体脂肪落としたいから、おすすめの痩せ飯教えて！

1: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 10:05:44.482 ID:jn7McJwp0

俺は豆腐茶漬けくらいしか知らんから飽きる

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まとめサイト速報＋

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4: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 10:07:03.057 ID:2IYber760

走る
食事は普通

9: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 10:08:21.231 ID:f/vGI3ILp

>>4
結局これ

8: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 10:07:45.531 ID:+hwmUaVvd

プロテイン

10: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 10:08:27.765 ID:9eQQhCLD0

食わない

12: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 10:09:17.602 ID:fyk0K/gCa

>>10
筋肉激おちくん

13: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 10:09:26.175 ID:jn7McJwp0

ランニングできるレベルのデブじゃねーんだよ

16: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 10:10:40.649 ID:iR32LmW00

ラーメンを食わない
食物繊維を取る
白米じゃなくて玄米、茶碗半分にする

以上

17: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 10:11:17.476 ID:x5P1FO5Ha

軽く筋トレして夜飯は超低カロリーにする
寝てる時は脂肪燃焼が減るから

18: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 10:11:52.572 ID:Cv303bFa0

何を食うかじゃない！

19: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 10:12:52.857 ID:jn7McJwp0

夜飯が一番美味いんだよなあ
ていうか食べ方じゃなくて何を食べるか参考にしたいんだが

21: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 10:14:08.995 ID:fyk0K/gCa

水飲んで必要なときに必要なだけの炭水化物食ってたんぱく質多目に食ってりゃ勝手に脂肪落ちるだろ
デブから標準までなら余分なもの食わないだけで普通の食事してりゃ痩せる

22: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 10:16:23.231 ID:87jtzDW3M

玄米がいいよ

23: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 10:17:34.429 ID:jn7McJwp0

つまり食事内容の前に「食いすぎだデブ氏ね」って言いたいんか

28: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 10:32:21.163 ID:9zVHUveka

きのこぶち込みまくり鍋(どうしてもならすき焼きも可)

これは食えば食うほど痩せる

31: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 11:05:43.634 ID:zDAEqztFa

野菜スープさいつよ
出汁入り味噌入れるとお味噌汁に早変わり

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1575680744/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

豆とにかく豆

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

キャベツとトマトを茹でて、コンソメで仕立てたスープ
鶏胸肉とブロッコリーの蒸し焼き
(オススメのタレは、味ぽん)
低脂肪乳に きなこを混ぜたもの
ごぼう と れんこん の、きんぴら
あと、最近は、こんにゃくの麺なんかも有るね
あせらずに、まずは今の生活習慣をノートに書きだしてみて
食品の100gあたりのカロリーも、ネットで調べられるよ

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

プールの水
泳げってことさ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

トマト缶をそのまま食う