、その体重が合ってるなら逆に無理すると不健康だったりするしな
ダイエットっていうのは体重が減る度に食べる量を減らしていくゲーム
一世一代の大勝負のつもりで食事制限始めても最初に設定した食事量から更に減らすのは本能レベルで拒否ってしまう
ダイエット出来ないリバウンドしてしまう奴はほぼコレに当てはまる
一世一代の大勝負のつもりで食事制限始めても最初に設定した食事量から更に減らすのは本能レベルで拒否ってしまう
ダイエット出来ないリバウンドしてしまう奴はほぼコレに当てはまる
そういうこと言ってるやつは一生デブ
110kgから減らねーわ、でも筋トレしてるからラグビー体型みたいになってしまった
>>507
よしっ、おまえちょっと尻出してみろ
動くなよ、終わるまで動くんじゃねぇぞ
よしっ、おまえちょっと尻出してみろ
動くなよ、終わるまで動くんじゃねぇぞ
おら先月下旬から126.8-129の間で減らないな
四毒抜いてきをつけてるのに
毎日2100-2300カロリー
四毒抜いてきをつけてるのに
毎日2100-2300カロリー
糖質は摂りすぎると（体に必要な分以上に摂ると）中性脂肪に変換されて体に溜まるから太りやすい
有酸素運動をした場合糖質→脂肪の順で減っていくので体の糖分が多いとなかなか脂肪が消費されない
カロリーは消費＞摂取の関係なら痩せていき 摂取＞消費の場合は余ったエネルギーが脂肪に変換され太っていく
ようは糖質を摂りすぎずカロリーを抑えて運動すれば痩せる
よく言われてる当たり前のことだけど
食べる量が減らせない人はまずメニューを変えろ 牛や豚肉が好きな人は鶏のムネやササミにする
あと野菜を多くして腹を満たせ
有酸素運動をした場合糖質→脂肪の順で減っていくので体の糖分が多いとなかなか脂肪が消費されない
カロリーは消費＞摂取の関係なら痩せていき 摂取＞消費の場合は余ったエネルギーが脂肪に変換され太っていく
ようは糖質を摂りすぎずカロリーを抑えて運動すれば痩せる
よく言われてる当たり前のことだけど
食べる量が減らせない人はまずメニューを変えろ 牛や豚肉が好きな人は鶏のムネやササミにする
あと野菜を多くして腹を満たせ
デブは嘘つき
体重が減ってないなら節制してるとか2100カロリーとか全部ウソなんだよ
飴とか糖質カット食品とかをカウントせず誤魔化してる
体重が減ってないなら節制してるとか2100カロリーとか全部ウソなんだよ
飴とか糖質カット食品とかをカウントせず誤魔化してる
いやでもちゃんと理論的な根拠を元に計算した結果なのだから素人がよくわかりもしないくせに誤魔化しとか言わないでもらいたいね
あすけんとかでカロリー管理をしてると言いながら、誰にも見られてない場合ノーカウントみたいな謎ルールでカロリー誤魔化してる
>>519
これはあるけど身体は正直なんだよなとつくづく思うわ
これはあるけど身体は正直なんだよなとつくづく思うわ
謎でもないし誤魔化してもいないでしょ
そういう事言う人の方が信用性は低いと思うね
そういう事言う人の方が信用性は低いと思うね
いつもの量に卵追加したら体重増えたのに顔と腹が痩せてきた
別に隠れ食いしても良いんだよ
ただ、隠れ食いしてる自分が原因だって分かってるくせにダイエット頑張ってるのに痩せないとか被害者面するのがムカつくんだよ
ただ、隠れ食いしてる自分が原因だって分かってるくせにダイエット頑張ってるのに痩せないとか被害者面するのがムカつくんだよ
2100から2300キロカロリーで120キロの身体を維持出来きたら
世界から飢餓を無くせるよ
世界から飢餓を無くせるよ
食い過ぎで太ってんのに運動で痩せようとしてる奴が多いこと
食うなデブ
食うなデブ
引用元:https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1747398892/
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